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Fuente: Francesco Paggiaro / Pexels

Para mantener el fuego encendido, cuídalo. Coloca los leños justo a la derecha, agrega leña y aviva la llama. Prestar especial atención y cuidar el fuego evitará que se apague. Aquí es donde radica el secreto para mantener viva la chispa en su relación.

Con la emocionante novedad de una nueva relación, tu pareja te hipnotiza. Puede pasar horas mirándolos, sintiéndose obligado a estar con ellos las 24 horas del día, los 7 días de la semana, y sintiendo deseos frecuentes de darles regalos o palabras de amor. En otras palabras, en una nueva relación, se te lleva a escuchar a tu pareja y a nutrir la relación: así, la intimidad y la pasión crecen exponencialmente durante estos primeros meses.

Es un error común pensar que «nos desenamoramos», que algo más allá de nuestro control sucede en nuestras relaciones para extinguir una pasión que alguna vez estuvo ardiendo. Cuando los sentimientos románticos se desvanecen en una relación, las personas dicen que «simplemente no sienten lo mismo» hacia su pareja. A menudo atribuyen la desaparición de la pasión a la culpa de su pareja o creen que el afecto y el afecto inevitablemente disminuyen con el tiempo. Sin embargo, la investigación en neurociencia muestra que las regiones del cerebro asociadas con la pasión por las relaciones pueden permanecer igual de activas 20 años después en una relación.

La verdad es que, en una relación a largo plazo, se necesita intención, energía y trabajo para mantener vivo el amor. Cuando la novedad haya desaparecido, puede acostumbrarse a la presencia de su pareja y puede ser fácil adquirir el hábito de darlos por sentado. El tiempo que una vez pasó soñando con su pareja y mirándolo a los ojos ahora lo dedica a preocuparse por los factores estresantes de la vida y a lidiar con las presiones del trabajo y la familia. Es natural que los pensamientos obsesivos y los antojos compulsivos de un nuevo amor disminuyan (de hecho, ¡esto es necesario para que puedas hacer el resto de tu vida!). Sin embargo, el problema de mitigar la pasión surge cuando se olvida la ley de mantener viva la chispa: hay que mantener el fuego encendido para evitar que se apague.

Entonces, ¿cómo nutrimos nuestras relaciones para hacerlas prosperar? El investigador pionero del amor John Gottman descubrió una diferencia crucial entre las parejas que estaban unidas por un divorcio posterior o matrimonios sin pasión y las que estaban destinadas a tener matrimonios felices y amorosos. Filmó a parejas casadas durante una semana en un apartamento «laboratorio». El destino del matrimonio radica en las respuestas de los cónyuges a las «ofertas de conexión», pequeños momentos en los que una pareja intenta sutilmente llamar la atención de su cónyuge. Las ofertas pueden consistir en hacer preguntas («¿Leíste las noticias hoy?»), Anotar observaciones para iniciar una conversación («¡Vaya, esa nube se parece a la cabeza de Trump!»), O iniciar afecto (tratar de tomarse de las manos); una La oferta para conectarse es cualquier solicitud de respuesta de una pareja. Las parejas que luego se divorciaron o permanecieron en matrimonios infelices respondieron a las ofertas para conectarse el 33% del tiempo e ignoraron a los demás. Aquellos que tenían matrimonios satisfactorios respondieron a su pareja el 86% del tiempo en esos pequeños momentos.

Esta investigación muestra que para mantener viva la chispa en su relación, debe cuidar a su pareja en los momentos cotidianos con atención y cuidado. Aquí hay algunos consejos concretos sobre cómo recurrir a su pareja para alimentar la pasión en su relación, para reavivar ese fuego temprano de la relación:

1. Responda a las «Ofertas de conexión» para mantener viva su llama. Cuando su socio intente conectarse, independientemente del tamaño de la subasta, responda con total atención e interés. Si tu pareja dice: «Hoy pasó lo peor en el trabajo», escúchalo y demuéstrale que te preocupas haciéndole preguntas sobre lo que pasó y lo que está haciendo. Siente, empatiza con sus emociones y dale consuelo de cualquier manera. . ellos querrían. Con el tiempo, no responder en estos pequeños momentos puede crear una sensación de ser invisible y sin importancia, lo que genera insatisfacción y distancia que sofoca la pasión en una relación más rápido que el peor de los conflictos.

2. Preste toda su atención a darle vida a su relación. La pasión se desvanece cuando pierde el hábito de tratar a su pareja como si fuera el centro de su mundo. Dale a tu pareja toda tu atención al conversar y compartir actividades con ella. La vida está llena de distracciones, pero estar con tu pareja puede ser un refugio de todas las molestias de la vida, si practicas la escucha atenta.

Para practicar la escucha atenta con su pareja, escuche profundamente sus palabras y su lenguaje corporal. Deje de lado cualquier otro pensamiento que le venga a la mente mientras vuelve a concentrarse en su pareja. Escuchar de esta manera puede alentar a su pareja a abrirse, lo que lleva a una conversación estimulante. Escuchar con atención también puede ayudarte a ver a tu pareja con «ojos de novato», dejar de lado tus expectativas automáticas y romper tu relación con aquello a lo que estás «acostumbrado». Una conversación en la que no te involucras por completo no puede ser una conversación atractiva, al igual que una relación a la que no le prestas toda tu atención no puede ser interesante o apasionada.

3. Tenga curiosidad por aprender algo nuevo sobre su pareja. Con el ritmo mundano y repetitivo de la vida real, podemos caer en un patrón de pensamiento que sabemos todo sobre nuestra pareja. Sin embargo, existen misterios sobre cómo piensa, siente y vive su pareja la vida que aún no conoce. Pase tiempo con su pareja haciéndole preguntas sobre su pasado, sentimientos e ideas para abrir la puerta a lo desconocido. La aplicación «Gottman Card Decks» es un gran recurso para encontrar preguntas que los ayudarán a aprender cosas nuevas sobre los demás y a conectarse en un nivel más profundo, ¡tal como lo hizo en su primer encuentro!

Como un montón de cenizas, algunos matrimonios en estos días son fríos, grises y sin vida. Sin embargo, el destino de su relación está en sus manos. Tienes el poder de mantener el fuego encendido. Si nutre su relación con una presencia plena y receptiva hacia su pareja (incluso en los momentos más pequeños), puede reavivar las brasas de su amor y disfrutar de una relación sólida que lo mantendrá caliente incluso en tiempos oscuros.

Imagen de Facebook: George Rudy / Shutterstock

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