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Fuente: Aziz Acharki / Unsplash

¿Qué es un corazón abierto?

La práctica:
Mantén a la gente en tu corazón.

¿Por qué?

Todos conocemos personas que son, ah. . . duro. Podría ser un padre crítico, un supervisor mandón, un padre que te pisa, un amigo amable pero inestable, un compañero de trabajo al que simplemente no le agradas, o un socio que no respeta sus acuerdos, o un político que tú no me gusta. En este momento, pienso en un vecino que se negó a pagar su parte de la valla entre nosotros.

Como dice Jean-Paul Sartre: “El infierno son los demás.

Por supuesto, esto es una exageración. No obstante, la mayoría de las lesiones, decepciones e irritaciones de una persona suelen surgir en sus reacciones hacia los demás.

Irónicamente, para que las buenas relaciones sean tan gratificantes para nosotros como seres humanos, que hemos evolucionado para ser los animales más íntimamente relacionados del planeta, tienes que estar tan conectado con los demás que algunos de ellos puedan ser realmente tú.

¿Entonces que puedes hacer?

Suponga que intenta mejorar las cosas, por ejemplo, tomando el camino correcto usted mismo y quizás también tratando de charlar, hacer acuerdos razonables, establecer límites, etc., pero los resultados han sido exitosos, parciales o inexistentes.

En este punto, es natural cerrarse con la otra persona, a menudo acompañado de sentimientos de aprensión, resentimiento o desdén. Si bien el cerebro definitivamente ha evolucionado para preocuparse por ‘nosotros’, también ha evolucionado para separarlos, temerlos, explotarlos y atacarlos, y estos antiguos mecanismos neuronales pueden apoderarse rápidamente de usted.

¿Pero cuales son los resultados? El cierre no sirve de nada.

Hace que su corazón se sienta pesado y contraído. Y prepara tu cerebro para estar más tenso y receptivo, lo que podría meterte en problemas y hacer que la otra persona actúe peor que nunca.

A veces tienes que colgar el teléfono, bloquear a alguien en Facebook, encender la televisión o quedarte en un motel para visitar a familiares. A veces necesitas echar a alguien de tu negocio, tu grupo de trabajo, tu lista de fiestas o tu cama.

En situaciones extremas, como la violencia, puede parecer necesario distanciarse completamente de otra persona por un tiempo o para siempre; cuídese en tales situaciones y escuche este conocimiento interno de lo que es mejor para usted. Pero en general:

Nunca tienes que sacar a alguien de tu corazón.

¿Cómo? ‘O’ ¿Qué?

Cuando tu corazón está abierto, ¿qué sientes? Físicamente, en el pecho, para el calor y la relajación, y en todo el cuerpo. Emocionalmente, como empatía, compasión y aplomo. Me gusta mantener las cosas en perspectiva y desearles suerte a los demás.

Sienta la fuerza para ser sincero, sincero. No tengas miedo y ten buen corazón. Irónicamente, la persona más abierta en una relación suele ser la más fuerte.

Siente que tu corazón es grande e inclusivo, como el cielo. El cielo permanece abierto a todas las nubes y no es dañado por las más tormentosas. Mantener su corazón abierto hace que sea más difícil para los demás molestarlo.

Tenga en cuenta que un corazón abierto siempre ayuda a aclarar lo que funciona para usted y lo que no, así como la firmeza, los límites y la franqueza. Mahatma Gandhi, Nelson Mandela y el Dalai Lama son famosos por mantener el corazón abierto y al mismo tiempo ser muy eficientes.

Al ver todo esto, haga un compromiso sincero.

Con eso en mente, sea consciente de lo que se siente (física, emocional y mentalmente) al tener el corazón cerrado a una persona en particular. Sea consciente de las aparentemente buenas razones que da el cerebro / mente reactiva para esto.

Entonces pregúntate, dadas las realidades de esta persona difícil, ¿cuál hubiera sido un mejor camino para ti? Por ejemplo, tal vez debería haber recibido más apoyo de los demás o cuidarse más para no verse tan afectado. O de lo que hablé antes para tratar de evitar que las cosas se salgan de control. O mejor maneje sus reacciones internas. Tal vez hayas hecho cosas tú mismo para hacer que la otra persona sea difícil. Cualesquiera que sean estas lecciones, aquí no hay elogios ni culpas, solo un buen aprendizaje para ti.

Y ahora, si lo deseas, explora la posibilidad de volver a abrir tu corazón a esa persona. La vida también fue dura para él. Nada puede cambiar en su comportamiento o en la naturaleza de la relación. No obstante, te sentirás diferente y mejor.

Finalmente, no salgas de tu corazón. Si te conocieras a ti mismo como otra persona, ¿no querrías mantener a esa persona en tu corazón?

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