Šaltinis: DepotPhotos
Ar girdėjote posakį „miegok viena akimi“? Tai metaforinis patarimas, kaip išlikti budriems, ir būdas apibūdinti labai lengvą neramų miegą.
Tačiau miegas atmerktomis akimis yra daugiau nei metafora. Tai tikra miego būsena, žinoma kaip naktinis lagoftalmas, ir tai dažniau nei jūs manote. Nacionalinis miego fondas apskaičiavo, kad iki 20% žmonių miega atmerktomis akimis. Tai gali atrodyti kaip keista miego keistenybė. Tačiau naktinis lagoftalmas gali sukelti miego ir akių sveikatos problemų ir dažnai yra pagrindinės medicininės problemos požymis.
Kodėl pirmiausia užmerkiame akis norėdami miegoti?
Yra keletas priežasčių, kodėl mes užmerkiame akis miegoti. Užmerkti vokai neleidžia akims sugerti šviesos, o tai skatina smegenų pabudimą. Atminkite, kad šviesą sugeria specializuotos tinklainės ląstelės (vadinamos ganglioninėmis ląstelėmis). Šiose ląstelėse yra pigmento melanopsino – šviesai jautraus baltymo, kuris perduoda informaciją į smegenų suprachiazminį branduolį arba SCN. Ši maža sritis yra smegenų centras, skirtas cirkadiniams ritmams valdyti, pagrindinis kūno biologinis laikrodis, reguliuojantis miego ir pabudimo ciklus bei beveik visus kitus procesus organizme.
Akių užmerkimas miegant taip pat yra būdas organizmui apsaugoti ir drėkinti akis, kol ilsimės!
Miego metu negalime mirksėti. Mirksėjimas – tai mūsų akių būdas išlikti suteptas ir apsaugoti nuo aplinkos žalos, nesvarbu, ar tai per ryški šviesa (pagalvokite, kaip dažnai mirksite eidami per kambarį), nuo tamsaus iki šviesaus kambario), ar ore esančios dulkės ir šiukšlės. Vidutinis mirksėjimo dažnis yra maždaug 15–20 kartų per minutę. Remiantis šiuo moksliniu tyrimu, mirksėjimas gali būti savotiška mikromeditacija. Gana šaunu, tiesa?
Naktį užmerktos akys veikia kaip buferis nuo stimuliacijos ir žalos bei neleidžia akims išsausėti. Šios apsaugos nukrenta, jei nemiegate užsimerkę.
Kodėl žmonės miega atmerktomis akimis?
Kai vienas iš penkių negalime visiškai užmerkti akių, kad užmigtų, naktinis lagoftalmas yra gana reikšmingas akių ir miego sutrikimas. Yra keletas priežasčių, kodėl galite miegoti atmerktomis ir neužmerktomis akimis.
Nervų ir raumenų problemos
Problemos su veido nervais ir raumenimis aplink akies voką gali neleisti vokui užsimerkti miego metu. Silpni veido nervai gali atsirasti dėl kelių priežasčių, įskaitant:
- Traumos ir traumos
- Insultas
- Bello paralyžius – būklė, sukelianti laikiną veido raumenų paralyžių arba silpnumą
- Autoimuninės ligos ir infekcijos, įskaitant Laimo ligą, vėjaraupius, Guillain-Barré sindromą, kiaulytę ir kt.
- Reta būklė, žinoma kaip Moebius sindromas, sukeliantis kaukolės nervų sutrikimus.
akių vokų pažeidimas
Akių vokų pažeidimas, įskaitant operaciją, sužalojimą ar ligą, taip pat gali neleisti jūsų akims visiškai užmerkti miegant. Tarp akių vokų pažeidimų, kurie trukdo užmerkti akis, yra būklė, žinoma kaip judriojo voko sindromas, kuris yra susijęs su obstrukcine miego apnėja. OSA yra susijusi su keliais akių sutrikimais, įskaitant glaukomą ir optinę neuropatiją, kurios gali sukelti akių problemų, kurios gali pabloginti miego problemas.
Su skydliauke susiję akių simptomai.
Išsipūtusios akys yra dažnas Greivso ligos, hipertiroidizmo ar hipertiroidizmo formos simptomas. Išsipūtusios akys, susijusios su Greivso liga, yra būklė, vadinama Greivso oftalmopatija ir gali sutrikdyti gebėjimą užmerkti akis miegant.
Tai yra dažniausios naktinio lagoftalmo priežastys. Tačiau taip pat gali kilti sunkumų užmerkus akis miegant be nustatytos pagrindinės priežasties. Kad ir kokia būtų priežastis, naktinio lagoftalmo simptomai yra nepatogūs, o pasekmės gali būti problemiškos tiek miegui, tiek akims. Naktinis lagoftalmas turi genetinį komponentą: jis linkęs vystytis šeimose.
Kas atsitinka, kai miegate atmerktomis akimis?
Kai yra naktinė lagoftalma, akis praranda užmerkto voko apsaugą, išsausėja ir veikiama išorinių dirgiklių. Tai gali sukelti:
- akių infekcija
- Sužalojimai, įskaitant akių įbrėžimus.
- Ragenos pažeidimas, įskaitant opas ar opas
Naktinis lagoftalmas taip pat tiesiogiai trukdo miegoti. Šviesos nutekėjimas į akis, diskomfortas akyse ir akių sausumas gali prisidėti prie neramaus ir prastos kokybės miego.
Pagrindinė problema, susijusi su naktiniu lagoftalmu ir jos gydymu? Žmonės dažnai nežino, kad tai turi. Natūralu, kad miegant gali būti sunku atskirti, ar jūsų akys užsimerkia. Naktinio lagoftalmo simptomai suteikia svarbių užuominų. Šie simptomai apima pabudimą:
- Sudirgusios, niežtinčios ir sausos akys
- Neryškus matymas
- raudonos akys
- Akių skausmas
- Pavargusios akys
Jei negydoma, naktinis lagoftalmas gali paveikti jūsų regėjimą, taip pat sukelti akių infekciją ir ragenos pažeidimą. Svarbu aptarti šiuos simptomus su gydytoju. Jei miegate su partneriu, galite paprašyti jo patikrinti jūsų akis, kol miegate.
Kaip gydomas naktinis lagoftalmas?
Priklausomai nuo pagrindinės būklės, kuri gali būti, ir simptomų sunkumo, yra keletas skirtingų naktinio lagoftalmo gydymo būdų.
- Dirbtinių ašarų naudojimas visą dieną padeda sukurti tvirtesnę drėgmės plėvelę aplink akis, apsaugančią jas naktį.
- Akių kaukės gali apsaugoti akis nuo pažeidimų ir stimuliavimo. Taip pat yra akinių, specialiai sukurtų drėkinti akis miegant.
- Drėkintuvo naudojimas taip pat padės jums miegoti didelės drėgmės aplinkoje, kur mažesnė tikimybė, kad akys išsausės.
- Gydytojai kartais rekomenduoja vokų svarelius, kurie dedami ant išorinės viršutinio voko dalies. Vietoj svorio kartais rekomenduojama akis užklijuoti lipnia juosta.
- Sunkesniais atvejais reikia atlikti operaciją, tačiau daugeliu atvejų šio žingsnio nereikia.
Jei pabudus jūsų akys yra pavargusios, raudonos, niežtinčios ar skausmingos arba jei manote, kad miegant gali kilti problemų užmerkti akis, pasitarkite su gydytoju. Neleiskite nepatogių su miegu susijusių akių simptomų nepastebėti ir pagaliau gausite rimtą, ramų miegą, kurio nusipelnėte.
Saldžių sapnų,
Michaelas J. Breusas, mokslų daktaras, DABSM
Miego gydytojas™
Trackbacks (arba) Pingbacks