Los dulces sueños están hechos de esto)

Los dulces sueños están hechos de esto

¿Quién soy yo para no estar de acuerdo?

Viajo por el mundo y los siete mares

Todo el mundo busca algo

Algunos de ellos quieren usarte

Algunos quieren acostumbrarse a ti

Algunos de ellos quieren abusar de ti

Algunos quieren ser maltratados

Euritmia, 1983

Estas son algunas de las letras de la canción insignia de Eurythmics. Ha sido inmensamente popular y, en el momento de escribir este artículo, tiene 358,548,951 visitas en YouTube. Fue escrito durante un período oscuro en la vida de sus creadores, Annie Lennox y Dave Stewart. Si bien reconoce la naturaleza difícil de la vida y la naturaleza a menudo negativa de las interacciones humanas, la canción también incluye la línea repetida «Mantén la cabeza en alto, sigue adelante». Esto refleja el enfoque filosófico que adoptaron para su música. Presentaron una perspectiva realista de la vida con altibajos.

El video de la canción utiliza ideas de artistas surrealistas y muestra imágenes desconectadas y misteriosas, al igual que los sueños proporcionan una experiencia modificada de nuestro mundo cotidiano. La canción sugiere que la vida de vigilia es la fuente de nuestros sueños y de hecho es verdad. El video también muestra a personas persiguiendo sus sueños de varias maneras. Por ejemplo, la imagen de un cohete Saturno V en vuelo sugiere el sueño de ir a la luna que en realidad se hizo realidad hace cincuenta años el próximo mes. Un sueño puede ser un depósito para nuestras esperanzas, nuestros sueños para nuestro futuro. En 1995, Marilyn Manson versionó esta canción de una manera que mostraba todos nuestros miedos más profundos, como una pesadilla. Esta versión tiene 116,159,659 vistas. También hay muchas otras portadas de este clásico de Eurythmics. Su mensaje centrado en los sueños resuena con nosotros.

En el pasado, el sueño se equiparaba a menudo con la muerte debido a su aparente parecido. Las personas que duermen desconocen su entorno y no se mueven con frecuencia. Robert MacNish señaló en su libro “La filosofía del sueño”, publicado en 1834, que “el sueño (s) es el estado intermedio entre la vigilia y la muerte; el despertar es considerado como el estado activo de todas las funciones animales e intelectuales, y la muerte como el de su suspensión total ”(citado en Pelayo & Dement, 2017, p. 3). Ahora sabemos que el sueño y la muerte no son lo mismo y que soñar no es una especie de continuidad entre la vida de vigilia y lo que hay más allá de la muerte. Más que un período de descanso completo, el sueño es un período de gran actividad biológica y psicológica.

Shakespeare, en su obra de teatro “Hamlet”, abordó este concepto con la famosa frase “Morir, dormir, dormir, tal vez soñar: sí, ahí es donde aprieta el zapato, porque en este sueño de muerte lo que pueden llegar los sueños, cuando barrimos esto sobre mortal. Aquí, el sueño se interpreta como la muerte, y Hamlet espera un sueño sin sueños, que pondría fin a su sufrimiento. Teme que soñar después de la muerte sea incluso peor de lo que ha experimentado en vida. La vida de Hamlet estuvo llena de confusión y también sus sueños. Soñar, incluso en la época de Shakespeare, estaba asociado con el procesamiento emocional.

En mi último artículo, noté que muchas ideas sobre qué es soñar se han promulgado a lo largo de la historia de la humanidad. Los sueños han sido vistos como fuentes de información sobre el futuro, una forma de entenderse mejor a uno mismo, una técnica de análisis en algunas formas de terapia y un elemento central en determinadas obras de arte. Pero, ¿cuál es su fuente? ¿De dónde proceden las imágenes y las tramas?

Los sueños suelen incorporar aspectos de eventos que ocurrieron el día anterior al sueño (Stickgold y Wamsley, 2017). Freud señaló esto, y discutió la idea del «residuo del día» o lo que quedaba de los acontecimientos del día. Este material del “residuo del día” se elabora e incorpora al sueño. Los estudios de imágenes han demostrado que el día anterior se repiten los patrones de actividad cerebral durante el sueño NREM y REM. Las áreas del cerebro que se activan durante las tareas de aprendizaje diurnas, desde cómo atarse un zapato hasta cómo conjugar un verbo, hasta cómo volar un avión, se pueden reactivar durante el sueño. Lo más probable es que estos procesos estén involucrados en la consolidación de la memoria y pueden ser una razón importante para la existencia tanto del sueño como del soñar. Quizás la conciencia necesita estar «fuera de línea» para permitir el procesamiento y almacenamiento a largo plazo de nueva información.

Los medios populares a menudo describen los sueños como si ocurrieran solo durante el sueño REM, pero no es así. El sueño mental o la actividad onírica pueden ocurrir tanto durante el sueño NREM como durante el sueño REM, e incluye información nueva y almacenada. Es cierto que cuando las personas se despiertan del sueño, los informes de sueño mental o experiencias de sueños son generalmente cualitativamente diferentes entre el sueño NREM y el sueño REM. Cuando se despierta del sueño REM, los sueños típicos se informan con más frecuencia y se describen como más vívidos, más largos, con más carga emocional, más extraños y parecidos a una historia que los del sueño NREM. El estado de sueño informado por el sueño NREM tiende a ser más simple, menos alucinatorio y con un pensamiento más dirigido.

Los sueños en el sueño REM pueden estar involucrados principalmente en la consolidación de recuerdos visuales, perceptivos y emocionales, mientras que los sueños NREM pueden estar más involucrados en procesos como la memorización de información declarativa. Como tal, los estados de sueño parecen ser el resultado de procesos de memoria que incorporan tanto información adquirida recientemente (como el día antes del sueño) como información anterior almacenada previamente. Por lo tanto, los fragmentos de eventos recientes se combinan con recuerdos más antiguos, información aprendida e imágenes del pasado para crear el sueño.

Parece posible que podamos tener algún grado de impacto o control sobre nuestros sueños. Cualquiera que haya visto una película de terror aterradora antes de acostarse y luego haya tenido una pesadilla sabe el efecto que tiene este tipo de material en el proceso de soñar. Las personas también informaron poder influir en sus sueños examinando, en el período justo antes de irse a dormir, escenarios que les gustaría incorporar a sus sueños o utilizar para modificar el contenido anticipado de sus sueños. Esta es la base de la terapia de imágenes repetida que se ha utilizado para tratar a las personas que experimentan pesadillas intolerables asociadas con el TEPT.

Algunas personas parecen tener una habilidad natural para ser conscientes de sus estados de sueño y tener cierto grado de control sobre sus sueños. A esto se le llama sueño lúcido o consciente, y se han desarrollado técnicas para ayudar a las personas a aprender a hacer esto. Estas técnicas incluyen aprender a permanecer más consciente mientras se duerme, aplicar estímulos externos como rociar agua en la cara del soñador para estimular una experiencia de lluvia en un sueño y despertares planificados con el regreso al sueño. Sin embargo, ninguna de estas técnicas ha demostrado ser eficaz en una investigación bien controlada.

Cuando los individuos sanos física y mentalmente se despiertan del sueño REM, con mayor frecuencia informan sueños caracterizados por estados emocionales negativos. Parece que incluso en personas bien adaptadas, los «dulces sueños» pueden ser relativamente menos comunes que los sueños emocionalmente difíciles. No está del todo claro por qué es así, pero los sueños o los procesos fisiológicos subyacentes al sueño pueden cumplir una función relacionada con el tratamiento de estados emocionales difíciles. Casi todo el mundo tendrá, al menos ocasionalmente, un sueño disfórico o una pesadilla que recordará. Los sueños negativos, cargados de emociones, por lo tanto, parecen casi universales y, por lo tanto, generalmente indican poco sobre la cordura del soñador. Por otro lado, las pesadillas frecuentes e inquietantes están asociadas con una serie de condiciones clínicas que incluyen ansiedad y, en particular, trastorno de estrés postraumático. En estos casos, pueden considerarse síntomas de un trastorno clínico.

Entonces, los sueños hermosos, así como las pesadillas, están hechos del mismo material que nuestras experiencias diurnas. Pero debido a la forma en que se procesa esta información durante el sueño, parece funcionar un conjunto completamente diferente de reglas físicas y procesos lógicos. Estos y los mecanismos cerebrales subyacentes que los hacen posibles son temas que cubriré en artículos futuros.

Taijitu

Fuente: «Yin y Yang» por Klem – Esta imagen vectorial fue creada con Inkscape por Klem, luego editada manualmente por Mnmazur .. Bajo licencia de dominio público vía Commons Wikimedia