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Durante más de 20 años como médico, he sido testigo del poder curativo de las lágrimas una y otra vez. Las lágrimas son la válvula de liberación de su cuerpo para el estrés, la tristeza, el dolor, la ansiedad y la frustración. Además, puede tener lágrimas de alegría, por ejemplo, cuando nace un niño, o lágrimas de alivio cuando ha pasado una dificultad. En mi propia vida, estoy agradecido cuando puedo llorar. Es una sensación de limpieza, una forma de purgar las emociones reprimidas para que no se alojen en mi cuerpo en forma de síntomas de estrés como fatiga o dolor. Para mantenerme saludable y aliviar el estrés, animo a mis pacientes a llorar. Tanto para hombres como para mujeres, las lágrimas son un signo de valentía, fuerza y ​​autenticidad.

Como el océano, las lágrimas son agua salada. De manera protectora, lubrican los ojos, eliminan los irritantes, reducen las hormonas del estrés y contienen anticuerpos que luchan contra los patógenos. Nuestro cuerpo produce tres tipos de lágrimas: reflejas, continuas y emocionales. Cada tipo tiene diferentes roles curativos. Por ejemplo, las lágrimas reflejas permiten que los ojos eliminen las partículas dañinas cuando se irritan con el humo o los gases de escape. El segundo tipo, las lágrimas continuas, se producen con regularidad para mantener nuestros ojos lubricados. Contienen una sustancia química llamada «lisozima» que actúa como antibacteriano y protege nuestros ojos de infecciones. Las lágrimas también viajan a la nariz a través del conducto lagrimal para mantener la nariz húmeda y libre de bacterias. Por lo general, después de llorar, nuestra respiración y frecuencia cardíaca disminuyen y entramos en un estado biológico y emocional más tranquilo.

Las lágrimas emocionales tienen beneficios especiales para la salud. El bioquímico y ‘experto en lágrimas’ Dr. William Frey del Centro Médico Ramsey en Minneapolis ha descubierto que las lágrimas reflejas son 98% de agua, mientras que las lágrimas emocionales también contienen hormonas del estrés que se excretan a través del llanto corporal. Después de estudiar la composición de las lágrimas, el Dr. Frey descubrió que las lágrimas emocionales liberan estas hormonas y otras toxinas que se acumulan durante el estrés. Estudios adicionales también sugieren que el llanto estimula la producción de endorfinas, el analgésico natural de nuestro cuerpo y las hormonas para «sentirse bien». Curiosamente, los humanos son las únicas criaturas que se sabe que derraman lágrimas emocionales, aunque es posible que los elefantes y los gorilas también lo hagan. Otros mamíferos, así como los cocodrilos marinos, producen lágrimas reflejas protectoras y lubricantes.

El llanto nos hace sentir mejor, incluso cuando el problema persiste. Además de la desintoxicación física, las lágrimas emocionales curan el corazón. No querrás reprimir tus lágrimas. Los pacientes a veces dicen: “Por favor, discúlpeme por llorar. Estaba tratando de no hacerlo. Me hace sentir débil. «

Mi corazón está con ellos cuando escucho esto. Sé de dónde viene ese sentimiento: padres que se sentían incómodos con las lágrimas, una sociedad que nos dice que somos débiles para llorar, especialmente que «los hombres poderosos no lloran». Rechazo estas nociones. El Nuevo Paradigma Iluminado de lo que constituye un hombre o una mujer poderosos es alguien que tiene la fuerza y ​​la conciencia de sí mismo para llorar. Estas son las personas que me impresionan, no las que ponen una fachada machista de falsa bravuconería.

Trate de deshacerse de los conceptos antiguos y erróneos sobre el llanto. Es bueno llorar. Es saludable llorar. Ayuda a eliminar emocionalmente la tristeza y el estrés. El llanto también es esencial para resolver el dolor cuando las olas de lágrimas nos abruman periódicamente después de una pérdida. Las lágrimas nos ayudan a lidiar con la pérdida para que podamos seguir viviendo con el corazón abierto. De lo contrario, estamos preparados para la depresión. Cuando una amiga se disculpó por acurrucarse en posición fetal en mi piso, llorando, deprimida por un romance fallido, le dije: “Tus lágrimas han bendecido mi piso. No hay nada por lo que disculparse. «

También he estado emocionado por llorar durante años. De hecho, durante mi residencia en psiquiatría, cuando los supervisores y yo veíamos videos míos con pacientes, me señalaban que sonreía cuando un paciente lloraba. “Es inapropiado”, decían. No estaba de acuerdo en ese momento y todavía lo estoy. No sonreí porque mis pacientes estuvieran deprimidos o afligidos. Sonreí porque valientemente curaron la depresión u otras emociones difíciles con lágrimas. Estaba feliz con su avance. En mi vida también me gusta llorar. Lloro siempre que puedo. Ojalá pudiera más. Gracias a Dios, nuestros cuerpos tienen esta capacidad. Espero que tú también puedas disfrutar de la experiencia. Deja que tus lágrimas fluyan para purificar el estrés y la negatividad.

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