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¿Eres alguien que quiere estar solo? ¿Es algo que amas o necesitas pasar tiempo lejos de los demás? Esto a menudo se conoce como «soledad» que Burger (1995) define como la ausencia de interacciones sociales. En la mayoría de los casos, esto significará aislamiento físico de los demás. (pág.86)

No es raro que las personas se caractericen por su sociabilidad. Por ejemplo, “A Kim le gusta estar con la gente y siempre les habla; mientras que Brenda tiende a estar sola siempre que puede. En términos de carácter, Kim podría identificarse como extrovertida y Brenda como introvertida. Si bien estas descripciones pueden aplicarse a algunas personas, la mayoría de nosotros gravitamos en torno a un continuo de sociabilidad. Es decir, el grado de nuestras interacciones sociales a menudo varía y se equilibra de acuerdo con nuestras circunstancias emocionales y situacionales.

Por lo general, cuando pensamos en personas que prefieren estar solas, las consideramos «diferentes». Reconocemos que como seres humanos somos una especie social basada en nuestra experiencia evolutiva de afiliación y dependencia de otros para nuestra supervivencia incluso en un mundo difícil. Esta necesidad no ha disminuido significativamente para la mayoría de nosotros. De hecho, incluso aquellos que prefieren estar solos reconocen la importancia de las interacciones sociales y, a menudo, participan en ellas.

Hay varios beneficios para las personas involucradas en interacciones sociales. Además de los mencionados anteriormente, puede mejorar

  • Autoestima al hacer que otros quieran afiliarse a usted.
  • Habilidades de comunicación y comprensión.
  • Conocimiento de sí mismo basado en comentarios de otros o sus reacciones a los demás.
  • Estimulación intelectual y emocional.
  • Motivación para mejorarte a ti mismo o tu vida en áreas que nunca creíste necesarias o consideraste
  • El placer de involucrarse y conectarse con los demás.

En términos de soledad, ¿cómo se puede conceptualizar esto? Algunos investigadores utilizan la misma definición que Burger; sin embargo, otros como Larson (1990) lo definen de manera más amplia no solo como la ausencia de estar con otros, sino todo lo que dicha ausencia afecta (p. ej., demandas, escrutinio, apoyo al intercambio de información emocional y la respuesta mutua, pp. 157-158). ). Dada esta separación de los demás, ¿puede afectar el bienestar de un individuo? Bien puede depender de por qué la persona eligió estar sola.

Algunas personas no son sociales porque pueden

  • Necesita privacidad
  • Necesidad de escapar del estrés o de las demandas de los demás.
  • Tiene una capacidad limitada para tolerar la estimulación o lo inesperado.
  • Prefiere un estilo de vida más conocido, libre de incidentes y con pocas distracciones.
  • Sea sensible al juicio y la crítica

La salud mental de estas personas puede depender de la naturaleza y el alcance de sus interacciones sociales y de las reacciones negativas o positivas hacia ellas. Para aquellos que tienden a estar solos debido a la ansiedad social y la falta de habilidades sociales, los sentimientos de soledad, alienación y aburrimiento son comunes. Sin embargo, estar en compañía de otras personas no necesariamente evita experimentar tales reacciones, incluso para las personas que no presentan estos síntomas. Además, cabe mencionar que algunas personas que tienden a estar solas lo hacen por una enfermedad mental (ej .: depresión, personalidad esquizoide, anorexia).

Las reacciones positivas también se derivan de la soledad. De hecho, el tiempo que se pasa solo puede ser una etapa importante del desarrollo. Por ejemplo, durante la adolescencia, los adolescentes a menudo buscan la soledad donde pueden escapar del juicio de los demás, tener tiempo para procesar sus sentimientos y pensamientos, realizar un examen de conciencia y afirmar su necesidad de privacidad. Para cualquier persona que enfrente cambios significativos en su vida, estar en soledad brinda una oportunidad para la autorreflexión sobre los problemas y la toma de decisiones. También puede promover la autocuración y su mantenimiento.

Para muchas personas que no están pasando por problemas importantes en la vida, el tiempo que pasan solos también alivia las presiones sociales. La persona puede sentirse menos avergonzada. Tener este alivio puede conducir a estados mentales más enérgicos y felices. La soledad que no induce al pánico o la soledad también puede fomentar la independencia y la confianza en la capacidad de afrontar la situación sin depender siempre del apoyo social. El «silencio» que proporciona la soledad también puede conducir a mejores comportamientos y relaciones interpersonales. Por ejemplo, un padre acosado que se toma un tiempo para estar solo y puede estar alejado de las presiones, puede luego rejuvenecer, reflexionar y reagruparse antes de volver a conectarse con los demás.

Al estar libre de interacciones sociales y sus limitaciones, una de las experiencias más comunes que surgen de la soledad es la creatividad, el crecimiento espiritual y el tiempo para explorar valores y metas sin interferencias ni distracciones.

El tiempo que las personas pasan solas generalmente varía en función de sus circunstancias de vida, su estilo de vida y las exigencias de su tiempo. Los tiempos de soledad no solo pueden ser intrapersonalmente saludables, sino también útiles para mejorar las relaciones con los demás.

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