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Si desea ser parte de una relación favorable al crecimiento, deje que esta lista de 8 cosas lo guíe.

En una relación sana propicia al crecimiento:

1. Podemos hablar abiertamente sobre las cosas que importan.

2. Podemos definir nuestros valores y creencias y mantener nuestro propio comportamiento en la relación de acuerdo con ellos.

3. Podemos adoptar una posición clara sobre nuestra posición sobre cuestiones importantes.

4. Podemos aclarar los límites de lo que es aceptable y tolerable para nosotros en una relación.

5. Podemos establecer los límites de lo que podemos hacer o dar cómodamente.

6. No podemos compartir su habilidad y sus problemas y vulnerabilidad con la otra persona. (Ambos tenemos)

7. Podemos dedicarnos a escuchar plenamente y reducir nuestra propia defensa.

8. Podemos asegurarnos de que nuestros comentarios positivos superen los negativos por un margen saludable.

Mi psiquiatra y amiga mentora, la Dra. Jean Baker Miller (todavía la extraño), ha identificado cinco «cosas buenas» que suceden en una interacción que promueve el crecimiento, ya sea con un cónyuge, un familiar, un colega o un amigo.

Agrega su lista a la mía.

En una relación saludable que promueva el crecimiento:

1. Cada persona siente una mayor «vivacidad» (vitalidad, energía)

2. Cada persona se siente más capaz de actuar y actuar.

3. Cada persona tiene una imagen más clara de sí misma y de la otra persona.

4. Cada persona siente un mayor sentido de valía.

5. Cada persona se siente más conectada con la otra y siente una mayor motivación para conectarse con otras personas más allá de las de la relación específica.

Si estas cinco cosas prácticamente faltan en sus interacciones con una persona en particular, ¿debería ir por caminos separados?

Si estás en la primera fase de una relación, digamos, con un nuevo amigo o alguien con quien estás saliendo, mi respuesta es sí. No ignore las grandes banderas rojas que ondean sobre su rostro. Sal lo antes posible.

Pero si está en una relación clave y duradera, como con un cónyuge o un miembro de la familia, no se escape. Cuanto más y más larga sea la relación, más ciclos de cercanía y distancia, altibajos atravesará.

Si la relación es importante y desea fomentar más de estas cinco cosas buenas, vuelva a mi primera lista y elija algunas de las ocho en las que trabajar. Recuerde que trabajar en usted mismo es lo mejor que puede hacer por cualquier relación importante, independientemente del resultado.

El desafío es tener una relación que no sea a expensas de uno mismo y tener un yo que no sea a expensas de la relación. Aquí tienes un libro que te ayudará mucho en este proyecto.

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