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Fuente: Foto propiedad de David Ronnlid (Nootralize)

Un nootropo es una sustancia que, si se usa correctamente, mejora de manera segura las funciones cognitivas del usuario.

En nuestra aplicación web, los usuarios pueden obtener una recomendación de nootrópicos cuando eligen hasta tres efectos que desean lograr.

Las funciones cognitivas más importantes para los juegos y los deportes electrónicos son la concentración, la memoria de trabajo y la velocidad de procesamiento. Los efectos correspondientes en nuestra aplicación son la atención, la memoria a corto plazo y la resolución de problemas.

Si selecciona atención, memoria a corto plazo y resolución de problemas, obtendrá una recomendación de nootrópicos personalizada basada en su objetivo de mejorar el rendimiento del juego.

Revisamos 178 estudios en humanos controlados con placebo con un total de 7619 participantes en el grupo experimental de 77 nootrópicos.

De todos estos nootrópicos, los siguientes son los nootrópicos con mayor evidencia científica que respalda su efectividad y seguridad para juegos y deportes electrónicos (atención, memoria a corto plazo y resolución de problemas):

Mejor: Ginkgo Biloba

2do: fosfatidilserina

3 °: Omega 3

4to: extracto de semilla de uva

5to: cafeína

Ginkgo biloba

Observamos ocho estudios controlados con placebo de ginkgo biloba en humanos, en los que 723 participantes recibieron el nootropo.

Ginkgo Biloba es una planta que tiene potencial para mejorar:

  • Memoria de corto plazo
  • Aprendiendo
  • Resolución de problemas
  • Atención
  • Energía
  • Ansiedad
  • Memoria a largo plazo

Efectos secundarios significativamente más frecuentes que en los grupos de placebo de los estudios: Ninguno.

Usar

Frecuencia: diaria o según sea necesario

Forma de consumo: Extracto de hoja (nuestras dosis lo tienen en cuenta) polvo, cápsulas, tintura

Hora del día: elección del usuario

Cantidad: Ligero = 100 mg. Común = 400 mg. Fuerte = 800 mg.

Un efecto pronunciado suele aparecer después de 30 a 60 minutos, dura 12 horas y normalmente va seguido de seis horas de secuelas.

Fosfatidilserina

Observamos seis estudios en humanos controlados con placebo de fosfatidilserina, en los que 621 participantes recibieron el nootropo.

La fosfatidilserina es un fosfolípido con potencial para mejorar:

  • Resolución de problemas
  • Memoria de corto plazo
  • Memoria a largo plazo
  • Aprendiendo
  • Estrés
  • Energía
  • atención plena
  • Atención

Efectos secundarios significativamente más frecuentes que en los grupos de placebo de los estudios: Ninguno.

Usar

Frecuencia: Diaria

Forma de consumo: Fosfatidilserina, cápsulas, polvo.

Hora del día: antes del mediodía

Cantidad: Ligero = 50 mg. Común = 100 mg. Fuerte = 300 mg.

Un efecto pronunciado suele aparecer después de varios días, dura varios días y normalmente va seguido de varios días de secuelas.

Omega 3

Revisamos siete estudios controlados con placebo en humanos sobre omega-3, en los que 646 participantes recibieron el nootropo.

EPA y DHA son ácidos grasos omega-3, a menudo del aceite de pescado, con el potencial de mejorar:

  • Atención
  • Estado animico
  • Aprendiendo
  • Memoria a largo plazo
  • Resolución de problemas
  • Memoria de corto plazo

Efectos secundarios significativamente más frecuentes que en los grupos de placebo de los estudios: Ninguno.

Usar

Frecuencia: Diaria

Forma de consumo: aceite de pescado (nuestras dosis lo tienen en cuenta), pescado (salmón, krill, etc.), algas

Hora del día: elección del usuario

Cantidad: Ligero = 500 mg. Común = 2000 mg. Fuerte = 4000 mg.

Un efecto pronunciado suele aparecer después de varios días, dura varios días y normalmente va seguido de varios días de secuelas.

Extracto de semilla de uva

Observamos un estudio humano controlado con placebo de extracto de semilla de uva, en el que 54 participantes recibieron el nootrópico.

El extracto de semilla de uva proviene de semillas de uva; tiene el potencial de mejorar:

  • Resolución de problemas
  • Estado animico
  • Ansiedad
  • Atención
  • Memoria a largo plazo
  • Memoria de corto plazo

Efectos secundarios significativamente más frecuentes que en los grupos de placebo de los estudios: Ninguno.

Usar

Frecuencia: Diaria

Forma de consumo: Polvo, cápsulas, tintura.

Hora del día: antes del mediodía

Cantidad: Ligero = 250 mg. Común = 500 mg. Fuerte = 1000 mg.

Un efecto pronunciado suele aparecer después de varios días, dura varios días y normalmente va seguido de varios días de secuelas.

Cafeína

Observamos cuatro estudios de cafeína en humanos controlados con placebo en los que 196 participantes recibieron el nootrópico.

La cafeína es un estimulante que tiene el potencial de mejorar:

  • Memoria de corto plazo
  • Resolución de problemas
  • Atención
  • Energía
  • Estado animico
  • Socialidad

Efectos secundarios significativamente más frecuentes que en los grupos de placebo de los estudios: Ninguno.

Usar

Frecuencia: según sea necesario

Forma de consumo: Pastilla, polvo, café, té.

Hora del día: antes del mediodía

Cantidad: Ligero = 50 mg. Común = 120 mg. Fuerte = 700 mg.

Un efecto pronunciado suele aparecer después de 30 a 60 minutos, dura seis horas y normalmente va seguido de seis horas de secuelas.

Conclusión

Si tiene la mentalidad adecuada para usar nootrópicos (conciencia de los riesgos y cómo evitarlos), está en una excelente posición para el éxito de la ingeniería.

Para comenzar a experimentar con nootrópicos, puede utilizar nuestra aplicación para obtener una recomendación de nootrópicos para sus objetivos específicos.

Para lograr el máximo rendimiento cognitivo y bienestar, asegúrese de mejorar su sueño, ejercicio, nutrición y atención plena.

¿Está tomando otros medicamentos o nootrópicos? Encuentre las interacciones aquí.

Esta publicación de blog apareció originalmente en nootralize.com. No sustituye el asesoramiento, el diagnóstico o el tratamiento de un médico profesional.

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