ທີ່ມາ: DepotPhotos
ເຈົ້າເຄີຍໄດ້ຍິນຄຳເວົ້າທີ່ວ່າ “ນອນຫຼັບຕາ” ບໍ? ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ເປັນຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການຕື່ນຕົວແລະວິທີການອະທິບາຍການນອນຫຼັບທີ່ບໍ່ສະບາຍຫຼາຍ.
ແຕ່ການນອນຫຼັບຕາຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຼາຍກວ່າການປຽບທຽບ. ມັນເປັນການນອນຫລັບທີ່ແທ້ຈິງ, ທີ່ເອີ້ນວ່າ lagophthalmos ເວລາກາງຄືນ, ແລະມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຫຼາຍກ່ວາທີ່ເຈົ້າຄິດ. ມູນນິທິການນອນແຫ່ງຊາດຄາດຄະເນວ່າເຖິງ 20% ຂອງປະຊາຊົນນອນຫລັບຕາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນການນອນທີ່ແປກປະຫຼາດ. ແຕ່ laophthalmos nocturnal ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກັບການນອນແລະສຸຂະພາບຕາ, ແລະມັກຈະເປັນອາການຂອງບັນຫາທາງການແພດທີ່ຕິດພັນ.
ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງປິດຕາເພື່ອນອນຢູ່ໃນບ່ອນທໍາອິດ?
ມີຫຼາຍເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງພວກເຮົາປິດຕານອນ. ຫນັງຕາປິດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຕາດູດແສງ, ເຊິ່ງກະຕຸ້ນການຕື່ນຕົວຂອງສະຫມອງ. ຈື່ໄວ້ວ່າແສງສະຫວ່າງຖືກດູດຊຶມໂດຍຈຸລັງພິເສດ (ເອີ້ນວ່າຈຸລັງ ganglion) ໃນ retina. ຈຸລັງເຫຼົ່ານີ້ປະກອບດ້ວຍເມັດສີ melanopsin, ທາດໂປຼຕີນທີ່ອ່ອນໄຫວທີ່ສົ່ງຂໍ້ມູນໄປຫາແກນ suprachiasmatic ຂອງສະຫມອງ, ຫຼື SCN. ພື້ນທີ່ຂະຫນາດນ້ອຍນີ້ແມ່ນສູນກາງຂອງສະຫມອງສໍາລັບການຄວບຄຸມຈັງຫວະ circadian, ເປັນບ້ານຂອງໂມງຊີວະພາບຕົ້ນຕໍຂອງຮ່າງກາຍ, ຄວບຄຸມຮອບວຽນການນອນ - ຕື່ນແລະເກືອບທຸກຂະບວນການອື່ນໆໃນຮ່າງກາຍ.
ການປິດຕາໃນຂະນະທີ່ເຮົານອນຍັງເປັນວິທີໜຶ່ງທີ່ຮ່າງກາຍສາມາດປົກປ້ອງ ແລະ ບຳລຸງສາຍຕາໃນຂະນະພັກຜ່ອນ!
ໃນລະຫວ່າງການນອນ, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດກະພິບ. ການກະພິບແມ່ນວິທີເຮັດໃຫ້ຕາຂອງເຮົາຢູ່ໃນການຫລໍ່ລື່ນ ແລະ ປົກປ້ອງຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ ບໍ່ວ່າຈະເປັນແສງທີ່ສະຫວ່າງເກີນໄປ (ໃຫ້ຄິດເບິ່ງວ່າເຈົ້າກະພິບເວລາຍ່າງຂ້າມຫ້ອງແນວໃດ), ຈາກບ່ອນມືດໄປຫາຫ້ອງທີ່ສະຫວ່າງ) ຫຼືຂີ້ຝຸ່ນ ແລະສິ່ງເສດເຫຼືອໃນອາກາດ. ຄວາມຖີ່ຂອງການກະພິບສະເລ່ຍແມ່ນປະມານ 15 ຫາ 20 ເທື່ອຕໍ່ນາທີ. ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດນີ້, ການກະພິບສາມາດເປັນປະເພດຂອງ micromeditation. ຄັກຫຼາຍ, ບໍ່ແມ່ນບໍ?
ໃນຕອນກາງຄືນ, ຕາປິດເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຕົວຕ້ານການກະຕຸ້ນແລະຄວາມເສຍຫາຍ, ແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຕາແຫ້ງ. ການປົກປ້ອງເຫຼົ່ານີ້ຈະສູນເສຍໄປຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ນອນຫຼັບກັບຕາຂອງທ່ານປິດ.
ເປັນຫຍັງຄົນນອນຫຼັບຕາເປີດ?
ດ້ວຍເຖິງ XNUMX ໃນ XNUMX ຂອງພວກເຮົາບໍ່ສາມາດປິດຕານອນໄດ້ເຕັມທີ່, ການນອນບໍ່ຫຼັບໃນຍາມກາງຄືນເປັນພະຍາດຕາ ແລະ ການນອນທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນພໍສົມຄວນ. ມີຫຼາຍເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າອາດຈະນອນຫຼັບຕາເປີດແລະບໍ່ປິດ.
ບັນຫາກ່ຽວກັບເສັ້ນປະສາດແລະກ້າມເນື້ອ
ບັນຫາກ່ຽວກັບເສັ້ນປະສາດໃບໜ້າ ແລະ ກ້າມຊີ້ນບໍລິເວນໜັງຕາສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ໜັງຕາປິດໃນເວລານອນ. ເສັ້ນປະສາດໃບໜ້າອ່ອນແອສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ດ້ວຍເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງ:
- ການບາດເຈັບ ແລະບາດແຜ
- ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ
- Bell's palsy, ສະພາບທີ່ເຮັດໃຫ້ເປັນອໍາມະພາດຊົ່ວຄາວຫຼືອ່ອນເພຍຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງໃບຫນ້າ
- ພະຍາດ autoimmune ແລະການຕິດເຊື້ອ, ລວມທັງພະຍາດ Lyme, ພະຍາດໄອໄກ່, ໂຣກ Guillain-Barré, ໂຣກຫມາກເບີດ, ແລະອື່ນໆ.
- ສະພາບທີ່ຫາຍາກທີ່ເອີ້ນວ່າໂຣກ Moebius, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກັບເສັ້ນປະສາດ cranial.
ຄວາມເສຍຫາຍຂອງຫນັງຕາ
ຄວາມເສຍຫາຍຂອງຫນັງຕາ, ລວມທັງຜົນມາຈາກການຜ່າຕັດ, ການບາດເຈັບ, ຫຼືພະຍາດ, ຍັງສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຕາຂອງທ່ານປິດຢ່າງສົມບູນໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນ. ໃນບັນດາປະເພດຂອງ lesions ຫນັງຕາທີ່ແຊກແຊງກັບການປິດຕາແມ່ນສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າໂຣກຫນັງຕາມືຖື, ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບການຂັດຂວາງການນອນຫລັບ. OSA ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຕາຫຼາຍໆຢ່າງ, ລວມທັງ glaucoma ແລະ optic neuropathy, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຕາທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ບັນຫາການນອນຫລັບຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
ອາການຕາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ thyroid.
ຕາບວມເປັນອາການທົ່ວໄປຂອງພະຍາດ Graves, ຮູບແບບຂອງ hyperthyroidism, ຫຼື hyperthyroidism. ຕາ bulging ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດ Graves ແມ່ນສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ Graves 'ophthalmopathy ແລະສາມາດແຊກແຊງຄວາມສາມາດໃນການປິດຕາຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນ.
ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຫດຜົນທົ່ວໄປທີ່ສຸດສໍາລັບ lagophthalmos nocturnal. ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະມີບັນຫາການປິດຕາໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນໂດຍບໍ່ມີສາເຫດພື້ນຖານທີ່ລະບຸໄດ້. ບໍ່ວ່າສາເຫດໃດກໍ່ຕາມ, ອາການຂອງ lagophthalmos nocturnal ແມ່ນບໍ່ສະບາຍແລະຜົນສະທ້ອນສາມາດເປັນບັນຫາ, ທັງການນອນຫລັບແລະຕາ. ມີອົງປະກອບທາງພັນທຸກໍາຂອງ lagophthalmos nocturnal: ມັນມັກຈະດໍາເນີນການຢູ່ໃນຄອບຄົວ.
ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນເມື່ອທ່ານນອນຫຼັບຕາເປີດ?
ໃນເວລາທີ່ມີ lagophthalmos ກາງຄືນ, ຕາສູນເສຍການປົກປ້ອງຂອງຫນັງຕາທີ່ປິດແລະກາຍເປັນການຂາດນ້ໍາແລະຖືກກະຕຸ້ນຈາກພາຍນອກ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່:
- ການຕິດເຊື້ອຕາ
- ການບາດເຈັບ, ລວມທັງການຂູດຕາ.
- ຄວາມເສຍຫາຍຂອງແກ້ວຕາ, ລວມທັງບາດແຜຫຼືບາດແຜ
lagophthalmos ກາງຄືນຍັງແຊກແຊງໂດຍກົງກັບການນອນ. ແສງສະຫວ່າງທີ່ຮົ່ວເຂົ້າໄປໃນຕາ, ຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງຕາ, ແລະຕາແຫ້ງສາມາດປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ການນອນຫລັບທີ່ບໍ່ສະບາຍ, ບໍ່ມີຄຸນນະພາບ.
ບັນຫາໃຫຍ່ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ lagophthalmos nocturnal ແລະການປິ່ນປົວຂອງມັນ? ປະຊາຊົນມັກຈະບໍ່ຮູ້ວ່າພວກເຂົາມີມັນ. ຕາມທໍາມະຊາດ, ມັນຍາກທີ່ຈະບອກໄດ້ວ່າຕາຂອງເຈົ້າປິດໃນຂະນະທີ່ເຈົ້ານອນ. ອາການຂອງ lagophthalmos nocturnal ສະເຫນີຂໍ້ຄຶດທີ່ສໍາຄັນ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ລວມມີການຕື່ນນອນ:
- ລະຄາຍເຄືອງ, ອາການຄັນແລະຕາແຫ້ງ
- ວິໄສທັດທີ່ມົວ
- ຕາແດງ
- ເຈັບຕາ
- ຕາເມື່ອຍ
ຖ້າປະໄວ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ເສັ້ນປະສາດຕາບອດກາງຄືນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເບິ່ງເຫັນຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຕິດເຊື້ອຕາແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງແກ້ວຕາ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປຶກສາຫາລືອາການເຫຼົ່ານີ້ກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານນອນກັບຄູ່ຮ່ວມງານ, ທ່ານສາມາດຂໍໃຫ້ພວກເຂົາກວດເບິ່ງຕາຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ເຈົ້ານອນ.
ການປິ່ນປົວຂອງ lagophthalmos ກາງຄືນເປັນແນວໃດ?
ອີງຕາມສະພາບພື້ນຖານທີ່ອາດຈະເປັນປະຈຸບັນແລະຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງອາການ, ມີຫຼາຍທາງເລືອກທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບການປິ່ນປົວ lagophthalmos nocturnal.
- ການໃຊ້ນໍ້າຕາປອມຕະຫຼອດມື້ຈະຊ່ວຍສ້າງຮູບເງົາທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງດວງຕາ, ປົກປ້ອງພວກມັນໃນເວລາກາງຄືນ.
- ຫນ້າກາກຕາສາມາດປົກປ້ອງຕາຈາກຄວາມເສຍຫາຍແລະການກະຕຸ້ນ. ນອກນັ້ນຍັງມີແວ່ນຕາທີ່ອອກແບບມາພິເສດເພື່ອສ້າງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ແກ່ຕາໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນ.
- ການໃຊ້ເຄື່ອງປັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສູງ, ເຊິ່ງມັນມັກຈະເຮັດໃຫ້ຕາແຫ້ງໜ້ອຍລົງ.
- ບາງຄັ້ງທ່ານຫມໍແນະນໍາການນ້ໍາຫນັກຂອງຫນັງຕາ, ເຊິ່ງຖືກວາງໄວ້ຢູ່ດ້ານນອກຂອງຫນັງຕາເທິງ. ແທນທີ່ຈະມີນ້ໍາຫນັກ, ບາງຄັ້ງແນະນໍາໃຫ້ປິດຕາ.
- ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງຫຼາຍ, ການຜ່າຕັດກາຍເປັນການພິຈາລະນາ, ແຕ່ກໍລະນີສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ຕ້ອງການຂັ້ນຕອນນີ້.
ຖ້າຕາຂອງເຈົ້າເມື່ອຍ, ຕາແດງ, ອາການຄັນ, ຫຼືເຈັບໃນເວລາຕື່ນນອນ, ຫຼືຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານອາດຈະມີບັນຫາໃນການປິດຕາໃນເວລານອນ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ອາການຕາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການນອນຫຼັບທີ່ບໍ່ສະບາຍຂອງເຈົ້າໄປໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ ແລະສຸດທ້າຍເຈົ້າຈະໄດ້ນອນພັກຜ່ອນທີ່ຮຸນແຮງທີ່ເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບ.
ຝັນຫວານ,
Michael J. Breus, Ph.D., DABSM
The Sleep Doctor ™
ຄຳ ເຫັນຜ່ານມາ