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Los celos implican miedo junto con pensamientos perturbadores de pérdida potencial. Por lo general, los celos son una reacción emocional activada por un interés real o anticipado en otra persona por alguien que nos importa. Cuando un tercero amenaza el vínculo que existe en una sociedad, podemos sentirnos inseguros, rechazados, preocupados, enojados o dudosos de nosotros mismos, entre una serie de otros sentimientos no deseados.

La emoción de los celos es un derivado de la vergüenza. Nos informa de un obstáculo para la conexión entre nosotros y un ser querido, alertándonos de una amenaza para la relación. La posible desconexión que se experimenta en los celos a menudo implica una comparación social. Cuando sienta celos, puede asumir que alguien más está recibiendo la atención o la adoración que desea para usted. En cierto modo, la otra persona parece más deseable.

Es el drama de la vergüenza y el orgullo dominado por el orgullo menguante. Como resultado, puede utilizar una o más de las típicas respuestas de defensa y afrontamiento a la vergüenza de los celos, que pueden implicar retirarse, evitar, atacarse a sí mismo o atacar a otro. [1]

Una respuesta a los celos que ataca a otros puede conducir a un comportamiento agresivo y ofensivo. Es posible que desee herir a la persona que es un rival celoso y comportarse de una manera que controle a la persona con la que teme perder la conexión. Tales inclinaciones de acercamiento pueden manifestarse en comportamientos dirigidos a romper el vínculo amenazante o restaurar la relación primaria. [2]

Ser evitativo cuando está celoso, por ejemplo, puede llevarlo a abusar del alcohol o las drogas para aliviar sus sentimientos. A través de la abstinencia, puede esperar que la persona con la que tiene una relación se dé cuenta y se vuelva a conectar. Abordar puede llevar a todo tipo de comportamientos autolesivos. Aunque las respuestas defensivas a los celos representan intentos de proteger la autoestima y preservar un vínculo que se percibe como roto, pueden conducir a la depresión o la soledad.

Los celos pueden cegarnos. Una amenaza percibida para una relación puede inducir ansiedad que conduce a la inseguridad, haciéndonos susceptibles a las señales emocionales negativas y afectando la forma en que vemos el mundo. [3] Además, la incertidumbre sobre una relación y el miedo a la vergüenza pueden llevar a una preocupación obsesiva por el estado de uno. S’il n’y a pas assez de sécurité psychologique dans une relation, ou si vous avez vécu une perte ou un abandon d’enfance qui interfère avec votre sentiment de sécurité, vous pouvez avoir du mal à surmonter une expérience de jalousie basée sur vergüenza.

Muchas situaciones en las que se desencadenan sentimientos de celos pueden tener poco que ver con las cualidades de otra persona o con el interés que una pareja pueda tener por otra persona. En cambio, pueden tener más que ver con la propia percepción de uno mismo, que se ve amplificada por el comportamiento de la pareja frente a un tercero. Dado que los celos implican comparación, la persona que experimenta la emoción piensa que no está a la altura de la tarea.

Las emociones han evolucionado para informarnos. Experimentar la toxicidad de los celos ofrece una rara oportunidad de aprender. Podemos hacernos algunas preguntas, en lugar de sentirnos avergonzados por nuestra respuesta a la emoción. Por ejemplo, ¿percibe que le falta cierta cualidad que le gustaría desarrollar por sí mismo? ¿Se siente celoso porque quiere algo más de su relación de lo que la relación puede proporcionar? ¿Cómo te ves a ti mismo y qué haces en tu vida en relación con los demás?

Los celos nos dan la oportunidad de mirar hacia adentro, de considerar lo que queremos para nosotros mismos, de pensar en cómo queremos que nos traten los demás y de pensar en lo que vamos a hacer al respecto.

Imagen de Facebook: Diego Cervo / Shutterstock

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