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Cuando muere un buen amigo, ninguna palabra puede llenar el vacío en tu vida. Si usted es como la mayoría de las personas, su mente puede estar buscando una respuesta a la pregunta sin respuesta «¿por qué?» Pero como saben, la muerte es inevitable y puede suceder en cualquier momento.

Aunque estés consciente intelectualmente de que tú y tus amigos no son invencibles, no es más fácil cuando muere un ser querido. Puede preguntarse: «¿Cómo voy a salir de esto?» O «¿Volverá mi vida a la normalidad alguna vez?» La respuesta a ambas preguntas es sí». Sí, pero … La presencia de tu amigo en tu vida te cambiará para siempre, y eso no es malo. Siempre que sufre una pérdida, cambia para siempre. Si bien no parece ser el caso ahora, llegará un momento en el que estarás agradecido de haber tenido a esta persona en tu vida.

Enfrenta la perdida

1. Rodéate de un círculo de apoyo.

Necesita que sus seres queridos le ayuden en estos momentos difíciles. Puede contar con sus amigos, familiares, maestros y otras personas que conoce y en las que confía. Las personas a las que acude en busca de ayuda son su círculo de apoyo. Vendrán a buscarte cuando te sientas mal y te recordarán que eres una persona fuerte.

2. Acepte no obtener una respuesta.

Es natural hacer la pregunta «¿por qué?» » una y otra vez. Desafortunadamente, no hay respuesta al «¿por qué?» pregunta. En la vida, a las personas buenas les suceden cosas malas, y esto es especialmente cierto cuando alguien ha fallecido. Parte del proceso de curación es aprender a encontrar formas de afrontar lo desconocido y aceptar que nunca habrá una respuesta.

3. Cuídate.

Cuidarse bien puede ser un desafío cuando ha perdido a alguien tan especial para usted. Cuando su mundo se ha puesto patas arriba, las cosas que antes eran fáciles ahora pueden parecer difíciles y complicadas. Incluso si no tiene ganas de comer y dormir, ambos son esenciales para su bienestar físico y emocional. Cuidar su cuerpo es el primer paso para cuidar su salud mental y emocional.

4. Tómelo un día a la vez.

Reduzca la velocidad y respire profundamente. La respiración profunda puede ayudarlo a relajarse, liberar el estrés y concentrarse en el presente. Trate de permanecer conectado a tierra en el presente. Pedalear en el pasado no cambiará nada y preocuparse por el futuro no cambiará el pasado. Aprender a reducir la velocidad y tomarse un momento a la vez lo ayudará a que su mente lo lleve a lugares a los que no desea ir. Dése recordatorios suaves para concentrarse en un minuto, una hora y un día a la vez.

5. Consuélate en tu dolor.

Consolarse a sí mismo es hacer algo reconfortante y amable que lo ayude a sentirse mejor. Son las pequeñas cosas las que realmente pueden ayudar a calmar, aliviar y resolver su malestar. Las pequeñas comodidades de la vida pueden incluso hacer que los tiempos difíciles sean más manejables. La comodidad puede provenir de hornear galletas caseras o acurrucarse contra su manta favorita. Por pequeñas que parezcan estas cosas, te harán sentir mejor.

6. Haz algo.

A veces, cuando te sientes impotente, lo mejor que puedes hacer es mantenerte ocupado y hacer algo. Piense en una forma de honrar la memoria de su amigo. Tal vez puedas organizar un evento en tu escuela o encontrar una causa que a tu amigo le apasione y sea voluntario.

Como probablemente ya sepa, no existen soluciones rápidas para hacer que el dolor desaparezca y la curación no ocurre de la noche a la mañana. Es posible que sienta que el dolor nunca desaparecerá y, en cierto modo, es cierto. Pero habrá un momento en que los recuerdos traerán más sonrisas que lágrimas, y los buenos recuerdos superarán en número a los malos. Llegará un momento en el que podrás mirar atrás y estar agradecido de tener a tu amigo en tu vida. Llegará un momento en el que te darás cuenta de que es mejor haber amado y perdido que no haber amado nunca.

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