En onerwaarte Virdeel fir eng Persoun an Nout ze hëllefen

Quelle: StockSnap/Pixabay

Verëffentlecht an der Juli Ausgab vun NeuroImage, eng Etude vum Guendelman et al. bericht datt d'sozial Emotiounsreguléierung, andeems se hëlleft den emotionalen Zoustand vun enger anerer Persoun ze regléieren, hëlleft eis eegen Nout ze reduzéieren.

D'Effekter vun der sozialer Emotiounsreguléierung z'ënnersichen

Prouf: 62 däitschsproocheg Leit (52 Fraen); Duerchschnëttsalter 39 Joer.

Prozedur: D'Participanten hunn d'Emotional Reguléierung vum Self-Other Paradigma gemaach. Dëst beinhalt en fMRI Experiment um éischten Dag vun der Studie an eng Serie vu Miessunge um zweeten Dag ofzeschléissen, wéi hei ënnendrënner beschriwwen.

Empathie: D'Participanten hunn eng Verhalensaufgab ofgeschloss, genannt de Multifaceted Empathie Test, deen aus 40 Fotoe vu Leit an emotionalen Szenen (zB eng Persoun an enger Krichszone) besteet. Ofhängeg ob d'Biller positiv oder negativ Szenen duergestallt hunn, goufen d'Participanten gefrot fir déi folgend Froen ze beäntweren: "Wéi vill Matgefill fillt Dir Iech fir dës Persoun?" oder "Wéi frou sidd Dir fir déi Persoun?" D'Participanten goufen och opgefuerdert (ënnert véier méiglech Äntwerten) d'Gefill ze wielen déi de portraitéierten Individuum erlieft huet.

Self-Emotion Regulation Task (SORT): Wärend am fMRI Scanner an ausgesat op aversive Biller, goufen d'Participanten opgefuerdert tëscht Self-Emotion Regulatioun (ER_self) a sozial Emotiounsreguléierung (ER_other) ze alternéieren, dat heescht eng Persoun ausserhalb vun selwer. de Scanner

D'Participanten goufen instruéiert eng effektiv Emotiounsreguléierungsstrategie ze benotzen, déi vun den Experimenter proposéiert gouf. Speziell waren et dräi Emotiounsreguléierungsstrategien (fir Selbstreguléierung an aner Reguléierung):

Dës enthalen déi zwou Technike vun der Reappraisal a bewosst Akzeptanz (Befunde betreffend déi lescht ginn an engem separaten Pabeier diskutéiert). An, als Basisbedéngung, d'Technik fir einfach all Emotioun z'erméiglechen, déi een erliewt.

Dës emotional Reguléierungsstrategie goufen kommunizéiert duerch d'Liesen vun der Informatioun an de Biller. Zum Beispill, fir d'Reappraisal Technik, géif ee soen: "Dëst ass just eng Foto!"

Fir den emotionalen Zoustand vun der Koppel ze regléieren, huet den Individuum am Scanner an e Mikro geschwat; an, jee no der Bedingung, haart liesen entweder Regulatioun (wéi Reappraisal) oder Net-Regulatioun (zB einfach emotional Reaktioun erlaabt) Strategien.

No der Belaaschtung vun all Foto hunn d'Participanten hir negativ Gefiller an Nout bewäert.

D'Reguléierung vun aneren reduzéiert seng eege Nout

Mat engem neie fMRI Paradigma huet d'Etude d'Relatioun tëscht Empathie an der Reguléierung vun eegenen an aneren Emotiounen ënnersicht. D'Resultater weisen datt "d'Leit héich Niveaue vu perséinlecher Nout ausgestallt hunn, wann en Interaktiounspartner negativ Emotiounen erlieft huet als Äntwert op aversive fotografesch Reizen an datt besonnesch empathesch Leit ufälleg fir perséinlech Nout waren."

Wéi och ëmmer, d'Partner Emotiounsreguléierung war mat enger wesentlecher Reduktioun vun der perséinlecher Nout verbonnen, eng Reduktioun ähnlech wéi déi während der Selbstreguléierung erlieft.

Aner wichteg Erkenntnisser enthalen:

• "Wann een aneren emotionalen Stress ausgesat ass an hinnen net aktiv hëllefe fir hir negativ Gefiller ze regléieren, huet méi héich Niveaue vu perséinlecher Nout opgefouert wéi wann d'Participanten hir eege emotional Reaktiounen erlaaben hunn."
• "Sujete mat méi héijer emotionaler Empathie fir negativ Biller hunn eng méi niddereg emotional Reguléierungsleeschtung allgemeng (dh méi héich Noutindizes)."
• D'Autoregulatioun huet de richtege mëttleren temporalen Gyrus aktivéiert, während d'Reguléierung vum aneren zu enger verstäerkter Aktivatioun vum Precuneus (an der parietal Lobe vum Gehir) an der lénkser temporoparietal Kräizung gefouert huet, déi mat der sozialer Erkenntnis verknëppt goufen, wéi zB Differenzéierung a Verständnis tëscht sech selwer an deen aneren. vum mentalen Zoustand vun aneren.
• Wärend der sozialer Emotiounsreguléierung kann de "funktionnelle Konnektivitéitsprofil vum Precuneus d'Emotiounsreguléierung favoriséieren andeems parietal Cortex Mechanismen engagéiert ginn, wat Selbstreguléierung am Kontext vun der Regulatioun vun enger anerer Persoun erméiglecht." Also, Reguléierung vu Selbst an anerer kann gedeelt neural Circuit involvéieren.

Insgesamt suggeréieren d'Resultater datt en Empath sinn deier ka sinn an zu enger méi grousser Nout féieren wann se un enger anerer Persoun hir Leed ausgesat sinn.

Wéi och ëmmer, aktiv Reguléierung vun aneren resultéiert zu "eng ähnlech Reduktioun vun der Selbstnout wéi d'Reguléierung vun sengen Emotiounen, déi d'Hypothes ënnerstëtzen datt d'Reguléierung vu sozialen Emotiounen seng negativ emotional Staaten reduzéiert", wéi gemellt.

Quelle: cherylholt/Pixabay

Uwendungen: Grenz Perséinlechkeet Stéierungen

Et gi praktesch Uwendungen vun der Entdeckung datt sozial Emotiounsreguléierung perséinlech Nout reduzéiere kann.

Betruecht Leit mat Borderline Perséinlechkeetskrankheeten (BPD), eng Stéierung, déi duerch schlecht Reguléierung vun Emotiounen charakteriséiert ass. Wann se dem romantesche Partner seng intensiv Gefiller (Angscht, Besuergnëss, Roserei) ausgesat sinn, tendéieren dës Leit extrem Nout ze erliewen an sech op maladaptive Weeër ze behuelen, zum Beispill, Feindlechkeet auszedrécken oder probéiert sech vun hirem Ehepartner oder hirem Frënd/Frëndin ze distanzéieren.

Emotional Reguléierung Essential Liesungen

D'Resultater iwwerpréift suggeréieren datt d'Leit mat BPD léiere fir sech op d'Reduktioun vum Partnerstress ze fokusséieren hiren eegene Stress ze reduzéieren (oder op d'mannst net erhéijen).

ewechhuelen

Déi iwwerpréift Studie huet fonnt:

• Héich Empathie ass mat héijer perséinlecher Nout assoziéiert.
• D'Regulatioun vun den Emotiounen vun aneren reduzéiert perséinlech Nout.
• De Precuneus a lénks temporoparietal Kräizung, Beräicher verbonne mat Theorie vun Geescht Prozesser an z'ënnerscheeden tëscht Self an aner mental Staaten, vermëttelen Reduktioun vun emotionalen regulator Nout.

Kuerz gesot, d'Reguléierung vun der Emotiounen vun enger anerer Persoun, besonnesch wann et erfollegräich ass, reduzéiert Är eege wesentlech.

Notiz: Et ginn Zäiten wou d'Reguléierung vun enger anerer Persoun hir Emotiounen onpassend oder ganz schwéier ass. An deem Fall kann et besser sinn mat Matgefill ze observéieren wéi Är Emotiounen ze reguléieren. Awer am Allgemengen ass en aktiven Helfer ze ginn ass léiwer e passive Bestander ze sinn. Eng méi proaktiv Roll iwwerhuelen kann d'Käschte vun der Empathie kompenséieren andeems Dir Iech an Äre Partner hëlleft Är Emotiounen ze regelen a manner Leed ze erliewen.