Seleccionar página

Fuente: Louvette / DevaintArt

La teoría del apego nos dice que estamos programados para buscar el amor y la aceptación, lo que hace comprensible el miedo al rechazo. Pero, ¿podría haber también un miedo correspondiente, menos visible, el miedo a la aceptación?

El miedo al rechazo tiene sentido: si hemos tenido una dieta constante de vergüenza, culpa y crítica, hemos aprendido que el mundo no es un lugar seguro. Algo dentro de nosotros se moviliza para proteger nuestros tiernos corazones de más picaduras e insultos.

Pero este mecanismo no discrimina: nuestra estructura defensiva nos protege no solo de la perspectiva del rechazo, sino también de la aceptación y la bienvenida. Es una antena de exploración que, trabajando para protegernos del peligro, a menudo da lecturas falsas.

La aceptación puede dar miedo

Puede haber implicaciones aterradoras para la aceptación: estás en una reunión social y conoces a alguien que aparentemente te ama. Te piden tu número de teléfono. ¿Y ahora? De repente se siente abrumado por el miedo. Te preguntas: «¿Qué pasa si esta persona comienza a ver quién soy realmente?» ¿Y si no le gusta lo que ve? ¿Y si realmente le gusta lo que ve? Y entonces ? «

Otras personas que te aceptan y te quieren pueden dar miedo si …

1. Tiene bloqueos para recibir.

Es posible que no sepa cómo lidiar con los cumplidos o la atención positiva. Podrías cerrar y establecer defensas contra otros que te vean. Si permites que se produzca una conexión y en algún momento ya no te aceptan, podría doler mucho. Así que juegas a lo seguro manteniéndote al margen como defensa preventiva contra un posible dolor futuro.

2. Te aferras a creencias fundamentales negativas.

Cuando alguien te ama o te acepta, las creencias fundamentales negativas pueden manifestarse rápidamente. Si está convencido de que no es amigable o de que las relaciones nunca funcionan, puede reprimir su vitalidad y jugar a lo seguro.

3. Tiene un estilo de apego evitativo o ambivalente.

El miedo a la aceptación puede operar si tiende a evitar el compromiso emocional en las relaciones. Además de temer el rechazo, puedes mantenerte al margen porque no crees que ninguna conexión o aceptación dure. Si eres ambivalente acerca de las relaciones (una parte de ti quiere una conexión, pero asusta a otra parte), podrías sucumbir al miedo y retirarte a la primera señal de discordia.

Superar el miedo a la aceptación puede significar explorar las barreras para recibir y examinar las creencias fundamentales que nos mantienen estancados. Podría significar un cambio drástico en su imagen de sí mismo. Verse a sí mismo de una manera más positiva, y el potencial de amar y recibir amor con más esperanza, significa que su vida podría cambiar. Y el cambio a menudo da miedo.

Aceptate a ti mismo

También puede dar miedo aceptarte a ti mismo. Practicar la aceptación radical, abrazarnos como somos, significa no juzgarnos a nosotros mismos, sino honrar la gama completa de nuestros sentimientos y deseos. Puede ser aterrador abrirse a nuestras heridas y tristezas humanas y aceptar que todo es parte del ser humano.

La vergüenza nos impide ver y honrar nuestros verdaderos sentimientos. Crea una contracción interior que nos impide aceptarnos como somos. Podemos esforzarnos por ser perfectos para no atraer la vergüenza. Podemos pensar que necesitamos proyectar una imagen de ser fuertes, inteligentes, graciosos o imperturbables para evitar el rechazo o la humillación. Estos comportamientos vergonzosos nos desconectan de nosotros mismos y nos aíslan.

Avanzamos hacia una autoaceptación valiente cuando nos damos cuenta de que somos una criatura vulnerable, como todos los demás. Nuestra vergüenza comienza a sanar cuando nos damos cuenta de que está operando, y luego nos traemos dulzura y bondad a nosotros mismos.

Fuente: Poznyakov / Shutterstock

Fuente: Poznyakov / Shutterstock

Cuando estás con alguien cuyo comportamiento, sonrisa o palabras amables sugieren que te respeta, ama o acepta, ¿cómo te sientes por dentro? ¿Notas algún retorcimiento o malestar interior? ¿Puedes permitir que estos sentimientos estén ahí y ser amable con ellos? Tal vez puedas tomar un respiro y dejar entrar lo que sientes a medida que experimentas la aceptación.

Relaciones Lectura esencial

Podrías aprender a amarlo.

Siéntase libre de dar me gusta a mi página de Facebook y haga clic en «recibir notificaciones» para recibir mensajes futuros. Si le gusta este artículo, puede que le guste mi libro Dancing with Fire.

© John Amodeo.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información

ACEPTAR
Aviso de cookies