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Fuente: foto de Daria / Pexels

El bagaje emocional se presenta de muchas formas y puede afectar muchas áreas de su vida. Puede infiltrarse en las relaciones, las carreras, la paternidad, el éxito e incluso la forma en que maneja su salud.

El golpe definitivo que trae el bagaje emocional a la mesa es el miedo. Enorme, en la forma en que haces cualquier cosa, un poco asustado. Porque lo que hace el equipaje es decirte que no puedes. No eres bueno. Tu estas muy gordo. No eres amable. Estás dañado de una forma u otra. No eres lo suficientemente inteligente, los demás son mejores que tú.

Todos estos mensajes tienen el efecto de hacer que tenga miedo de intentar cosas o de presentarse. Esto se debe a que cree que los mensajes son correctos y de alguna manera caerá boca abajo. Este fracaso te convertirá en el hazmerreír y la gente dirá “te lo dije”.

A veces, el miedo puede ser saludable y protegerlo. Permanecer en áreas urbanas seguras o en áreas iluminadas es una forma saludable de miedo preventivo. Quedarse atrapado en una mala relación, un mal trabajo o alguna otra situación poco saludable es un ejemplo de mal miedo.

Quizás no estés en una mala situación pero te gustaría cambiar tu situación y algo te está frenando. Ese algo suele ser miedo. Este miedo viene de un lugar dentro de ti que está gritando, ¡no seas estúpido, no puedes hacer esto!

Pero no tienes ninguna prueba de que no puedas hacerlo. Solo escuchas hablar a tu miedo y ese miedo proviene de un mensaje antiguo, desactualizado e incorrecto almacenado en los archivos de tu cerebro.

Que este sea el año en que limpies todos esos viejos mensajes. Pruébelos para ver cuáles retienen el agua. No apuesto mucho. El miedo puede ser tan grande que tienes miedo de eliminarlo, creyendo que de alguna manera te está sirviendo. Al igual que con cualquier otro tipo de desorden, creemos que podríamos necesitarlo algún día. Quizás creas que te protege. Pero lo que realmente hace es mantenerte limitado.

Entonces, ¿qué hacer con estos viejos miedos y mensajes?

Sácalos al aire libre. Invítelos a charlar un poco. ¿Cuál es tu mayor desafío en este momento en la vida? Combine el miedo con los mensajes negativos que lo acompañan. No es necesario que los mires todos a la vez, cuando comiences a descomponerlos, verás que algunos desaparecerán de forma natural. Lo peor que puede hacer es ignorarlos. Si esto parece demasiado, simplemente siéntese ahí con los pensamientos por un momento sin exigir un cambio. Póngase cómodo con ellos para que pueda pasar el tiempo.

Todo el mundo tiene miedo. Lo que importa es cómo lo gestionas. Permitir que Él te limite es una vida de mierda. Verlo como un desafío que debe superarse y hacer un plan para ello te da poder y te pone en control de tu vida.

No basta con decir «tengo miedo». Tienes que ver por qué tienes miedo y qué se necesitaría para no tener miedo. Puede dividirlo en pequeños pasos que correspondan a su nivel de comodidad de cambio.

El paso más importante es ver el miedo como un equipaje y no como un apéndice legítimo. Estas ideas negativas y aterradoras vinieron de algún lado, es tu trabajo averiguar dónde para poder eliminarlas.

Eliminar el miedo implica aprender estas 7 habilidades:

  • Aprenda a confiar en sí mismo, crea que tomará buenas decisiones, investigue y aprenda lo que necesita y si comete un error podrá corregirlo.
  • Tome posesión de su acción determinada en lugar de reaccionar ante los eventos.
  • Identifica los componentes de tu miedo. (Rechazo, fracaso, etc.).
  • Neutralice los componentes anteriores. Sepa y confíe en que, si ocurre alguna de estas cosas, puede lidiar con ellas o puede obtener ayuda. No lo sufras hasta que suceda.
  • Desarrolle su autoestima. Aprende a amarte a ti mismo. Perdonas los errores de los demás, ¿por qué no a ti mismo?
  • Sepa que puede aprender todo lo que necesita para tener éxito en lo que le teme, ya sean habilidades prácticas o habilidades emocionales, puede dominarlas según sea necesario.
  • Cree en el fondo que se puede hacer. No es solo para otros. Esto es para ti. Eres tan bueno como cualquier otra persona.
  • Todo lo que desee o planee hacer se puede hacer con un poco de pensamiento y planificación.

    Siempre puede escribir su plan de vida sabiendo que tiene un bagaje que superar y habilidades que aprender. Algo de equipaje tendrá la forma de miedo y podrá reconocerlo para trabajar. Tu plan será mucho más divertido y esperanzador cuando te atrevas a soñar en grande.

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