Cuanto más lo pienso, más me maravillo de la competencia del psiquiatra que me ayudó a curarme del trastorno de identidad disociativo. Mirando hacia atrás en nuestro trabajo juntos, puedo detectar una serie de estrategias creativas que usó.
Llamémoslo Dr. Summer. No estoy seguro de si el Dr. Summer se inspiró en su experiencia trabajando con otros sobrevivientes de abuso o inventó espontáneamente ciertas herramientas en su trabajo conmigo. Algunas de estas técnicas deben haber sido específicas de mi situación y deben entenderse en este contexto antes de adaptarse a otras. Aquí están las herramientas que he encontrado más útiles.
1. Ayúdame a confiar en él
Confiar en las personas es muy difícil de hacer cuando, cuando eras niño, has sido abusado por personas que se suponía que debían protegerte. La traición es tan profunda y estas relaciones tan críticas que es difícil imaginar volver a confiar en alguien.
No me refiero a la confianza de las variedades de jardín aquí. Durante más tiempo de lo que piensas, analicé cada palabra del Dr. Summer, por frívola que fuera, y las comparé con los hechos que conocía. Cuando me invitó ese primer día y me dijo que podía sentarme donde quisiera, vi el engaño. No quería que me sentara en la silla detrás de su escritorio, por ejemplo.
Pero en su mayor parte, el doctor Summer me habló en términos muy literales y evitó las pequeñas sutilezas que suavizan la mayoría de las interacciones sociales, aquellas que me habrían distraído con su inexactitud.
Presté atención a las cosas que dijo que haría para saber si podía confiar en él. Cuando dijo que estaría disponible, lo estaba. Desde nuestro primer encuentro, el doctor Summer se comprometió a hacer el viaje conmigo y lo hizo.
Creó un ambiente seguro en su oficina y en nuestras interacciones. Puso una estructura en su lugar que me ayudó a sentirme segura sabiendo qué esperar. Nunca he sido un gran fanático de las sorpresas. Lo veía dos veces por semana y nuestras sesiones eran generalmente las mismas, con ligeras variaciones. La rutina de nuestros saludos y el curso de la terapia se volvieron cada vez más cómodos para mí. En esta estructura, encontré la seguridad que necesitaba para enfrentar lo que antes temía.
2. Ilustra el proceso de curación a través de historias.
Cuando estoy estresado o emocionalmente desafiado, mis habilidades de pensamiento abstracto disminuyen drásticamente. Cuando nuestras discusiones teóricas sobre qué hacer durante nuestras sesiones no tuvieron éxito, el Dr. Summer usó libros e historias de manera creativa para iluminar mi camino.
Por ejemplo, al comienzo de nuestro trabajo, me sentí abrumado por la gran cantidad de nuevos recuerdos dolorosos y ataques de pánico que amenazaban con abrumarme. Era escéptico de que enfrentar mi pasado me ayudaría a tener un futuro mejor y estaba exhausto por el esfuerzo. El Dr. Summer sugirió que leyera «Hay una pesadilla en mi armario» de Mercer Mayer. Leí la historia de un niño pequeño que se fue a la cama con una pistola apuntando al armario de su habitación. Como probablemente recuerdes, cuando el chico finalmente encontró el coraje para enfrentar la pesadilla en su armario, vio que no era tan grande y aterradora como pensaba.
Leer el descubrimiento del niño me ayudó a decidir qué hacer: abrir las puertas de las habitaciones que había creado en mi conciencia. Estas fueron mis partes. Estaba enfrentando mi propia pesadilla, dejando que mis partes se presentaran para compartir lo que sabían sobre el abuso que sobreviví.
Darme un libro para niños fue genial, sin darme cuenta o no. Todas mis partes prestaron atención a la historia, tanto jóvenes como mayores, y juntos aprendieron el proceso de curación del TID y se volvieron más completos.
3. Utilice la hipnosis para mantener una distancia segura de los recuerdos.
Cuando resurgía un nuevo recuerdo de un ataque o humillación, a menudo entraba en pánico tanto que me disociaba, mi respuesta natural al estrés o al dolor, por supuesto. Pero a menudo me quedaba atrapado allí, perdido en un recuerdo que ya no podía fingir no recordar, incapaz de avanzar o retroceder.
El Dr. Summer me ofreció la hipnosis como una forma segura de describir lo que sucedió para que pudiera salir de ella. A diferencia de la disociación, que me sacó completamente del presente, bajo hipnosis, sentí que tenía un pie en el presente y otro en el pasado. Podía enfrentar lo que había pasado sin sentir todo el peso. La hipnosis también me ha ayudado a desarrollar nuevos hábitos para lidiar con emociones y pensamientos difíciles mientras permanezco presente.
4. Ritmo flexible
El Dr. Summer ajustó cuidadosamente el ritmo de nuestro trabajo a mis necesidades. Al principio, nuestro lema era “lento es bueno”. Pero algunas partes del interior no fueron muy pacientes. En un momento dado, no pudieron evitar presentar recuerdos, dolor y emociones. Le rogué al Dr. Summer que me hospitalizara. Solo quería irme a dormir, tomarme un pequeño descanso y no soportar todo el dolor.
En cambio, el Dr. Summer sugirió que tuviéramos sesiones de 90 minutos cinco días a la semana. Acordamos probar este programa por un tiempo antes de pasar a la hospitalización. Su estrategia me ha ayudado a seguir trabajando, quedarme en casa y mantenerme en contacto con mis amigos. Ha funcionado.
5. No te lo tomes como algo personal
Cuando me enojé con el doctor Summer y lo enfrenté con sospechas, quejas o una sensación de traición (¿recuerdas cómo descubrí el engaño por todas partes?), Trabajó duro para no estar a la defensiva. En cambio, escuchó pensativamente. A menudo me decía: “Puedo ver por qué sientes esto. Encontré esta declaración muy poderosa. A veces se disculpaba por un error, a veces solo veía que lo había entendido mal y, a veces, ambas cosas.
6. Consulte conmigo antes de hablar directamente con las partes.
Aunque una vez tuve muchas partes o aspectos diferentes de mi conciencia, siempre he sido el mediador de esas partes: la autoridad, el yo central. Mi trabajo con el doctor Summer consistía en hacerme completo, así que cuando notó una parte, primero reconoció su presencia, dándome a mí y a la parte la opción de hablar con él.
Preguntaría, por ejemplo, «Parece que hay una parte presente». Es verdad ? O me pidió que le transmitiera mensajes. «¿Podrías hacerles saber a todos los que están adentro que estamos en 2011, has crecido y estás a salvo?» El Dr. Summer reconoció la importancia para mí de tener el control de mi mente y mi cuerpo. Ha encontrado muchas formas, grandes y pequeñas, de fortalecer este sentido de control a lo largo de los años que hemos trabajado juntos.
El Dr. Summer ha sido un verdadero regalo para mí y espero que su perspicacia y estrategias respetuosas ayuden a otros a pasar por un proceso similar.
En mi próximo artículo, describiré las formas en que puede ayudar a aquellos en su vida que han sobrevivido al abuso, ya sea que no sea un terapeuta.
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