Nuestras historias y los desafíos que experimentamos en nuestras vidas nos parecen únicos e irresolubles en nuestro mundo aislado y, a veces, “amurallado”. En realidad, estos desafíos son demasiado comunes para la mayoría de las personas. Más importante aún, el camino para cambiar la trayectoria de esa historia a una experiencia positiva, tanto dentro de nosotros mismos como en nuestras relaciones con los demás, está inminentemente disponible. Para lograr esto se requiere un poco de introspección y el desarrollo de las habilidades necesarias para actuar sobre lo que descubres en la elaboración de esas historias.
El punto de partida de ese viaje crítico es “usted”; su apertura para considerar el cambio, el cultivo de una mentalidad de crecimiento, la voluntad de expandir y abrir su autoconciencia y, finalmente, la máxima disciplina y responsabilidad a la que se compromete por esas elecciones. Creo que hay tres historias claramente diferentes que tenemos sobre nosotros mismos. La primera es la «historia de la personalidad», la historia que les cuentas a otros sobre quién eres. La segunda es la «historia personal oculta», la historia que te cuentas a ti mismo en las cámaras privadas de tu mente, corazón y alma internos. La tercera historia es la “historia de la posibilidad”, la verdadera visión que tienes de tu vida de acuerdo con tus valores más sagrados y verdaderos.
Tu historia personal
La primera historia es la historia de cómo esperas ser visto en el mundo. La mayoría de nosotros pasamos nuestra vida elaborando y cultivando nuestra personalidad. Es probable que se componga de una visión de nuestra personalidad que es aspiracional, positiva, orientada hacia uno mismo y quizás más indulgente con nuestras debilidades. La autopreservación es un impulso muy fuerte que guía nuestro comportamiento y nuestra visión de nosotros mismos. Probablemente estemos bastante involucrados en nuestra personalidad y probablemente también bastante a la defensiva al respecto. Está bien que le hagas agujeros, pero no está bien que otros lo hagan.
Mientras escribo esto, me doy cuenta de que quién soy y quién quiero ser en el mundo exterior están en desacuerdo hasta cierto punto. La persona que proyecto es la de una persona fuerte, segura de sí misma, independiente, reflexiva y amable. Seguro que soy un poco cauteloso, pero debido a mi educación y formación como psicólogo, me gusta tener conversaciones profundas con la gente, hacer preguntas provocativas y ser transparente sobre mi propia conciencia y distinciones sobre la vida y las relaciones. Disfruto ese proceso y esa conexión. Creo que quiero ser visto como alguien con profundidad y sustancia, ya que este ha sido un impulso mío desde que tengo memoria, en gran parte en respuesta a una creencia negativa central que tengo en mi historia interna sobre mí mismo. -imagen. A menudo, el problema central con el que luchamos en nuestra historia de vida es un personaje principal en nuestra personalidad que se esfuerza por compensar el desafío que vemos en nosotros mismos.
Para ayudarte a descubrir más sobre tu persona o primera historia, aquí hay algunas cosas que puedes hacer:
- Cuestione y explore su motivación para tomar acciones o tomar decisiones, y profundice un poco más en sus sentimientos y verdaderas motivaciones.
- Pregunta a los demás cómo te ven. Si tienes suerte, alguien que se preocupa mucho por ti compartirá la verdad con amor y te beneficiarás enormemente. Mi cuñado, Rex, hizo eso por mí hace muchos años. Si bien me sorprendió lo que dijo, tenía mucho sentido dado lo que sé sobre mi personalidad.
- Pregúntate qué es importante para ti dentro de ti mismo y también en relación con cómo te ven los demás. Un ejemplo para mí es que quiero ser visto como competente y profesional y tener mis cosas en orden. Me gusta que soy psicóloga y puedo ayudar a otros con sus problemas; me saca del apuro al enfrentar mis propios desafíos.
- Comience a explorar más profundamente su verdadero yo, sus deseos, necesidades, esperanzas y lo que es realmente importante para usted.
El Yo Oculto
La segunda historia que contamos o podríamos contar sobre nosotros mismos es la del yo oculto, el yo privado. Esto representa los impulsos internos, los motivos, las aspiraciones, los miedos, las creencias y la imagen interna de ti mismo. Sería como si descorrieras la cortina, como en El mago de Oz, y finalmente pudiéramos ver la verdadera naturaleza del mago todopoderoso. Vemos su historia real, sus emociones, miedos y formas de enfrentarse al mundo.
Para mí, mirar dentro de esta parte de mí misma para esa historia ha sido difícil y aterrador. He trabajado muy duro para crear la fachada exterior de mí mismo: tenerlo todo junto y ser un líder y ayudante de los demás. En cierto modo, esto me ha protegido de tener que lidiar con mis propias creencias negativas centrales y refuerza mi historia de personalidad orientada al ego. Las preguntas que se pueden hacer para descubrir la historia oculta de uno mismo incluyen las siguientes:
- ¿Qué consume tu pensamiento, qué te obsesiona y qué temes y te esfuerzas por superar?
- ¿Cuáles son los temas centrales que han recorrido el mundo y los años de tu vida contigo, como un invitado no invitado que sigue apareciendo en tu vida?
- ¿Qué sentimientos estás escondiendo de los demás sobre ti?
- ¿Qué podría pasar si su verdadero yo interior fuera descubierto y compartido con sus seres queridos, amigos y socios profesionales?
El yo desconocido
La tercera historia es la historia del tú no descubierto, quizás el tú aspiracional, el posible tú. Esta historia es desconocida para usted y para otros y es quizás la más importante y la más emocionante. Esta historia es probablemente la resolución de las dos primeras historias. Es el que puede cambiar la trayectoria de tu vida.
Para mí, mientras me sentaba conmigo mismo en deliberación y preparación para escribir esta publicación, explorando mi tercera historia, tenía que determinar si asumiría esta visión de mi vida potencial o me conformaría con el terreno más seguro de la historia uno y mantendría la historia dos. oculto tanto como sea posible. He decidido hacerlo, pero renuncio a menudo, y creo que esa es la naturaleza de la tercera historia. Todo lo que podemos hacer es traerlo a la conciencia y comenzar a vivirlo y compartirlo con otros de una manera valiente y honesta. Incluso con esta perspectiva y motivación, todavía me encuentro con un pie en la historia uno y, a menudo, atrapado en la historia dos, pero las tres historias crean un camino para que yo viaje y explore, aprenda e incluso viva. ¿Por qué no intentas escribir estas tres historias por ti mismo y ver a dónde te lleva tu pensamiento y toma de decisiones?
En conclusión, el verdadero propósito de las tres historias es alejarse de su vida cotidiana, mirarse honestamente a sí mismo y determinar qué historia está impulsando su vida y si desea cambiarla.
Como explico en mi libro, The Journeyman Life: The Not-So-Perfect Path to a Life Well Vivid, el cambio significativo comienza con la cruda realidad y la propiedad de cómo estamos viviendo nuestra vida interior y exterior. Eso, junto con la creación y el compromiso con un conjunto de valores básicos de vida, misión y prácticas diarias, es la clave de nuestro viaje hacia una vida bien vivida.
Los siguientes son los puntos clave y las acciones que le permitirán avanzar en este camino:
- Explore en formato de diario sus tres historias y compártalas con un amigo o pareja íntima. Solicite comentarios, luego amplíe y perfeccione sus historias.
- Profundice la exploración de su vida interior y su historia privada al comprender mejor sus creencias fundamentales y su sistema operativo. ¿Cuáles son las voces o creencias que te están frenando que son temerosas y también agresivas con los demás?
- Refina la visión, misión y valores para la vida que deseas vivir; la vida que es posible con esta conciencia y elección disponible para ti.
- Comprométete con un conjunto de metas y el desarrollo de nuevas habilidades para permitir que este cambio se produzca tanto dentro como fuera de ti.
- Construye una red de apoyo que te ayude en este proceso.
Joseph Campbell, en su libro The Hero’s Journey, analiza este proceso cuando desafía a todos los hombres a «Explorar los confines de su espacio exterior». El viaje en el que te encuentras es tu historia única y las posibilidades son ilimitadas.
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