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Fuente: lrychvalsky/unsplash

El trauma infantil puede tener consecuencias de por vida que varían según muchos factores, incluida la edad del trauma original, si el trauma fue un evento aislado o crónico, la presencia o ausencia del apoyo de los padres o del cuidador principal, la resistencia natural del niño y la gravedad. y la duración del trauma(s). Independientemente del tipo de trauma, sus consecuencias pueden dejar heridas emocionales duraderas, lo que aumenta el riesgo de desarrollar un trastorno de apego en la infancia y el potencial de trauma relacional en la edad adulta, incluidos sentimientos de profunda soledad.

Las estadísticas actuales sobre la soledad de los adultos son asombrosas. Más del 58 por ciento de los adultos estadounidenses se consideran solos, incluso cuando están en una relación. Se dice que los adultos jóvenes tienen el doble de probabilidades que las personas mayores de experimentar soledad, y el 79 por ciento de las personas entre 18 y 24 años afirman sentirse solos. De manera similar, el 42 por ciento de los adultos de 18 a 34 años se sienten «siempre» solos en comparación con solo el 16 por ciento de las personas de 55 años o más.

Estas estadísticas son representativas de los promedios que se observan actualmente en los EE. UU. Es probable que las tasas y los porcentajes de personas que han experimentado abuso, abandono o negligencia en la niñez reporten proporciones aún más altas de soledad.

Los sentimientos profundos de soledad se informan comúnmente en las historias de negligencia emocional infantil. Los signos de trauma relacional adulto y soledad pueden incluir:

  • Dificultad para estar solo: la necesidad constante de estimulación o algo para distraerse.
  • Dificultad para entenderse a sí mismo oa sus necesidades emocionales.
  • Profundos sentimientos de vacío que pueden manifestarse como ‘aburrimiento’.
  • Sentirse inútil o fatalmente defectuoso.
  • Gente complaciente.
  • Positividad tóxica.
  • Límites inconsistentes.
  • Profundos sentimientos de vergüenza o culpa.

La soledad puede engendrar más soledad

Debido a que la soledad está vinculada a los sentimientos de vergüenza y a no sentirse «lo suficientemente bien», los adultos que experimentan sentimientos de soledad crónica pueden volverse muy hábiles para enmascararlos y aprender a ocultarlos. Por ejemplo, muchas personas que luchan contra los sentimientos de soledad pueden tratar de compensar en exceso sus sentimientos vulnerables con una positividad tóxica, donde «no te preocupes, sé feliz» se convierte en un mantra tóxico que momentáneamente aleja la vergüenza y la soledad.

Pueden deprimirse más o sentirse más incómodos socialmente al tener que mantener una «máscara social» que puede exacerbar los sentimientos de soledad. Otros pueden distraerse a través de relaciones superficiales, automedicación o adicciones de procesos, incluidos los videojuegos. Por ejemplo, un estudio reciente encontró que los sentimientos de soledad, depresión, ansiedad y aburrimiento se correlacionan positivamente con la adicción compulsiva a los juegos en la edad adulta.

Estos resultados sugieren que cuanto más deprimida, sola o aburrida se siente una persona, más riesgo corre de volverse adicta a los juegos como una forma de evitar sentimientos más vulnerables que pueden hacer que una persona se sienta más sola.

El trauma infantil está estrechamente relacionado con muchos trastornos que incluyen: fobias sociales, ansiedad, depresión, trastorno de estrés postraumático complejo y un mayor riesgo de algunos trastornos de la personalidad. Estas señales de alerta pueden reducir la capacidad de una persona para socializar de manera efectiva. Es posible que algunos no quieran hacer amigos, mientras que otros pueden ser condenados al ostracismo o intimidados, lo que afecta su sentido de valía.

Los niños que experimentan un trauma temprano a menudo tienen desafíos para conectarse con los demás, o solo sienten que los quieren si están «arreglando» o «ayudando» a los demás. Esta dinámica a menudo se generaliza en la edad adulta como la respuesta traumática del comportamiento de «adulación», donde una persona ignora y descuida sus propias necesidades para anteponer las necesidades de los demás a las propias.

Otro factor que puede aumentar los sentimientos de soledad son las redes sociales. Debido a que las redes sociales facilitan evitar la conexión auténtica con los demás, muchos adultos que luchan contra los sentimientos de soledad terminan reforzando negativamente su soledad al “conectarse” con otros en las redes sociales. Cuanto más recurrimos a las redes sociales para llenar un vacío de conexión, mayor es el riesgo de sentirnos más solos.

Lecturas esenciales de la soledad

Del mismo modo, si hemos experimentado relaciones narcisistas basadas en el “bombardeo de amor”, la conexión superficial o la evitación emocional, esto puede hacer que el superviviente de un trauma tenga menos probabilidades de arriesgarse en otra relación por miedo a atraer a otra a su vida. El resultado es que los sentimientos de soledad pueden aumentar, lo que resulta en un mayor aislamiento social.

Superando la soledad

La calidad de nuestras relaciones supera la cantidad cuando se trata de superar los sentimientos de soledad. Al aprender a reconocer lo que sentimos, podemos comenzar a validar todas nuestras experiencias emocionales. A través de una mejor comprensión de nuestra conexión mente/cuerpo/emoción, nos estamos educando sobre dónde pueden estar nuestras necesidades emocionales no satisfechas. Esto, a su vez, puede ayudarnos a afinar los sentimientos más vulnerables que podemos tener el hábito de rechazar o tratar de evitar, que pueden incluir sentimientos de soledad.

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