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Fuente: Alexi Berry

Maldito si lo haces, maldito si no lo haces. ¿Cuántas veces has escuchado esto? Más importante aún, ¿cuántas veces ha dicho esto sobre una situación en la que se encontraba? A esto se le llama un doble vínculo: la sensación de que cualquiera que sea la decisión que tomes, estás equivocado. Todos lo experimentan en algún momento; algunos son más sensibles que otros.

En la década de 1950, las afirmaciones de doble enlace eran una característica de la definición de madre esquizofrenogénica. Según esta teoría, además de ser fría y emocionalmente indisponible y sobreprotectora, la madre también tendería a transmitir mensajes contradictorios a su hijo. Estos mensajes colocaron al niño en un callejón sin salida y causaron confusión y ansiedad. Esta teoría ha perdido popularidad a lo largo de los años, ya que se han identificado factores biológicos implicados en la esquizofrenia.

Si bien la teoría ya no es una explicación importante de la etiología de las enfermedades mentales, el doble estrés abunda en nuestro mundo y nos afecta. Estas dobles limitaciones son estresantes, confusas y provocan ansiedad al mismo tiempo. Pueden dañar las relaciones. Paradójicamente, en la tradición budista, las situaciones de doble vínculo se consideran beneficiosas en la búsqueda de la iluminación.

La comunicación humana es compleja; pasar por la vida sin experimentar un doble vínculo es poco probable. Hay muchos casos en los que las relaciones producen una situación de doble vínculo. Un ejemplo está en el área de los celos. La mayoría de la gente no quiere una pareja consumida por los celos; al mismo tiempo, el individuo puede preguntarse por qué su pareja nunca está celosa. La pareja no celosa puede entonces estar sujeta a una doble restricción.

Otro ejemplo, que ha llevado a algunas parejas a ir a terapia, es que una de las parejas espera que la otra cumpla sus deseos sin que se les diga cuáles son esos deseos. Es obvio cuando un compañero dice: “No quiero que hagas esto porque te lo pedí, quiero que lo hagas porque quieres. Expresar sentimientos es importante en una relación, pero en este caso, el otro socio se encuentra en un doble vínculo: si lo hace, el socio dispuesto piensa que solo lo hizo porque había hablado, si no se hace no está cumpliendo con el necesidad de su socio. Y lo que es peor, si no quieren, se puede tomar como una indicación de que el amor en la relación no es fuerte.

Mucha gente es sensible a estas dobles limitaciones. Gran parte de esto es el resultado de la experiencia de la niñez. Quizás los padres los pusieron inadvertidamente en situaciones de doble vínculo. Pueden recibir mensajes dobles, como «Te amo» con más frecuencia que sus compañeros cuando experimentan el rechazo del lenguaje corporal de los padres. Sin embargo, la experiencia actual refleja un sentimiento de que no pueden «ganar» en sus relaciones interpersonales.

La sensación de que no hay un curso de acción aceptable como resultado de la doble restricción puede contribuir a una baja autoestima, sentimientos de resentimiento hacia la pareja o apatía. En un estudio psicológico clásico, cuando los seres humanos y los animales fueron puestos en situaciones en las que no parecía haber un curso de acción correcto para remediar la situación, se rindieron. El término para esto es desamparo aprendido. La apatía es un sentimiento peligroso en las relaciones. Demasiadas personas han dejado de intentar complacer a su pareja.

La percepción de un doble vínculo en una relación puede ser simplemente un problema de comunicación; también puede ser una sensibilidad a estas situaciones aparentes de doble coacción por parte de un socio. La percepción es una parte integral de cualquier problema. La percepción de restricciones dobles puede indicar cierta inflexibilidad en el pensamiento. Por ejemplo, no todas las situaciones son iguales. Lo que podría ser el curso de acción correcto en una situación puede requerir un curso de acción muy diferente en una situación similar. Una actitud más zen podría ser la solución. Sin duda, esto conducirá a un pensamiento más flexible.

En la escritura budista zen, el doble vínculo es un camino hacia la iluminación. Koans (problemas intratables que un maestro le da a un alumno) como «¿Cuál era tu rostro original antes de nacer?» Debe meditarse hasta que el alumno presente una respuesta adecuada. Dado que no hay una respuesta correcta posible, el objetivo era que el estudiante se sintiera tan frustrado en la búsqueda que el ego se soltara y el estudiante alcanzara la iluminación. Los koanes, según la enseñanza Zen, llevan a ver a través del falso espíritu de dualidad.

El objetivo para aquellos interesados ​​en visualizar los enlaces dobles de una manera más beneficiosa es reconocer primero el papel de la percepción en la percepción del enlace doble. Luego se haría una evaluación de si esta situación es realmente un doble vínculo. ¿Es posible que sea sensible a situaciones similares, pero esto no es un doble vínculo? Aunque la situación se ve como un doble vínculo, se puede reformular entendiendo que todas las situaciones son algo diferentes. Otra estrategia es estar completamente presente en esta situación, dejando de lado la situación pasada que se ve así y considerando lo que su pareja necesita en este momento. El doble vínculo es una oportunidad para que usted esté completamente presente, se comunique de manera más efectiva y es posible que se despierte.

Copyright 2011 William Berry.

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