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Fuente: Cortesía del Dr. Wynette Green

La Dra. Wynette Green, Ph.D., LMFT, que tiene práctica privada con un enfoque en problemas de mujeres y asesoramiento de parejas, habló sobre su pasión por ayudar a las parejas a resolver problemas de comunicación y cómo la pandemia ha revelado la urgencia de la salud mental.

Un deseo personal de ayudarse a sí misma llevó a la Dra. Green a ayudar a otros.

ML: Dra. Green, hizo un cambio significativo en su carrera de contabilidad a consejería matrimonial y familiar. ¿Qué te motivó a hacer el cambio?

WG: Hice ese cambio hace casi 20 años, porque principalmente era muy importante para mí vivir mi vida con un propósito. Quería empezar a vivir. El mantra de mi práctica es «Vivir nuestra mejor vida, ahora». Este cambio me dio esa oportunidad. estoy haciendo eso

ML: Me encantan esas palabras clave, «mejor», «vida» y «ahora». ¿Por qué postergar el futuro cuando ahora podría ser mejor que ayer?

WG: Me encanta decir que es una elección y tomar esa decisión sea cual sea el primer paso; si alguien dice que sí, elige. Animo las afirmaciones y las comparaciones al viento. No podemos verlo, pero lo sentimos.

ML: Querías vivir tu mejor vida ayudando a otros a vivir sus mejores vidas. ¿Qué te dijo que lo que necesitabas hacer era terapia de pareja?

WG: Mi historia tiene mucho que ver con que inicialmente no se cumplió. Cuando solo existía, eso equivalía a desafíos con depresión, autoestima y ansiedad, muchos de los problemas que enfrentan las mujeres en el día a día. Cuando no perseguimos un propósito o tomamos decisiones intencionales, queremos experimentar algo diferente. Saber que no me gustaba cómo me sentía fue muy poderoso a lo largo de mi viaje. Tenía cosas externas como una casa de dos pisos, un auto muy lindo y bebés. Pero todavía faltaba algo. Mi experiencia incluía muchos traumas. Quería tomar esos limones mientras me curaba y transformarlos en limonada. Eso lo vivo todos los días. Por eso me encanta lo que estás haciendo. Es un nivel completamente diferente cuando puedes tomar el poder de una experiencia negativa y ayudar a otros en su viaje.

ML: ¿De qué manera la pandemia ha revelado la urgencia de la atención de la salud mental?

La pandemia reveló la importancia del cuidado de la salud mental.

WG: Antes de COVID, todos estaban tan ocupados e ignoraban la salud mental, distrayéndose de su importancia. Junto con las pérdidas relacionadas con COVID, se produjo un mayor dolor emocional y una mayor ansiedad en torno a la incertidumbre. La mayoría de las personas quieren creer que tienen el control del camino de su vida. En cierta medida, deberíamos tener el control, pero la pandemia aumentó la ansiedad por cosas sobre las que no tenemos control. Como seres humanos, creo que fuimos creados para estar conectados. Con el aislamiento, la necesidad de mantenerse a salvo y las restricciones en la conectividad, eso resultó en un aumento de la depresión. No conozco a ningún médico que no esté ocupado.

Las emociones desafiantes se pueden transformar.

ML: Ayudar a las personas con su propia experiencia personal de depresión y ansiedad es autenticidad. Además tienes las credenciales. Con más de 15 años de práctica, ¿qué es lo más gratificante?

WG: Son las innumerables historias de transformación de mis clientes. Comienzan con sentimientos desafiantes como tristeza, preocupación e insomnio. Verlos transformarse en seres empoderados es muy gratificante. Dan un paso más y construyen a otros. Me encanta. Eso lo lleva a otro nivel con un propósito. Mi filosofía de tratamiento incluye lo que yo llamo controles emocionales. Al igual que un médico nos ve anualmente para un análisis de sangre y nos dice cómo hacer ajustes en nuestra dieta y estilo de vida. Lo mismo debería ocurrir con nuestra salud emocional y mental. Los problemas de los clientes pueden ser inicialmente muy intensos y vendrán una vez por semana. Como motivador, hacemos la transición a dos veces al mes. Hacemos check-ins una vez al año. Así que estoy atento a los desafíos, pero también a las victorias.

Los controles físicos y emocionales miden el progreso.

ML: Un check-in físico es fácil de entender. Análisis de sangre y control de signos vitales. Describa un registro emocional.

WG: Permitir que el cliente me guíe. Ya tenemos esa relación terapéutica, así que empezamos donde les gustaría. Hablamos de obstáculos que pueden ser opresivos. Al final de la sesión, lo equilibramos con las victorias. Pueden elaborar. También soy muy intencional en cubrir todas las áreas de su vida. Mi formación se llama «Pensador de Sistemas». Cada uno de nosotros viene con un aspecto de diferentes sistemas de nuestra totalidad. Un aspecto puede ser personal, profesional, familiar o de origen. Compruebo todos esos sistemas.

ML: Así que depende de cuál era el desafío de la pareja para empezar. Tal vez fue un desafío de comunicación sobre cómo cuidar a sus hijos. Su victoria podría ser una nueva pizarra para definir cómo cada padre asume diferentes responsabilidades en la crianza de los hijos, ya sea ayudando con la tarea o recogiendo a los niños de la práctica de fútbol.

WG: Ese es un excelente ejemplo.

Celebra las victorias.

ML: Quiero comenzar a celebrar las victorias por un segundo, porque a mucha gente le cuesta mucho eso. Tienen el síndrome del impostor y creen que lo que están haciendo no es real o no cuenta. Celebrar puede ser cualquier cosa, como un baño de burbujas, cualquier cosa que disfruten y que hayan pospuesto. Podemos afirmarnos y decir: “¡Sí! Lo hice y cuenta”.

GT: Absolutamente.

ML: ¿Has visto un aumento en la niebla mental entre las mujeres negras? ¿Es principalmente por un COVID prolongado y está revelando problemas de salud mental subyacentes?

WG: Esa es una gran pregunta, pero no la he visto. Muchos estudios sobre eso están disponibles en este momento. Mi especialidad es para las personas que experimentan problemas de relación consigo mismos o con los demás. Si surge la niebla mental y es frecuente para ellos, los recomendaría.

ML: ¿Es esa niebla cerebral COVID principalmente neurológica o psicológica?

WG: Es en gran medida una cosa psicológica. Remitiría al cliente a un psicólogo que estudie el cerebro y/oa un psiquiatra, que es el MD bajo nuestro paraguas.

ML: Describa a un cliente que se mostró reacio a buscar servicios de salud mental y terminó con una mayor comprensión y prosperidad.

WG: Casi una vez a la semana, puedo ver esto. Ocurre en terapia de pareja; por lo general es la pareja masculina. Las diferencias de género nos conectan de manera diferente. Me encanta decirles a mis parejas clientes que deben amarse mucho para acudir a mí y encontrar una solución a un problema. Es increíble verlos sin saber qué esperar, con cara de piedra, hasta que pasan por el proceso y luego toman la iniciativa de continuar con la terapia individual. Es muy gratificante.

ML: Lograr que un cliente así preste atención a sus sentimientos, los identifique y luego los exprese de una manera saludable y constructiva para mantener intacta su relación debe ser asombroso.

GT: Sin duda.

ML: Muchas gracias por tu tiempo.

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