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Fuente: Krakenimages/Adobe Stock Images

Julia se da cuenta de que Joshua se cierra o se va cada vez que tienen un desacuerdo. Ella desearía saber lo que estaba pasando en su cabeza, pero luego, él lo ignora y le dice que «simplemente lo olvide». Le preocupa que parece que no pueden hablar de temas más profundos.

Roberta observa que su hermana, Mary, a menudo rechaza las invitaciones sociales. Cuando Mary asiste, se recluye y está tranquila. Roberta se pregunta si hay una razón por la que Mary se mantiene reservada.

Miguel a menudo se frustra con su esposa, Laura. Se da cuenta de que rara vez es capaz de vocalizar exactamente lo que necesita. Miguel ayuda lo mejor que puede, especialmente en la casa, pero desea que Laura hable por sí misma.

¿Te identificas con Julia, Roberta o Miguel? Claramente ven un patrón en la vida de su ser querido y desean poder ayudar. Pero desafortunadamente, no pueden.

Joshua, Mary y Laura están cometiendo errores que afectan gravemente sus vidas y sus relaciones. No pueden dejar de cometer estos errores hasta que los noten por sí mismos y se den cuenta de que son dañinos. Es especialmente difícil cuando estos errores se han cometido una y otra vez a lo largo de toda su vida.

Cómo el descuido emocional infantil conduce a sus errores de por vida

Cuando te crían con negligencia emocional infantil, inconscientemente aprendes que tus sentimientos no importan. Tus padres no te lo dicen directamente. En cambio, ignoran y descartan tus sentimientos en los momentos en que necesitas su atención, validación y compasión.

Y así, vives de acuerdo con la idea de que tus sentimientos no importan. Cuando vives según esta falsa verdad, quizás sin siquiera darte cuenta, impacta directamente quién eres y qué haces en tu vida hoy.

La creencia de que tus sentimientos no son importantes es simplemente falsa. Tus sentimientos son para bien. Viven dentro de ti para guiarte a través de la vida. Te protegen, te motivan y te conectan con un ser más sincero. Cuando cree que sus emociones trabajan en su contra, que no tienen sentido, son inútiles o son una carga, se encuentra en una situación vulnerable.

Despreciar, desconfiar o temer tus sentimientos te detiene en casi todos los aspectos de tu vida. Estás atenuado, tus decisiones y oportunidades no están claras y tus intereses no se cumplen. El descuido emocional de la niñez lo prepara para que, sin darse cuenta, cometa los mismos errores en su vida una y otra vez.

Los Seis Errores Comunes de los Abandonados Emocionalmente

1. Te etiqueta a ti mismo como defectuoso.

Puede sentir que las personas que lo rodean tienen algunas cualidades indescriptibles de las que usted carece. Tal vez esté desconcertado por cómo los demás pueden parecer tan apasionados, alegres o seguros de quiénes son. La diferencia que está viendo entre usted y los demás es que están viviendo una vida llena de emociones. Pero aquí está el secreto: Ser emocionalmente descuidado no significa que tus emociones ya no existan. Todavía están dentro de ti, esperando ser reconocidos. Cuanto más los conozca y comprenda, menos se sentirá fuera de lugar.

El error de toda la vida que cometes: Tiendes a mantener a los demás a distancia para que no vean tu defecto.

2. Te sientes responsable de otras personas.

Debido a que estamos programados para ser guiados por las emociones, y debido a que no escuchas las tuyas, te vuelves especialmente sintonizado con los sentimientos de los demás. Si cambiara parte de su atención a sus propios sentimientos, pronto descubriría que se siente menos responsable de otras personas y más seguro y consciente de sí mismo.

El error de toda la vida que cometes: tratas de controlar lo incontrolable tratando de arreglar las cosas para todos los demás, sin darte cuenta de lo que sientes, quieres y necesitas.

3. Te obligas a no tener necesidades.

Crees firmemente que puedes y debes hacer todo por tu cuenta. Te sientes débil al pedir ayuda, así como se siente débil sentir tus sentimientos. Pero una vez que comience a identificar sus sentimientos, es posible que descubra que tiene necesidades que vale la pena abordar.

Lecturas esenciales para el desarrollo infantil

El error de toda la vida que cometes: Atiendes las necesidades de los demás por encima de las tuyas, tal como lo haces con las emociones de los demás. Rara vez expresa sus deseos y necesidades cuando le convendría hacerlo.

4. Operas como si tus emociones fueran una carga para los demás.

Dado que considera que sus sentimientos no son deseados, asume que los demás también los ven como una carga. Crees que los demás te rechazarán o no podrán manejar tus sentimientos, al igual que el entorno emocionalmente negligente en el que creciste. Esto puede hacer que te sientas solo o solo porque las emociones son lo que nos conecta profundamente con los demás.

El error de toda la vida que cometes: reprimes tus sentimientos con la esperanza de que tú y los demás no los vean ni los sientan. Cuando algo te lastima o te enoja, actúas como si estuvieras bien para protegerte a ti mismo y a las personas que te rodean.

5. No dices tu verdad.

La vida está llena de momentos incómodos. Tal vez tu pareja hiere tus sentimientos, tu jefe te grita o tu amigo no está de acuerdo contigo en algo importante. Cuando suceden cosas como esta, te callas porque estas emociones más grandes se sienten aterradoras y poco claras.

El error de toda la vida que cometes: Los problemas quedan sin resolver y las personas en tu vida no conocen tus verdaderos pensamientos, sentimientos y opiniones. No les das la oportunidad de conocerte en un nivel más significativo.

6. Juegas a lo seguro.

Cuando está fuera de contacto con sus emociones, también está fuera de contacto con sus pasiones, intereses, gustos y aversiones, o incluso trabajos, pasatiempos o actividades que podría encontrar significativos. Como no estás seguro de quién eres, te resulta especialmente difícil confiar en tu instinto y asumir riesgos. Las oportunidades que se te presenten pueden parecer más intimidantes que emocionantes, por lo que las dejas pasar.

El error de toda la vida que cometes: Rechazas oportunidades cuando deberías aceptarlas. Tiene dificultades con las habilidades para tomar decisiones y pierde oportunidades de aprender y crecer.

Cambiar el patrón

Como experto en negligencia emocional infantil que ha trabajado con cientos de personas emocionalmente abandonadas, al igual que Joshua, Mary y Laura en mi práctica de psicología, he visto estos seis errores esparcidos a lo largo de sus vidas una y otra vez.

También he visto a muchas de estas personas identificar estos errores como parte de sus vidas, comprenderlos y aceptarlos, y elegir algo diferente. Para ello, recuerda que todos los humanos cometemos errores. El descuido emocional infantil no es tu culpa; simplemente has estado viviendo tu vida de acuerdo con sus lecciones defectuosas.

Entonces, enfréntalo, debemos hacerlo. Acepte que ha estado viviendo con la idea errónea de que sus sentimientos no importan. Comience a adoptar una creencia más nueva y más verdadera de que sus propias emociones son importantes, valiosas y necesarias. Cuando aceptas esta verdad y la vives, tu vida más auténtica, inspirada y conectada finalmente puede seguir.

© Jonice Webb, Ph. D.