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A la mayoría de nosotros nos encanta la música. Estamos obligados a hacerlo. Nos provoca. Nos conmueve. Nos inspira. Nos sentimos conectados a él. Refleja algo profundo sobre quiénes somos y nuestra experiencia del mundo.

Si les pidiera que me dijeran sus bandas, músicos o géneros favoritos, la mayoría de ustedes podrían responder rápidamente con una lista de artistas queridos. Nuestros cantantes favoritos nos cautivan con letras que tienen mensajes y sonidos poderosos que nos tocan de una manera especial. De hecho, la mayoría de nosotros tenemos listas de reproducción para casi todas las situaciones y emociones de la vida: una lista de reproducción informal para una noche tranquila en casa; una lista de reproducción enérgica para entrenamientos; una lista de reproducción oscura para momentos contemplativos; y una lista de reproducción enojada que buscamos cuando necesitamos gritar.

Dada la naturaleza cargada de emociones de la música, puede ser una forma increíblemente efectiva de expresarnos y lidiar con circunstancias difíciles de la vida, porque a veces la vida es realmente difícil. Realmente, realmente difícil. Ya sea que se trate de un conflicto con la familia, el final de una relación o un trauma, todos tenemos momentos en los que nos ponemos de rodillas por el dolor, la tristeza y la confusión.

Esto es especialmente cierto si está trabajando activamente para ser más honesto consigo mismo. El autoengaño, en el nivel más básico, es un mecanismo de protección: su función es mantenernos a salvo. A menudo, de forma inconsciente, mentir nos protege de conocer las verdades que dañarían temporalmente nuestro ego, nuestro profundo sentido del yo. Al enfrentar estas verdades, nos sentiremos peor antes de sentirnos mejor. Sentirse incómodo es una parte necesaria del proceso de ser más honestos con nosotros mismos.

En estos momentos difíciles de la vida, la música puede ser una forma constructiva de expresar quién eres y cómo te sientes. Si se siente particularmente triste por una realidad en su vida, escuche una canción que lo conecte con esa emoción. Si estás ansioso, sube el volumen de tu sala de estar y baila. Si estás enojado, toma una almohada y golpea tan fuerte como puedas mientras escuchas tus palabras favoritas.

No estoy sugiriendo que uses la música para revolcarte en el dolor o la negatividad; no sería bueno para tu salud mental ni para quienes te rodean. Lo que estoy sugiriendo es que cuando estamos luchando emocionalmente, a menudo nos cuesta expresar lo que sentimos a través de palabras. La expresión intelectual y verbal de los sentimientos no hace justicia a nuestra experiencia de la emoción. Conectarse con la música es una forma eficaz de ser más honesto acerca de quién es usted, por lo que realmente está pasando y cómo lidiar con las emociones negativas.

La pura verdad es esta: ya sea que resuenemos con el rap, clásico, house, techno, country, alternativo, heavy metal o blues, la música es un vehículo increíble para expresar emociones y capturar nuestra experiencia de vida interna. En tiempos de conflicto o verdades recién descubiertas, utilícelo para encontrar su verdadera voz.

Quizás quieras escribir tu propia canción, analizar la letra de un artista favorito o tocar un instrumento. Quizás explores nuevos géneros que te son ajenos. La clave es que la música es un vehículo poderoso para ayudarlo a ser más consciente y honesto consigo mismo.

Si está buscando música nueva que pueda sintonizar, recientemente compilé una lista de mis favoritos personales. Para agregar su canción a mi lista, envíeme una sugerencia a [email protected]

Derechos de autor Cortney S. Warren, Ph.D.

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