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Fuente: Kelly Bulkeley

Hay muchas herramientas nuevas e interesantes en desarrollo para ayudarnos a comprender la naturaleza y las funciones de nuestros sueños. Por ejemplo, los investigadores están desarrollando tecnologías para generar una “reproducción” de video de los sueños de una persona basada en señales neuronales del cerebro. Están ideando métodos para estimular el cerebro de una persona dormida para despertar la lucidez o la conciencia durante un sueño, o incluso para inducir ciertos tipos de contenido del sueño.

Sin embargo, ninguna de estas nuevas tecnologías es tan valiosa para estudiar los sueños como una de las herramientas más simples disponibles: el diario de sueños. Una grabación de los sueños de un individuo a lo largo del tiempo ofrece la herramienta más poderosa que tenemos actualmente para estudiar los sueños. Incluso en comparación con los dispositivos de alta tecnología utilizados por los neurocientíficos, el diario de los sueños tiene grandes ventajas en términos de eficiencia, accesibilidad y privacidad.

Los diarios de sueños son efectivos

Las nuevas tecnologías de ensueño mencionadas anteriormente tienen una trayectoria muy corta. Todavía no conocemos muchos detalles sobre su impacto en la función cerebral durante el sueño, ni sabemos cómo varía el impacto en función de las diferencias individuales entre las personas en todo el espectro demográfico. Y todas estas herramientas se basan en medidas de actividad neuronal que los investigadores deben interpretar y traducir en contenido mental significativo. No es un proceso sencillo ni puramente objetivo.

Sin embargo, los diarios de sueños como herramienta para estudiar y explorar los sueños tienen una historia muy larga, que se remonta a varios siglos (Los Cuentos Sagrados de Elio Arístides en el siglo II pueden ser el ejemplo más antiguo que se conserva). Sabemos por una extensa investigación psicológica que registrar sus sueños a lo largo del tiempo proporciona valiosas percepciones personales y autoconocimiento. Los psicólogos han usado diarios de sueños comenzando con los propios sueños de Freud en La interpretación de los sueños y continuando hasta que Allan Hobson usó los sueños del «Mover Man» en El cerebro de los sueños, y ahora hasta las obras de G. William Domhoff, Michael Schredl y otros. que encuentran que las revistas de sueños proporcionan información científica legítima sobre patrones de contenido recurrentes. Es solo siguiendo los sueños de un individuo a lo largo del tiempo que se pueden identificar estos patrones. Tanto para los psicólogos investigadores como para aquellos que buscan el crecimiento personal, el diario de los sueños sigue siendo la tecnología más eficaz disponible.

Mejor accesibilidad

Las nuevas tecnologías de ensueño se utilizan normalmente en hospitales o laboratorios de investigación. Algunos dispositivos se han desarrollado para uso doméstico, pero tienden a ser costosos y complicados de usar. Se requiere una amplia capacitación y preparación para el uso de estas herramientas, junto con un sistema informático sofisticado y un sistema eléctrico / de Internet confiable. Todos estos factores han limitado la accesibilidad de las nuevas tecnologías de los sueños a un número muy reducido de personas.

El diario de sueños, por otro lado, es accesible para prácticamente cualquier persona. Para llevar un diario de sueños, no necesita ningún entrenamiento o preparación especial, y no necesita ir a un laboratorio u hospital. Todo lo que se requiere es un método para registrar sus sueños (por ejemplo, lápiz y papel, computadora, voz a texto) y un lugar seguro para preservarlos a lo largo del tiempo. Esto hace que el diario de sueños sea, con mucho, la herramienta más accesible para estudiar los sueños.

Protección de la vida privada

Casi todos los tipos de nuevas tecnologías de los sueños tienen conexiones a Internet que transmiten datos de un soñador individual a los buscadores y viceversa. Incluso si los investigadores mantienen la confidencialidad de los datos del individuo, lo que por supuesto deberían hacerlo, la mera presencia de un observador externo que escudriñe las experiencias y reflexiones de sus sueños aumenta naturalmente la preocupación de las personas por la privacidad. Algunas de las tecnologías más nuevas, por ejemplo, las herramientas de visualización de sueños y las herramientas de modificación de sueños, claramente plantean enormes problemas éticos en torno a la protección de la privacidad y la integridad de los pensamientos internos.

Un diario de sueños aquí tiene la ventaja de ser una especie de diario privado. Así como un diario proporciona un espacio seguro y privado para la reflexión personal honesta, un diario de sueños ofrece el mismo tipo de espacio privado para explorar los sueños. Un diario de sueños “funciona” como una herramienta sin la participación de nadie más. Todo lo que necesita es usted mismo, prestando atención constante a sus propios sueños a lo largo del tiempo. Puede guardar los resultados para usted mismo y nadie más necesita saber nada sobre lo que está haciendo.

Nada de esto tiene la intención de descartar los emocionantes potenciales de muchas nuevas tecnologías para mejorar nuestra comprensión de los sueños y quizás incluso mejorar significativamente nuestra experiencia onírica. Pero el poder duradero y la simplicidad del diario de los sueños, y sus beneficios en términos de eficiencia, accesibilidad y privacidad, sugieren que una buena estrategia para las nuevas tecnologías es confiar en el diario de los sueños, ampliando lo que ya puede hacer. Cualquier nueva tecnología de sueños será más fuerte si se injerta en un sólido sistema de diario de sueños como su raíz.

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