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“¿Cómo encuentras el equilibrio entre la vida profesional y privada? «

Me hacen esta pregunta muy a menudo, especialmente cuando dirijo talleres. Independientemente del tema, la noción de equilibrio surge todo el tiempo. La gente cree que mi vida está equilibrada y quiere saber cómo lo hago.

El equilibrio de la vida es un espejismo: cuanto más cerca crees que estás, más lejos está.

“Dejen de apuntar y encontrarán el equilibrio”, les dije.

Tal vez se sienta decepcionado; así es como la mayoría de las personas reaccionan inicialmente cuando les doy esta respuesta. Esperaban cinco consejos de productividad, no un juego de palabras. Sin embargo, cuando les pido que hagan algunos ejercicios, se dan cuenta de que esta simple afirmación tiene implicaciones más profundas.

El equilibrio no es algo que podamos lograr; Es un estado mental. Es la comprensión de que la vida no es estable sino en constante movimiento.

La vida es como andar en bicicleta

“La libertad sin disciplina es una locura, la disciplina sin libertad es una locura. «- Ilona Mialik

Pero, ¿qué significa llevar una vida equilibrada? ¿Por qué el equilibrio parece un concepto difícil de alcanzar?

La paradoja del equilibrio es que cuanto más lo perseguimos, más cosas parecen desmoronarse. Nuestras preocupaciones nos preocupan más.

La palabra «equilibrio» es tanto un sustantivo como un verbo. ¡No es de extrañar que tengamos dificultades para encontrarlo!

El equilibrio es una distribución uniforme del peso que permite que alguien o algo permanezca erguido y estable. Cuando pensamos en «equilibrio» como un nombre, pensamos que traerá estabilidad a nuestras vidas.

El equilibrio pone las cosas en armonía. No es algo que puedas lograr, sino algo que haces continuamente. La vida es un juego en el que continuamente haces malabares con muchas pelotas en el aire.

Albert Einstein dijo una vez: “La vida es como andar en bicicleta. Para mantener el equilibrio, debe seguir moviéndose.

La vida es un acto de equilibrio, todo está en constante movimiento.

Las cosas nunca saldrán como tú quieres. Los eventos inesperados siempre aparecerán sin invitación. Su jefe agregará una nueva reunión a su apretada agenda. Un amigo te llamará en el último minuto para cancelar los planes de la cena. Aprenda a adaptarse al momento presente en lugar de ceñirse estrictamente a los planes.

Tomemos, por ejemplo, el equilibrio entre el trabajo y la vida privada. La mayoría de la gente intenta separarlos: construyen muros que los empeoran. En cambio, aborde la vida como un todo; no puede organizar sus actividades en compartimentos separados. Integre todo lo que haga, deje que todos los aspectos de la vida se alimenten unos de otros.

Llevar una vida equilibrada requiere que dejes ir el control.

Las investigaciones muestran que reprimir nuestras emociones daña nuestra memoria y aumenta el estrés.

Los estudios de la Universidad del Sur de California han demostrado que las personas con alto contenido de granos tienen más probabilidades de persistir en el uso de estrategias defectuosas para completar una tarea. Además, las personas que son muy disciplinadas y dependen del análisis lógico y la fuerza de voluntad para lograr sus objetivos son las que más sufren cuando se enfrentan al fracaso.

Una vida desequilibrada se siente como una batalla constante.

Intenta proteger su «tiempo personal» de las prioridades de todos. Quiere evitar que su trabajo le robe el tiempo en familia. Le gustaría no distraerse con la velocidad y la incertidumbre de la vida moderna.

Cuando el mundo que te rodea está desequilibrado, también te sientes desequilibrado. Crea una batalla entre lo que quieres y lo que tienes que hacer.

El equilibrio se trata menos de cómo distribuimos nuestro tiempo y más de disfrutar de lo que hacemos aquí y ahora. ¿De qué sirve tomarse un día libre si le preocupa lo que sucede en el trabajo? Tu mente debería estar donde está tu cuerpo. Cuando amas lo que estás haciendo, no te sentirás culpable ni culparás a los demás por lo que no haces.

Deje que las cosas encajen en su lugar, en lugar de obligarlas a encajar en una estructura predefinida. El equilibrio es una condición humana inherente, reside dentro de ti.

5 formas de encontrar el equilibrio

El equilibrio no es un destino, sino un viaje constante.

Es posible que se sienta desequilibrado de vez en cuando, y está bien. No lo aborde con una mentalidad perfeccionista; acepta lo suficientemente bueno.

Las expectativas nos hacen perder el equilibrio. Los artistas de alto nivel progresan paso a paso. Por eso no caen, no les importa la perfección; solo se concentran en seguir adelante.

Aquí hay algunos consejos para que comiences.

  • Integre todos los aspectos de su vida: deje de ver el trabajo, el tiempo personal y el tiempo social como compartimentos separados. En lugar de competir entre sí, deberían colaborar. Quitar esa pared imaginaria liberará mucha tensión. Integre todos los aspectos aplicando los aprendizajes a todos.
  • Perder el equilibrio para encontrar el equilibrio: Dejar ir el control es la clave para dejar que las cosas caigan en su lugar por sí mismas. A veces tienes que perder el equilibrio para recuperarlo. Esté abierto a correr riesgos. Intentar algo diferente. Si tiene que quedarse en el trabajo después del horario de atención, tómese otro día libre. Busque el equilibrio a largo plazo, no todos los momentos de la vida.
  • Priorice sus actividades: Saber lo que importa es el primer paso. Encontrar el equilibrio requiere decir no a otra cosa para que puedas hacer lo que quieras. La mayoría de las veces, culpamos a los demás, pero somos nosotros los que no tomamos ninguna decisión. Renuncie a las tareas innecesarias, pida ayuda, esté abierto a ajustar sus metas y prioridades.
  • Desarrolle un estado mental equilibrado: el equilibrio no es algo externo; está dentro de ti. Cuando algo te moleste, pregúntate: ¿por qué? Un fondo desequilibrado ciertamente puede afectarlo, pero entrenar su mente puede neutralizar parte del ruido. El equilibrio es un estado mental, no un truco de productividad.
  • Practica escribir un diario: tómate un tiempo para pensar. Realice un seguimiento de cómo emplea su tiempo: identifique las tensiones y realice los ajustes necesarios. Llevar un diario también es una excelente manera de capturar todo lo que va bien en la vida. Reconocer todas las cosas positivas que han sucedido a lo largo del día te hará sentir más agradecido que estresante.
  • La mejor manera de encontrar el equilibrio es dejar de lado nuestra necesidad de control.

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