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Fuente: Foto de Joyce Adams en Unsplash

La improvisación teatral se aplica cada vez más a otros campos. Hay capacitación en la empresa, terapia de improvisación y talleres para ayudar a los profesionales de la salud a mejorar su comportamiento junto a la cama. Pero los estudios que confirman su eficacia para impulsar la creatividad y la salud mental en general son escasos. Es por eso que quiero destacar el segundo estudio de este tipo que encontré que utiliza un grupo de control para demostrar que la improvisación realmente beneficia la creatividad y el bienestar psicológico de los participantes.

El 21 de abril de 2020, Diana Schwenke, Maja Dshemuchadse, Lisa Rasehorn, Dominik Klarhölter y Stefan Scherbaum publicaron su estudio «Improvisación para mejorar: el impacto del teatro improvisado en la creatividad, la aceptación y el bienestar psicológico» en el Journal of Creativity. en salud mental. El estudio comparó un grupo de improvisación (GI) con un grupo de control (GC). El grupo de improvisación estuvo formado por 30 sujetos que participaron en un taller de improvisación de seis semanas. Cada clase semanal duró dos horas. El grupo de control estaba formado por 28 sujetos que no habían asistido al taller de improvisación. Cualquier participante que experimentó un evento de vida estresante durante las seis semanas fue retirado del estudio. Los autores utilizaron cuestionarios y encuestas antes y después del período de seis semanas para medir la creatividad, la atención plena, la aceptación, la autoestima, la autoeficacia y la resiliencia de los participantes.

La creatividad

Foto de Alice Dietrich en Unsplash

Fuente: Foto de Alice Dietrich en Unsplash

El estudio encontró que después de seis semanas de lecciones de improvisación, los participantes eran más creativos. El estudio midió el pensamiento divergente: la capacidad de formar múltiples soluciones nuevas a los problemas y descubrió que la improvisación en realidad ayudó a los participantes a estimular este tipo de creatividad. Los autores escriben: “Nuestros resultados brindan evidencia concluyente de que la improvisación promueve la capacidad de las personas para encontrar soluciones creativas e ingeniosas y, por lo tanto, puede ayudarnos a pensar de maneras más diversas o incluso a romper con los modelos de comportamiento arraigado. «

Autoestima y autoeficacia

Foto de Sharon McCutcheon en Unsplash

Fuente: Foto de Sharon McCutcheon en Unsplash

La otra conclusión fue que la improvisación mejoró la autoestima y la autoeficacia de los participantes. Básicamente, se trata de la confianza que tiene una persona en sí misma y en sus habilidades. Los autores atribuyen esta ventaja de la improvisación al ambiente abierto y confiado que exige la improvisación. Los improvisadores están capacitados para aceptar las ideas de los demás y complementarlas. También se entrenan para incorporar principios como convertir los errores en fortalezas y hacer que los demás se vean bien. Crea un ambiente de confianza en el que las personas no tienen que preocuparse por tener razón o estar equivocado o tener razón o estar equivocado. En cambio, se centran en lo que es mejor para el grupo, lo que puede explicar las ganancias de bienestar psicológico de los participantes relacionadas con la autoestima y la autoeficacia. En pocas palabras, jugar bien con los demás puede hacerte sentir mejor contigo mismo.

Improvisación, creatividad, aceptación y bienestar psicológico

El estudio también midió la resiliencia, la atención plena y la aceptación de los participantes, pero no encontró aumentos significativos en estas áreas. Se necesitan más investigaciones y tamaños de muestra más grandes para determinar si la improvisación tiene beneficios medibles en estas áreas.

Solo personas que nunca habían improvisado participaron en el estudio, por lo que quedan preguntas sobre los tipos de beneficios que podrían ser posibles con un entrenamiento más profundo en improvisación. Tampoco sabemos si los beneficios a corto plazo de la improvisación son sostenibles después de que terminan las lecciones de improvisación.

Peter Felsman dirigió otro estudio de improvisación con un grupo de control que mostró que la improvisación aumenta la tolerancia de las personas a la incertidumbre, por lo que este nuevo estudio es una adición bienvenida a la investigación científica sobre cómo la improvisación beneficia la creatividad y el bienestar de las personas. Los autores de este nuevo estudio concluyen que la improvisación puede ser una herramienta particularmente útil para las personas que no responden bien a la terapia de conversación tradicional. También especifican:

La improvisación tiene el beneficio adicional de centrarse menos en los defectos y lagunas. En cambio, este enfoque se centra exclusivamente en la activación de recursos, el apoyo mutuo y una interconexión fructífera de los potenciales existentes con los recursos recién establecidos. Es más creativo, más corporal, más lúdico.

Los investigadores finalmente están comenzando a cuantificar los beneficios de la improvisación, y encuentran que en lugar de enfocarnos en nuestras debilidades y problemas, la improvisación nos brinda un espacio seguro para jugar bien con los demás, seguir la corriente y hacer una pausa en el análisis excesivo. No es ninguna sorpresa para la mayoría de los improvisadores que la improvisación ayude a estimular la creatividad y el bienestar, pero es bueno tener finalmente alguna evidencia que respalde lo que sospechábamos durante mucho tiempo. Se están realizando más investigaciones sobre la improvisación, y espero que cada nuevo estudio ayude a los facilitadores, capacitadores, maestros y terapeutas a integrar de manera más estratégica la improvisación en entornos corporativos, educativos y terapéuticos, para que más personas puedan disfrutar de los beneficios de la improvisación como como aumento de la creatividad, la confianza y la tolerancia a la incertidumbre.

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