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Las relaciones saludables son una necesidad humana fundamental y necesarias para nuestra capacidad de prosperar.

La buena comunicación importa en las relaciones. Se nos enseña cómo expresarnos oralmente y por escrito y se nos anima a decir nuestra verdad con claridad y precisión. Escuchar es una habilidad de comunicación que a menudo se pasa por alto y es tan importante y, en algunos casos, incluso más importante que hablar, especialmente cuando las emociones son intensas.

Sin embargo, otra habilidad básica y a menudo descuidada es la capacidad de mantener una conversación y establecer una buena relación, ya sea con un extraño, un nuevo conocido, un colega o un ser querido. Establecer una buena relación es importante para desarrollar relaciones exitosas y su salud (Baker, 2020; Capella, 2009). Si bien es posible que no desee participar en tales interacciones a menos que sea necesario, el empleo de tales habilidades sociales puede beneficiar su capacidad para tener éxito en el lugar de trabajo y en su vida personal.

En el lugar de trabajo, queremos trabajar con personas que nos gustan y en las que confiamos. La capacidad de comunicación es una habilidad valorada por los empleadores (Weldy, 1997) y se encuentra entre los empresarios exitosos (Montagno, 1986). Se necesita un apretón de manos psicológico para establecer una relación de confianza que establezca las bases para una conexión exitosa. Si la relación personal no se profundiza junto con la relación comercial, puede carecer de resiliencia cuando se topa con un bache en el camino. Por lo tanto, se requiere un esfuerzo continuo para conectarse intencionalmente y profundizar la relación con la otra persona.

De manera similar, las relaciones en nuestra vida personal requieren un esfuerzo y una atención continuos para crear o mantener vínculos interpersonales. Iniciamos tales relaciones a través de la conversación, que también puede profundizarse para volverse más íntima con el tiempo.

Si bien es posible que no elijas profundizar tu conexión con una persona determinada en un momento dado (tampoco quieres compartir demasiado), el hecho de no crear intimidad en las relaciones personales puede generar una sensación de aislamiento y soledad y hacer que la relación sea menos resistente. . Por ejemplo, el investigador de relaciones John Gottman describió el obstruccionismo como uno de los predictores del divorcio (Instituto Gottman). La comunicación efectiva fomenta relaciones sanas y resilientes, especialmente cuando se enfrentan a desafíos.

Crear informe

Probablemente haya experimentado y visto conversaciones que van desde incómodas o dañinas hasta placenteras, significativas y generadoras de confianza. Si bien es cierto que se necesitan dos para bailar tango, puede nutrir sus habilidades de conversación para ayudarlo a divertirse más, crear y desarrollar conexiones significativas e incluso fomentar su éxito y satisfacción en la vida a lo largo de su vida.

Una conversación exitosa puede beneficiarse de la química interpersonal, pero puede mejorar sus probabilidades de un buen resultado al estar preparado y comprometido a crear el entorno adecuado en sus interacciones interpersonales. Incluso con las relaciones amorosas más compatibles, cuando las endorfinas se disipan, el arduo trabajo de mantener e incluso construir la conexión con nuestros seres queridos se vuelve aún más importante.

Consejos para construir una relación

Aquí hay algunos consejos para crear una conversación efectiva con los demás:

Primero, comprométete con la reciprocidad. Una conversación recíproca es aquella en la que ambas partes participan más o menos por igual.

Si tiendes a contenerte o a estar más callado en una conversación, trata de compartir más sobre tus puntos de vista o sobre ti mismo. Si una gran parte de su vida se siente privada, decida de antemano qué temas serían agradables para discutir con los demás. Una gama de opciones brindará más oportunidades para encontrar puntos en común con su pareja.

Si tiende a hablar más, evite compartir demasiado y haga un esfuerzo por contenerse para dar espacio para que otros hablen. Haz una pregunta para animar a los más callados a participar y demostrar tu interés en conocerlos. No interrumpas; haga preguntas de seguimiento para demostrar que está escuchando y desea conocerlos. Venga preparado con preguntas genéricas si tiene problemas para pensar en buenas preguntas en el momento.

En segundo lugar, sé abierto, curioso y afirmativo. Las personas desean ser vistas como valiosas e interesantes. Cuando les das el beneficio de la duda en cuanto a su virtud, simpatía, inteligencia y capacidad, y crees que descubrirás puntos en común, es más probable que correspondan a una visión afirmativa de ti y participen en un descubrimiento mutuo.

Puede resultar difícil conversar con alguien cerrado y crítico. Mantener la curiosidad sobre sus puntos de vista y el origen de sus creencias puede arrojar luz sobre su posición y fomentar la compasión en lugar del juicio. Después de sentirse escuchados, pueden sentirse más abiertos a escuchar otras perspectivas y cultivar la reciprocidad en la conversación.

Tercero, nutre una actitud positiva. Recuerda el valor de crear relaciones positivas en tu salud y bienestar. Concéntrese más en lo que va bien en su vida que en lo que le resulta más desafiante. Si bien debes evitar ser Pollyanna-ish, también debes evitar ser una Nelly Negativa.

Cuarto, ofrezca a su pareja toda su atención usando medios tanto verbales como no verbales. El contacto visual, guardar su teléfono, inclinarse ligeramente, asentir con la cabeza y hacer sonidos afirmativos en los momentos apropiados le indica a su pareja que es importante.

Finalmente, perfecciona tu habilidad y práctica. Continúe educándose sobre cómo desarrollar habilidades para una relación saludable, como los módulos de aprendizaje a pedido disponibles a través de Foundation for Family and Community Healing o muchos otros recursos disponibles para estas importantes habilidades para la vida. Sea intencional en su esfuerzo por crear una buena relación a medida que ingresa en diversas situaciones sociales y profesionales.

En conclusión, un pequeño esfuerzo para establecer una buena relación puede crear oportunidades, mejorar la salud y ser divertido e informativo. Tus compañeros de conversación te lo agradecerán.

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