Seleccionar página

El ojo de la tormenta

Fuente: Adrián Fletcher

Para los sobrevivientes de un trauma, los recuerdos de experiencias pasadas pueden ser abiertos o encubiertos. Para mí personalmente, han pasado 10 años desde que ingresé a terapia por primera vez para tratar los síntomas del trastorno de estrés postraumático (tipo complejo), y después de años de dedicación y compromiso con mi proceso de curación, me engañé pensando que la intensidad de las secuelas habían pasado.

Me acordé de su intensidad en una visita a “casa”. Regresé literal y figurativamente a un estado de trauma para ser parte del momento clave de un mejor amigo. A pesar de lo que podría ser un momento emocionante para un amigo, rápidamente recordé a través de mi cuerpo que el impacto de lo que había experimentado cuando fui traficada cuando era niña había regresado.

Me sentí enferma, física, mental y emocionalmente. Mi cuerpo experimentó dolor abdominal y de espalda, mi corazón estaba acelerado, estaba sudoroso y con pánico, y no podía dormir. Estaba experimentando la respuesta de lucha-huida-congelación, y mis partes disociadas estaban abrumadas, algunas de ellas enojadas, aterrorizadas y llenas de vergüenza. Antes de viajar, no tenía lo que llaman un “acuerdo del sistema”, un acuerdo entre todas mis partes disociadas para volver a celebrar a mi amigo, y ciertamente pagué por ello, emocional y físicamente.

Fui en contra de todo lo que sabía para mantener mi sistema conectado a tierra, saludable y seguro, incluso ignorando las preocupaciones de mi esposo antes de partir para viajar de regreso al Este. La parte adulta de mí quería hacer lo “correcto” para presentarse ante mi amigo, pero violé mi sistema de trastorno de identidad disociativo (TID) para lograrlo, dejando que mi sistema de partes experimente lo que algunos podrían llamar trauma re -promulgación.

Según Levin (1997), autor de Waking the Tiger: Healing Trauma, desde una perspectiva biológica, los comportamientos que son poderosos y convincentes como recreación entran en la categoría de «estrategias de supervivencia». Levin afirma además que los comportamientos se han seleccionado porque, históricamente, son ventajosos, incluso si son, de hecho, peligrosos.

Mientras estaba en casa, resurgieron viejos mecanismos de afrontamiento y esas partes se hicieron cargo. Estaba hipervigilante e hiperalerta, se consumía alcohol y me invadían sentimientos de vacío, soledad e incomprensión, a pesar de que tenía mi sistema de apoyo en espera para apoyarme. Después de reflexionar, solo quería ser como «todos los demás», una persona no disociativa sin partes ni antecedentes de trauma. ¿A quién estaba engañando? Sin embargo, para ser honesto, así es como viví la mayor parte de mi vida: en pura negación.

Mi cuerpo rechazó toda la experiencia. Estaba “enfermo”, vomitando, temblando y sentí que me iba a morir. Pensé que debía haber sido el alcohol que bebí en la celebración, y después de hablar sobre la experiencia con mi sistema de apoyo, todos llegamos a la misma conclusión: que era mucho más que eso. Fue un trauma liberándose de mi cuerpo.

Llamé a mi terapeuta y ella me acompañó en el cuidado de una parte infantil no verbal que necesitaba mi reeducación. Sentí que había fallado. Sentí que me había decepcionado a mí mismo, a las partes y a mi terapeuta. Sin embargo, me recordó que voluntariamente me había vuelto a colocar en el “ojo de la tormenta” al regresar a un lugar donde había sido traficada cuando era niña (un hotel en la costa donde se llevó a cabo la celebración) y que hizo un trabajo increíble manejando la situación.

Sin embargo, no pude escucharla en ese momento; Estaba en una espiral de vergüenza. A pesar de que soy el primero en recordarles a los demás lo increíbles que son los humanos cuando ellos también se encuentran retrocediendo, no pude alcanzar la autocompasión en ese momento. Sé, sin embargo, después de años de experiencia, que la sensación de retroceder no es en realidad un revés; es el comienzo de ser impulsado hacia adelante. Habíamos llegado a otra capa de curación. Simplemente no podía verlo mientras volvía a experimentar los síntomas del estrés postraumático durante el grueso de la tormenta.

Me di cuenta de que el verdadero hogar que había creado para mí en el suroeste era la seguridad que había estado buscando durante toda mi vida y el lugar que merecía ser llamado hogar. Me di cuenta de que había puesto demasiado énfasis en tratar de fingir que podía desenvolverme a la perfección. Quienes estamos en recuperación sabemos que el progreso es mucho más importante que la perfección. Mi cuerpo recordaba todo sobre las horribles experiencias del pasado. Bessel Van Der Kolk afirma en The Body Keeps the Score (2014): “Hemos aprendido que el trauma no es solo un evento que tuvo lugar en algún momento del pasado; es también la huella que deja esa experiencia en la mente, el cerebro y el cuerpo”. Además, afirma que esta huella tiene consecuencias continuas sobre cómo el organismo humano logra sobrevivir en el presente.

Cuando mi terapeuta me recordó que me otorgara gracia, me di cuenta de que podía utilizar esta experiencia para reflexionar sobre mi humanidad. Estaba en modo de supervivencia, y ahora estoy hablando sobre la realidad de las consecuencias para cualquiera de nosotros que se encuentre en una situación análoga.

Los efectos del abuso sexual en curso en mi infancia han dejado una marca innegable en mi psique y una huella dentro de mi cuerpo y en mi mente que no puedo ignorar ni olvidar. “Para que se produzca un cambio real, el cuerpo necesita aprender que el peligro ha pasado y vivir en la realidad del presente” (Van Der Kolk, 2014). Eso es exactamente en lo que las partes y yo hemos estado trabajando, reclamando y sintiéndonos seguros dentro de un cuerpo, y no ha sido fácil.

Las reflexiones y percepciones de esta experiencia seguirán llegando y la sanación continuará. Para aquellos de nosotros que manejamos la vida con trauma o TID, nuestras vidas pueden verse bonitas por fuera, pero las realidades que hemos tenido que navegar han sido agotadoras, dolorosas y tristes. Para mí, no son tanto las identidades/partes con las que me enfado; son los síntomas y las reacciones de haber experimentado el incesto, la trata y el abuso y la negligencia infantil los que a veces pesan mucho en mi corazón.

Acepto mi humanidad y he internalizado la gracia que mi terapeuta me animó a probar con tanto cariño. En el futuro, habrá conversaciones con las partes sobre lo que necesitan para sentirse seguros para que, en la medida de mis posibilidades, no tenga que volver a experimentar el trauma, al menos no voluntariamente.

Estrategias de afrontamiento para cuando resurge un trauma pasado

Reflexioné exactamente sobre lo que hice para sobrellevar la situación mientras estaba en medio de la situación, y estas estrategias de afrontamiento pueden ayudar a aquellos de ustedes que se encuentran en el ojo de una tormenta traumática.

  • Llame a su sistema de soporte. Es aconsejable tener dos o tres personas que conozcan su situación y lo que necesita.
  • Comuníquese con una línea de crisis local o con su terapeuta o proveedor de atención médica, si están disponibles y está dentro de su acuerdo terapéutico.
  • Recuerda que eres humano y practica la compasión y la gracia por ti mismo.
  • Regula tu sistema nervioso a través de actividades que son adecuadas para ti y tu DID o sistema nervioso. Para mí, fue acercarme a mi sistema de apoyo (incluido un terapeuta), autorroscamiento, música, respiración, abrazo de mariposa y cancelar planes después de la tormenta estrictamente para dedicarme al cuidado personal.
  • Sea honesto acerca de dónde podría haber cruzado sus propios límites y haga un inventario de los límites que necesita establecer para avanzar.
  • Después de que la situación haya pasado, evalúe qué puede hacer de manera diferente la próxima vez que se encuentre en una situación que le parezca insegura.
  • Practique decir “no” y, si vive con TID, verifique con las partes qué les parece seguro y qué no. Mi mayor lección de toda esta experiencia es honrar mi sistema.
  • Recuerde que un contratiempo o volver a experimentar los síntomas no equivale a un fracaso, incluso si se siente así en el momento.
  • Sepa que está haciendo lo mejor que puede con el lugar donde se encuentra en este momento.
  • El alcohol combinado con los síntomas del trauma es una combinación peligrosa y solo exacerbará la situación y los síntomas. Tampoco es saludable para tus partes, incluso si hay quienes piensan que está bien. Establecer límites sólidos con su sistema DID es crucial, y sé de primera mano el desafío que puede ser.
  • La recuperación y el manejo del trauma nunca serán lineales. Habrá momentos en los que te encuentres de nuevo en el ojo de la tormenta. Solo haz tu mejor esfuerzo para volver a la normalidad y recuerda que es probable que ya hayas sobrevivido a lo peor. Hay un dicho por ahí que dice que si sobreviviste al trauma, sobrevivirás al proceso de recuperación, y de todo corazón creo que eso es cierto.

    Que la sanación continúe para ti y para la niña que hay en mí, que nunca debería haber experimentado la trata en primer lugar.

    Uso de cookies

    Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información

    ACEPTAR
    Aviso de cookies