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Siente que su esposo está albergando sentimientos de ira contra usted, pero no sabe qué es lo que impulsa su hostilidad. Ha intentado preguntarle si está enojado, pero su respuesta estándar es negar esos sentimientos y luego seguir retrocediendo y enfurruñándose.

Conoces la rutina, porque has tomado esta ruta innumerables veces antes. Si bien se siente incómodo al expresar sus sentimientos de ira directamente, su cónyuge le comunica constantemente sus resentimientos a través de medios pasivos agresivos. ¿Cómo puede desconectarse de esta dinámica destructiva de ira tácita y hostilidad encubierta? Aquí hay tres consejos para mejorar la comunicación con su cónyuge pasivo agresivo:

1. Afirmar la ira

Algunas personas se pasan la vida evitando reconocer su enojo. Una de las formas más poderosas de mejorar la comunicación en una relación es estar preparado para informar directamente la ira, cuando está presente en una situación. La ira debe invocarse por su nombre en declaraciones fácticas, sin prejuicios, como, «Me parece que el problema es que estás enojado conmigo en este momento». Este enfoque sencillo y directo puede ser profundo.

2. Gestionar el rechazo

Su objetivo es reconocer abiertamente la ira que ha estado cerrada y mantenida en secreto durante demasiado tiempo. Espere que una vez hecho esto, su cónyuge niegue sus sentimientos de ira. Cuando lo hace, ayuda a aceptar sus defensas en el momento, con una respuesta como «Fue solo un pensamiento que quería compartir contigo».

No hay necesidad de discutir su negación en este momento. En su lugar, aléjese de cualquier otra discusión, y hágale saber a su cónyuge que usted es consciente del enojo detrás de su comportamiento. Ahora su esposo sabe que su máscara emocional se ha levantado y se ha abierto la puerta para una futura discusión sobre su enojo subyacente.

3. Vuelve a visitar el pensamiento

Enfrentar la agresión pasiva no es una cura única para el comportamiento, sino más bien un enfoque cuyos mejores resultados provienen de la repetición. Cuando se repita la dinámica (¡y lo hará!), Revise el pensamiento con otra declaración afirmativa como:

¿Recuerdas cuando mencioné que pensaba que estabas enojado conmigo? Bueno, lo que acaba de pasar entre nosotros hoy parece similar a lo que pasó la semana pasada. ¿Qué piensas?

Nuevamente, no es necesario discutir de inmediato, sino que puede ser útil dejar que la persona pasivo-agresiva se ocupe de este pensamiento por ahora. Llega a comprender y aceptar que su enojo escondido ya no es un secreto y tendrá que comunicarse contigo de una manera emocionalmente más honesta, o enfrentar la incomodidad del mismo tipo de conversación una y otra vez.

Los patrones de comunicación pasivos agresivos pueden ser incluso más destructivos para los matrimonios y las familias a largo plazo que la agresión directa. La ventaja de este enfoque es la conveniencia de no tener que justificar o defender su reconocimiento de la ira. Simplemente compartiendo su conciencia de su ira secreta, ha enviado un mensaje audaz y poderoso de que el comportamiento pasivo agresivo no puede continuar y la relación debe cambiar.

Signe Whitson, LSW es ​​la autora de The Angry Smile: The Psychology of Passive Aggressive Behavior in Families, Schools, and Workplaces, 2nd ed. Para obtener más información o para solicitar talleres, visite www.signewhitson.com

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