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Fuente: Anthony Tran/Unsplash

Cuando las cosas se complican y molestan, es comprensible sentirse deprimido y las cosas no van tan bien en el mundo en general en este momento. También es la época del año (primavera y verano) cuando las tasas de suicidio son más altas, según Adam Kaplin, profesor asistente de psiquiatría y ciencias del comportamiento en Johns Hopkins y experto en depresión y suicidio. Sabe que, contrariamente a la creencia popular, las tasas de suicidio aumentan con la luz de la primavera, no con la oscuridad del invierno.

Lo que hay que recordar es que siempre hay una mejor opción. He estado muy deprimido en algunos momentos de mi vida, pero nunca he sido candidato al suicidio, porque sé que el mundo puede cambiar para mejor en un minuto de Nueva York.

También trabajé de cerca con pacientes suicidas que tenían un medio y un plan, y tenían que ser vigilados. Ninguno se lastimó a sí mismo ni a nadie más, y ahora todos se preguntan cómo alguna vez imaginaron quitarse la vida, cada uno de ellos.

Los medicamentos, la terapia de conversación y el crecimiento personal pueden ayudarlo a tener un mejor estado mental y encontrar el equilibrio emocional. Si te sientes mal, haz una cita para ver a alguien y establece un plan diario para mejorar más rápido. El autocuidado diario te ayudará a mantenerte en un buen lugar emocional.

Herramientas simples como estas han salvado a muchos de quitarse la vida o vivir con una depresión no controlada por el resto de sus vidas.

El mundo está en un momento difícil en este momento, y solo es más difícil si también está manejando la depresión. No se permita creer que la depresión es “normal” debido al estado del mundo; esa no es manera de ir por la vida. Tienes que aprender a dejar entrar un poco de luz y ligereza en tu espacio emocional.

Tal vez la forma en que estás viendo las cosas es inexacta. Los sentimientos pueden ser causados ​​por reacciones bioquímicas; en cualquier caso, no son hechos. Lo que estás pasando emocionalmente puede ser el resultado de cambios corporales de los que no eres consciente, así que hazte un chequeo médico y psicológico si te sientes mal.

La vida nunca es perfecta. El mío no lo es. Examino mis propias cosas como todos los demás, pero también trabajo en mí mismo, lo cual es importante si estás pasando por un momento difícil. Si desea hacer una inversión que pague verdaderos dividendos emocionales, invierta algo de tiempo, energía y dinero en usted mismo. Te prometo que valdrá la pena mejor que Crypto.

Contarle su historia a un amigo, un familiar o un terapeuta puede aliviar su carga emocional y tal vez ayudarlo a ver algo de luz al final del túnel. Si te está yendo bien, pero conoces a alguien que posiblemente esté deprimido, una excelente manera de devolverle el favor es invitarlo a tomar un café y dejarlo hablar.

Si usted o alguien a quien ama está pensando en suicidarse, busque ayuda de inmediato. Para obtener ayuda las 24 horas, los 7 días de la semana, marque 988 para la Línea Nacional de Prevención del Suicidio, o comuníquese con la Línea de Texto de Crisis enviando un mensaje de texto TALK al 741741. Para encontrar un terapeuta cerca de usted, visite el Directorio de Terapia de BlogDePsicología.

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