Fuente: Japheth Mast / Unsplash
¿Qué habilidades se necesitan para la grandeza profesional? ¿Qué es lo que le permite a alguien tener éxito en condiciones de mucho estrés y cambios constantes y continuar haciéndolo a lo largo del tiempo sin romperse? En última instancia, tenemos muchas respuestas a esta pregunta, y la mayoría se enfoca en las recompensas necesarias por la grandeza, el tipo de cultura que genera el éxito y las habilidades particulares necesarias para el máximo rendimiento.
Pero recientemente, la Escuela de Negocios de Harvard realizó un tipo diferente de estudio, un estudio que analizó las estrategias y hábitos de los atletas ganadores y si podrían transferirse para aplicarlos a los negocios, en esencia, si pudiéramos capacitar a ejecutivos de alto nivel como atletas corporativos. . La respuesta parece ser sí; de hecho, podemos aplicar la sabiduría del deporte para ayudarnos a tener éxito en cualquier cosa que sea difícil.
Como ciclista de primer nivel durante más de dos décadas, desde hace mucho tiempo me queda claro que las habilidades y la mentalidad que he adquirido como atleta competitivo me permiten tener éxito en todas las demás actividades de mi vida, tanto a nivel profesional como personal. Parece que ahora hay pruebas.
La investigación en el campo del deporte muestra que los atletas de alto rendimiento tienen éxito en gran parte debido a su capacidad no solo para desempeñarse bajo estrés, sino, lo que es más importante, para recuperarse del estrés. La recuperación es el proceso crítico en el que el cuerpo y la mente no solo descansan, sino que también reconstruyen nuevas fortalezas y desarrollan resiliencia, como lo hace un músculo entre entrenamientos.
Sin embargo, al comparar las carreras de atletas y ejecutivos, existen grandes diferencias en las oportunidades naturales de recuperación. La mayor parte del tiempo de un atleta se dedica a entrenar con solo un pequeño porcentaje en la competencia real. Un ejecutivo, sin embargo, está compitiendo todos los días, todo el día. La saison de stress élevé d’un athlète est généralement assez courte avec beaucoup de temps pour récupérer pendant la saison morte, tandis qu’un athlète d’entreprise obtient quelques semaines de congé par an si elle a de la chance (pendant laquelle elle travaille habitualmente). Y finalmente, la carrera promedio de un atleta de élite dura menos de una década, mientras que la carrera de un ejecutivo dura toda la vida. Sin embargo, si un líder va a cosechar los beneficios del proceso de recuperación, debe encontrar otras formas de descansar y reconstruirse.
Para desempeñarse bien constantemente en entornos altamente estresantes, los ejecutivos deben enfocarse no solo en las habilidades necesarias para su área específica, sino más ampliamente, en crear una vida consciente y enriquecedora que los nutra física, emocional, mental y espiritualmente. Para crear excelencia en el lugar de trabajo, un atleta corporativo debe, en última instancia, crear excelencia en la vida.
El atleta corporativo en buena forma física, emocional, mental y espiritual.
Aunque los ejecutivos están orientados principalmente a la mente, el atleta corporativo debe prestar mucha atención al bienestar de su cuerpo, no solo a su apariencia, sino a cómo se lo cuida. Un atleta corporativo no puede funcionar a un alto nivel, al menos no por mucho tiempo, como una cabeza corriendo sin un cuerpo adherido. Los atletas corporativos tienden a olvidarse de sus cuerpos y, sin embargo, con el tiempo, esta actitud desdeñosa es una receta infalible para el agotamiento. No se puede descartar la atención a la dieta y el ejercicio, el sueño y un programa de bienestar físico cuando la excelencia es el objetivo.
A nivel emocional, el deportista corporativo debe prestar mucha atención a su estado emocional. No puede esperar a que una emoción fuerte como la ira o la frustración la abrume y así la lleve al banco. Así como un atleta puede preguntarse cómo se siente a nivel físico, un atleta en los negocios necesita ser consciente de su estado emocional y también ser capaz de lidiar con las emociones fuertes cuando surgen. La atención plena a las emociones es, por tanto, una práctica fundamental para crear excelencia.
Desde un punto de vista mental, la capacidad de controlar nuestra atención es el ingrediente clave en la capacidad de desempeñarse bajo el estrés y recuperarse del mismo. No solo necesitamos poder enfocar nuestra atención cuando es importante, sino también desviar nuestra atención de los pensamientos negativos y distractores. La meditación es la práctica de observar y separarnos de nuestros pensamientos, lo que nos protege de ser atrapados y marginados por pensamientos que destruyen el desempeño. Como tal, la meditación es la práctica más importante, mentalmente, para lograr el máximo rendimiento.
Y finalmente, a nivel espiritual, un atleta corporativo debe descubrir un significado en su vida: por qué hace lo que hace, qué es lo que realmente le importa, a qué valores sirve. Por más independiente que parezca para la mentalidad de los líderes, una persona con un desempeño superior en cualquier campo, para mantenerse a sí misma, debe contemplar conscientemente de qué se trata su vida. El sentido del significado es sobre todo el antídoto contra el agotamiento.
Los altos ejecutivos son atletas, atletas corporativos. La excelencia no solo se crea por las habilidades obvias que exige una profesión, sino por la construcción de un ser humano completo y saludable. Para crear y mantener el máximo rendimiento en entornos estresantes, debemos prestar atención y nutrir todas las áreas de nuestra vida. De hecho, cuidarse a sí mismo es en realidad la receta para la grandeza.
Este artículo está basado en el trabajo de Jim Loehr y Tony Schwartz, los principales investigadores y creadores del término “atleta corporativo”.
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