A menudo escuchamos el término «depresión» lanzado a la ligera en una conversación. Podemos volver a casa después de un día estresante en el trabajo y decirle a nuestra familia en la cena que estamos deprimidos. Es posible que hayamos recibido malas noticias sobre un ser querido y nos digamos que estamos deprimidos. Y, por supuesto, podemos estar deprimidos, pero a menudo confundimos la tristeza con la depresión. La tristeza es un síntoma de depresión y, debido a que los asociamos, a menudo tenemos problemas para diferenciar entre estos dos estados psicológicos comunes.
Esto crea un problema importante.
No diferenciar entre tristeza y depresión puede hacer que pasemos por alto un estado psicológico grave (depresión) y reaccionemos de forma exagerada a un estado emocional normal (tristeza). Si abusamos del término depresión al describir nuestro estado emocional de tristeza, estamos simplificando un importante trastorno de salud mental. La depresión es un trastorno de salud mental grave que tiene implicaciones de gran alcance para nuestra vida personal, nuestra vida profesional y la sociedad en su conjunto. En 2017, 300 millones de personas en todo el mundo sufrieron depresión.
¿Qué es la tristeza?
La tristeza es una emoción normal que se desencadena por un evento adverso específico o una mala experiencia. En otras palabras, nos entristecemos por algo específico. Este estado emocional se disipa después de un tiempo o después de algo bueno, reemplaza el evento doloroso que desencadenó la tristeza inicial. La tristeza es temporal. Podemos sentirnos tristes por un momento, una hora o incluso unos días. Cada individuo experimentará tristeza, probablemente más de una vez, en su vida. Puede entristecerse porque terminó una relación, no le fue bien en un examen o pasó la noche discutiendo con un amigo. A menudo podemos encontrar alivio de nuestra tristeza llorando, desahogándonos o hablando de nuestra situación.
¿Qué es la depresión?
La depresión es un trastorno de salud mental, un estado mental y emocional anormal, que afecta la forma en que pensamos y sentimos acerca de todo. La depresión impregna todos los aspectos de nuestra vida, y cuando estamos deprimidos nos sentimos entumecidos o tristes por todo. Todo en nuestra vida es menos agradable, menos interesante y menos importante. Las cosas que alguna vez amamos y nos emocionaron ya no nos dan significado ni propósito. La depresión, a diferencia de la tristeza, no necesita tener un desencadenante subyacente específico. Las personas a menudo están deprimidas «sin ninguna razón en particular». A primera vista, puede parecer que tienen su vida en común. Buen trabajo, una familia amorosa, una casa hermosa, pero en realidad esconden sus emociones detrás de una máscara. Es posible que apenas puedan levantarse de la cama por la mañana. Pueden tener dificultades con sus relaciones. Pueden estar solos. Es posible que ya no encuentren satisfacción o propósito en su trabajo. La depresión nos hace menos pacientes y nos hace enojarnos más rápido. Desafortunadamente, muchas personas asumen que uno puede salir de su depresión. Ellos malinterpretan que la depresión no es una elección o un estado mental. La depresión es una enfermedad mental.
Signos y síntomas de depresión.
Para ser diagnosticado formalmente con trastorno depresivo mayor (TDM), una persona debe experimentar un estado de ánimo deprimido o pérdida de interés o placer en casi cualquier actividad durante al menos dos semanas junto con al menos otros cinco síntomas, incluidos los siguientes:
- Cambio en el sueño: dificultad para conciliar el sueño o dormir demasiado)
- Una caída de energía o sensación de fatiga a diario.
- Cambios en el apetito o el peso: aumente de peso, baje de peso, coma en exceso o coma mucho menos
- Sentimientos de culpa o inutilidad
- Dificultad para concentrarse
- Movimientos físicos lentos o movimientos involuntarios sin objetivo que otros notan
- Pensamientos recurrentes de suicidio
La tristeza (estado de ánimo deprimido) es solo uno de los síntomas de la depresión.
Tratar la tristeza versus tratar la depresión
La tristeza se puede superar con el tiempo. Puede expresar sus emociones, “gritarle”, salir con amigos o pasar tiempo al aire libre. Expresar tristeza por la pérdida de un ser querido puede llevar algún tiempo, pero aún puede encontrar la felicidad en otras áreas de su vida. Interactúe más con estos aspectos felices.
La depresión se trata mejor con una combinación de medicamentos y psicoterapia. Los medicamentos más comunes que se usan para tratar la depresión son los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS). Todos los medicamentos, incluidos los ISRS, tienen efectos secundarios, por lo que es esencial tener una conversación con su profesional de la salud antes de comenzar este tratamiento. La terapia cognitivo-conductual es el principal enfoque de la psicoterapia en el tratamiento de la depresión. El tratamiento de la depresión no ocurre de la noche a la mañana; es un proceso y puede llevar algún tiempo y diferentes enfoques de tratamiento. La depresión es una enfermedad mental común y muchos tratamientos benefician a la mayoría de las personas.
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