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A menudo veo los signos de curación en mis pacientes mucho antes que ellos, y no es que tenga un sexto sentido terapéutico. Si bien los pequeños signos de curación pueden parecer triviales para la persona que lucha con problemas emocionales, en realidad son grandes banderas verdes para el observador externo. Aprender a reconocerlos en ti mismo puede ayudarte a dar más pasos en la dirección correcta.

Un buen terapeuta que vea las señales le dirá: “Puede que aún no lo sienta, pero puedo ver que lo está haciendo mejor. Esta tranquilidad puede ser la diferencia entre sentirse mejor consigo mismo y preguntarse cómo está. Si su asesor no le ofrece un informe de progreso, solicite uno.

La curación emocional es un poco como subir una escalera difícil con algunos baches en el camino. Subes un poco, luego haces una pausa o das un paso atrás, y luego subes un poco más. El problema es que los momentos de depresión pueden parecer abrumadores para alguien que ha sido traumatizado o sufre de cambios de humor dolorosos, pero estos son solo momentos en los que se supera antes de lo que sus miedos le hacen creer. Echale un vistazo. Observe cómo se enfrenta a estos tiempos difíciles. ¿Intentas hacerlos retroceder o los dejas emerger y desaparecer?

Algunos de los signos sutiles de la curación emocional son acciones pequeñas y bastante normales que puede realizar de forma subconsciente. La música es una de las primeras cosas que las personas comienzan a disfrutar nuevamente cuando comienzan su proceso de curación. Es posible que se encuentre cantando en la radio en el automóvil o en casa. La música trae alegría, y cuanto más escuchas y cantas, más alegría dejas entrar.

Hay muchas formas de huir y esconderse de los sentimientos irritantes. Quedarse en la cama hasta el mediodía (o todo el día), porque está ansioso o deprimido, es una forma común de lidiar con la incomodidad. Cuando regresan los patrones normales de sueño, significa que su cuerpo y su mente se sincronizan entre sí.

Si tiene problemas para dormir, programe horarios regulares para dormir y despertarse. Puede parecer que tomar siestas durante el día alivia sus problemas durante algunas horas, pero esa siesta podría interrumpir su ritmo de descanso y podría pasar una buena parte de la noche preocupándose porque su cuerpo no necesita dormir más.

Permitir más amor en tu vida es otra señal de curación emocional. Los amigos y la familia son el elemento vital del bienestar, así que evite pasar demasiado tiempo solo cuando se sienta deprimido. No estoy sugiriendo que organice una fiesta (aunque no es una mala idea), pero puede visitar a amigos y familiares, hablar y enviar mensajes de texto. Acercarse o responder a sus seres queridos es otra señal de que se está recuperando.

Si toma medidas en la dirección correcta, puede fomentar la curación emocional. Cuanto antes empiece, mejor. Incluso si no reconoce los signos de curación al principio, tenga la seguridad de que llegarán.

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