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Dos hechos: todos tenemos secretos y la mayoría de nosotros tenemos lesiones relacionadas con nuestro niño interior. Quizás nuestro sensible y vulnerable niño interior necesite ser curado. Si nuestra lesión fue causada por un amigo de la infancia que se mudó, abuso físico o psicológico, o una familia disfuncional, el dolor resultante vivirá con nosotros por el resto de nuestras vidas; Y es posible que tengamos recordatorios inesperados de este dolor de vez en cuando.
Si nos esforzamos por conectarnos con este niño que vive en nosotros, podemos volver a conectarnos con algunas de las causas de nuestros miedos, fobias y patrones de adultos. Cuando comenzamos a comprenderlos, puede ocurrir una transformación y curación casi mágicas.
Al reflexionar sobre cómo se lastima un niño interior, la escritora Alice Miller señala que los filósofos alemanes creían en destruir la exuberancia de los niños para que los adultos pudieran controlarlos. En mi propia familia europea, la filosofía era definitivamente que los niños debían ser vistos y no escuchados, y solo me di cuenta hasta la edad adulta de que esto había sido muy dañino.
Al dar los toques finales a mi libro, Writing for Bliss, decidí incluir una sección sobre la curación interior en el niño. No estaba en mi borrador original, pero noté que muchos amigos y colegas me preguntaban al respecto, lo que me recordó cuánto puede ser transformador escribir y acceder al niño interior herido.
En ese momento, acababa de leer el libro de Thich Nhat Hanh, Reconciliación, en el que el sabio budista decía que en cada uno de nosotros hay un niño pequeño que sufre y que para protegernos del sufrimiento en el futuro, todos tratamos de olvidar que dolor. Por lo general, cuando sentimos dolor en lo profundo de nosotros, es nuestro niño interior quien nos llama. Olvidar el dolor conduce a un dolor aún mayor.
Escribir sobre ello puede ser una forma de sanar a nuestro niño interior y ayudar a sanar cualquier emoción negativa a la que nos aferremos. Las investigaciones han demostrado que el cuerpo contiene dolor tanto emocional como físico, y que incluso si tratamos de ignorar el dolor y seguir adelante con nuestras vidas, es probable que el dolor permanezca allí para siempre. También puede aparecer en los momentos más improbables o durante la meditación o la escritura.
A menudo es muy difícil deshacernos del equipaje que llevamos de la infancia, especialmente cuando hemos estado expuestos a un trauma profundo. En mis lecciones de escritura, les digo a los participantes que es difícil caminar en una habitación oscura todo el tiempo y que es mucho más fácil cuando hay mucha luz.
Thich Nhat Hanh sugiere tomar una respiración profunda diciendo «Estoy volviendo a mi niño interior» y exhalar diciendo «Estoy cuidando a mi niño interior». Puedes cuidar a tu niño interior escribiendo diálogos desde la perspectiva de tu niño interior. Da voz a tu dolor. A veces eso es todo lo que necesita el dolor. En otras ocasiones, es posible que deba tratar con él mediante un trabajo psicológico más profundo. Reconocer al niño interior es tratarlo con respeto y amor. Puede hacerlo diciendo: «Te amo», «Te escucho», «Lamento que te sientas así» y «Gracias por ser tú».
En su artículo «Los secretos esenciales de la psicoterapia: el niño interior», Stephen Diamond (2008) aboga por reconocer y tomar en serio a nuestro niño interior. Escuchar y comunicarse con nuestro niño interior, ya sea en papel o durante la psicoterapia, también es crucial para que ocurra la transformación.
Por ejemplo, si planea escribir una carta, dígale a su niño interior que lo reconoce y que tiene la intención de hacer todo lo que esté a su alcance para curar sus heridas. Algunas personas dicen que después de escribir algunas cartas a su niño interior, descubren que el niño les responde. A veces hay muchas respuestas. En cartas o comunicación oral, es importante preguntarle al niño interior qué está sintiendo y qué necesita en este momento. Al mantener un diálogo, pueden ocurrir una curación y una transformación más efectivas.
Es solo amando y sanando a nuestro niño interior que podemos comenzar a amarnos a nosotros mismos y, por lo tanto, a los demás. También es una forma de empoderarnos y centrarnos en la atención plena y el presente … no en el pasado.
Cómo conectarse con su niño interior:
- Formule un diálogo.
- Escríbele una carta.
- Lenguaje cariñoso (te amo, te escucho, gracias, lo siento).
- Vea fotografías de usted mismo en la infancia.
- Piense y escriba lo que le gustaba hacer cuando era niño.
- Medita y haz visualizaciones creativas.
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