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Carrie siente que Dan se está quejando y la presiona todo el tiempo para que tenga más sexo. Carrie dice que rara vez está de humor para el sexo porque Dan siempre está irritable y la presiona. A ella le gustaría que Dan fuera más cariñoso, y cuando ella es cariñosa, él no siempre espera sexo y se pone de mal humor cuando no lo lleva a ello. Dan dice que está irritable porque siempre está sexualmente frustrado, y no, no espera sexo cada vez que Carrie es cariñosa, pero … ¿nunca?

Esta es una batalla clásica y común entre hombres y mujeres. En realidad, hay varios problemas involucrados:

Problema n. ° 1: diferentes formas de conectarse entre hombres y mujeres

La queja de Carrie es común: a menos que se sienta cercana a Dan, es difícil para ella ser sexual; para sentirse cercana, busca el afecto no sexual y una relación general cercana y positiva. La irritabilidad y la presión de Dan son exactamente lo contrario de lo que ella necesita, y eso la empuja a alejarse.

Dan, por otro lado, está programado para usar el sexo como medio de conexión. Si son íntimos, su nivel de oxitocina aumenta, se siente más cerca de ella y el clima de la relación a partir de entonces es generalmente más positivo. Por lo tanto, cuando Dan comienza a sentirse desconectado de Carrie, es fácil para él comenzar a presionar a Carrie para que tenga relaciones sexuales. Cuando ella se resiste, él se siente más desconectado y muestra más su frustración, desencadenando una espiral descendente, los dos discutiendo sobre cuál realidad es la correcta, cuáles son las necesidades más importantes y ambos se sienten rechazados.

Problema n. ° 2: lucha por el poder

No solo cada uno tiene necesidades diferentes, sino que cuando se prolonga, la batalla adquiere un tono de lucha por el poder: viene primero, quién es el que se desmorona. La compasión, el compromiso y la necesidad mutua se tiran por la ventana; ya no se trata de resolver un problema, sino de poder.

Problema n. ° 3: presión sobre el rendimiento

Otra fuente adicional de tensión sutil: si bien puede ser difícil para Dan y Carrie reconocer esto fácilmente, es común que cuando las parejas han pasado mucho tiempo sin sexo, la experiencia íntima en sí misma se convierta en presión de desempeño, una versión física de algunos. Wagnerianos. ópera. Uno o ambos se sienten ansiosos. Hay torpeza y altas expectativas que, a su vez, pueden llevar al sabotaje de todo el proceso. Carrie se acerca a él y Dan dice que no se siente bien; o se acercan, pero uno de ellos encuentra una razón para elegir una pelea que acaba con cualquier deslizamiento hacia la intimidad.

Problema n. ° 4: otros problemas subyacentes

Los problemas sexuales pueden verse como una forma concentrada de otros problemas en la relación que no se abordan. Dan y Carrie, por ejemplo, pueden estar en desacuerdo sobre los niños o el dinero o el tiempo que pasan juntos y solos, pero en lugar de abordar estos problemas, arrojan todas sus frustraciones y resentimientos al ámbito sexual, haciéndolo aún más negativo y una lucha contra el problema. de la muerte.

Como cada uno culpa al otro y presiona al otro para que cambie, el verdadero culpable aquí es el patrón disfuncional en sí mismo, la tensión entre ellos, la lucha por el poder. Necesitan cambiar el clima emocional entre ellos.

¿Que hacer?

Problemas n. ° 1 y n. ° 2: conexión y lucha de poder

Para terminar con el juego de la culpa y el estancamiento de poder, los dos deben comprender y aceptar sus diferentes psicologías en lugar de discutir o rechazarlas. El objetivo es trabajar juntos para romper el estancamiento y el patrón.

El lado de la ecuación de Dan significa que asume la responsabilidad de su irritabilidad y es dueño de su problema, en lugar de culpar a Carrie y usar el sexo como su única cura. Aquí, se capacita en el manejo de la ira, toma medicamentos, medita, todo lo que necesita hacer para controlar su estado de ánimo. Lo hace para mejorarse a sí mismo y porque se preocupa por Carrie.

Mientras Dan trabaja en su enojo, Carrie trabajará en su lado de la ecuación de ser más afectuosa en el comportamiento. No se trata de su colapso, la victoria de Dan, sino de su contribución a cambiar el clima emocional porque se preocupa por Dan. Hacen un trato; ambos están comprometidos con cambiar el patrón disfuncional.

Dicho esto, cuando Carrie da un paso al frente, al igual que Dan cuando controla su temperamento, todos deberían estar agradecidos en lugar de ser críticos, microgestionar y esperar más. Más importante aún, a medida que ambos escalan, quieren evitar sumar puntos: te abracé tres veces hoy y todavía estabas irritable; Me mordí la lengua dos veces esta semana en lugar de enojarme, y todavía no fuiste más cariñoso. Esto solo socava todos los logros y mantiene la lucha por el poder. En cambio, los dos solo tienen que bajar la cabeza y hacer lo que pueden hacer sin expectativas. Después de un período de algunas semanas, pueden levantar la cabeza y ver si hay alguna diferencia.

Al tomar ambos estos pasos claros de comportamiento, rompen la lucha por el poder, la tensión que cederá primero.

Problema n. ° 3: presión sobre el rendimiento

Si bien puede socavar la espontaneidad sexual, planificar el sexo suele ser una buena forma de romper la tensión emocional. Planificar un momento íntimo te da más control y tiempo para prepararte mentalmente. Y cuando llegue ese momento, la clave es empezar despacio y mantener bajas las expectativas, alejarse de la ópera wagneriana y adoptar una actitud de “veamos qué pasa y todo está bien” para eliminar la presión de la actuación. Al hacer esto, toman pequeños pasos para volver a aclimatarse al contacto físico.

Problema n. ° 4: problemas subyacentes

Obviamente, si otros problemas alimentan la batalla sexual, deben abordarse para reducir la tensión general, la sensación de caminar siempre sobre cáscaras de huevo. El lugar para comenzar es poner los problemas sobre la mesa, y una solución es programar reuniones de negocios: programar reuniones breves (30-45 minutos) cuando ambos estén completamente presentes (sin conversaciones a medianoche o cuando se beben tres cervezas) con el objetivo de charlar y tratar de resolver problemas no resueltos. Esto puede implicar establecer un presupuesto mensual, acordar la hora de dormir adecuada para los niños, etc. La clave es que cada uno de ellos aborde estas reuniones como lo haría con una reunión de personal en el trabajo; ambos tienen que trabajar duro para controlar sus emociones y mantenerse enfocados en encontrar una solución viable.

Si esto se vuelve demasiado difícil, deben considerar la terapia de pareja a corto plazo para tener un lugar seguro para discutir los problemas, obtener ayuda con sus emociones y desarrollar buenas habilidades de comunicación.

La batalla afecto / sexo puede ser erosiva para cualquier relación. Para remediar esto, uno debe dejar de culpar y presionar al otro para que cambie y, en cambio, centrarse en el compromiso, el respeto y los esfuerzos conjuntos para salir del punto muerto y crear un resultado en el que todos ganen. En otras palabras, los ingredientes esenciales para resolver cualquier problema de relación.

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