Cuando se trata de sentir lástima por sí misma, Jocelyn (no es su nombre real) cree que lo tiene todo resuelto.
Cuarenta y dos años y nunca se casó, siente que la vida le ha pasado. Todos los mañanas que esperaba se han convertido en hoy, eso es todo. Y se siente vacío.
Jocelyn tiene pocos amigos y ninguna perspectiva de amor, y mucho menos un marido. Su vida consiste en ir a trabajar y volver a casa.
Ella solía estar activa en una liga mixta de softbol, que le encantaba, pero últimamente no puede molestarse en hacer mucho fuera de su rutina.
Pasa los fines de semana principalmente en pijama, con solo unas pocas botellas de vino como compañía.
Se siente atrapada en un agujero oscuro y profundo sin salida. No quiere suicidarse, pero la perspectiva de pasar su vida «revolcándose en la autocompasión» de esta manera es demasiado oscura para considerarla.
Los lunes, cuando regresa al trabajo, se siente mal, física, mental, emocional y espiritualmente. Ha desperdiciado otro fin de semana de su vida y siente que nada va a cambiar.
Revolcarse no solo no cura su dolor, dice Jocelyn, sino que en realidad empeora las cosas. Lo que Jocelyn no se da cuenta es que no se está revolcando en absoluto.
Recuerde que revolcarse sin la «w» inicial es «permitir». Jocelyn realmente no se permite sentir sus verdaderos sentimientos.
Cuando se derrumba y llora, lo que más siente es autodesprecio. Sus lágrimas se entremezclan con una dura autocrítica, en lugar de una autocompasión tranquilizadora.
El profundo dolor de su pérdida de tiempo, juventud y potencial sigue siendo en gran parte invisible para él. Ella solo es consciente de odiarse a sí misma.
El alcohol que bebe crea una falsa defensa contra su dolor. Esto adormece su sensibilidad y le impide estar presente en sus verdaderas emociones.
En lugar de abrazar sus sentimientos, se sienta frente al televisor en una bruma entumecedora, distraída de la realidad.
Cuando está drogada así, apenas puede sentir sus labios, y mucho menos ser plenamente consciente del aguijón de su arrepentimiento y desesperación.
Cuando vuelva a la realidad, el dolor que estaba allí antes de tomar una copa la estará esperando. Ella siempre está ahí para recibirla cuando se recupera. ¿A dónde se suponía que debía ir?
Los sentimientos que no se han experimentado plena, consciente, voluntaria y compasivamente no pueden resolverse. Simplemente se quedan dentro de nosotros hasta que les abrimos la puerta y los miramos a los ojos, sobria frialdad.
Aunque piensa que siente lástima por sí misma, hay muy poca lástima real aparente en los pensamientos, sentimientos o comportamiento de Jocelyn hacia sí misma.
Durante esos fines de semana desperdiciados, no se ducha, no come adecuadamente, no bebe lo suficiente para enfermarse, alberga pensamientos de odio sobre sí misma, se llama a sí misma apodos como «la patética perdedora» y la rechaza con crudeza.
Si realmente sintiera lástima por sí misma, dejaría de odiarse a sí misma y se envolvería en compasión y benevolencia.
Lloraría lágrimas curativas de dolor, en lugar de lágrimas estériles de recriminación y vergüenza.
No puede beber alcohol como lo hace Jocelyn, pero hágase las siguientes preguntas:
- ¿Luchas contra los sentimientos con la comida, ya sea muriéndote de hambre, comiendo en exceso o ambos?
- ¿Estás ahogando tu voz interior con sexo casual, demasiadas compras o navegar por Internet, drogas o lo que sea?
- ¿Te preocupas por cosas que, en el fondo, ya sabes, realmente no importan, solo para mantenerte distraído de tu yo genuino?
Si es así, no has sentido lástima por ti mismo. Pero tal vez deberías.
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