Çavkanî: Mego studio / Shutterstock
Dema ku meriv bi terapîstên xwe re li ser tiştên dijwar diaxive astên rehetiya cûda hene, mîna ku mirov dikarin di têkiliyên xwe yên rastîn de pir cûda bibin. Em gişt wan kesan nas dikin ku pir amade ne ku bi coş tev li danûstendinek potansiyel dijwar bibin: Ew ê şorbeyek carek duyemîn an sêyemîn paşde bişînin heke ew ne germahiya rast be. Di dawiya dinê de, yên din dê şorba sar bixwin, tewra bi por.
Ji bo kesên ku ji rewşên potansiyel şermok bi fikar in û di pêvajoya terapiya xwe de tiştek dijwar derbas dibin, terapi bi xwe cîhê ku meriv vê yekê derbas bike ye. Di rastiyê de, ne tenê girîng e ku meriv di dermankirinê de hin mijarên dijwar çareser bike, lê di heman demê de ew dikare cîhek girîng be ku nîqaş bikin ka çima mijarek ji we re ew qas dijwar e. Pir girîng e ku ji bîr mekin ku hûn dikarin ji terapiya herî zêde sûd werbigirin dema ku hûn li ser tiştê ku hûn bi rastî difikirin û hîs dikin dipeyivin, tewra gava, an bi taybetî dema ku ew li ser terapiyê bixwe ye. Ger hûn nexwazin wiya bibêjin, hûn dikarin kaxezek bînin ku dermanvan bixwîne, û destnîşan bike ku divê hûn danûstandinek dijwar bikin. Li vir şeş mijarên hevpar hene ku meriv dikare li ser wan biaxive dijwar be û hûn çima qenciyekê li xwe dikin ger hûn wan li ser maseyê bixin.
1. Pirsgirêkek an tevgerek heye ku we ji wan re eşkere nekiriye.
Pir gelemperî ye ku hûn tavilê pirsgirêkên xwe yên herî kûr û tarî ji terapîstê xwe re nebêjin. Û dibe ku baş be ku hûn bi axaftinê li ser pirsgirêkek bingehîn dest bi dermankirinê bikin û hêdî hêdî tiştek ku di binê rûyê de kûrtir diqewime eşkere bikin heya ku hûn xwe rehettir hîs bikin. Lêbelê, pir dirêj bisekinin û hûn ê wextê xwe winda bikin û li ser wê bixebitin an fêm bikin ka ev çiqas dikare bi mijarên ku hûn li ser dipeyivin ve girêdayî be. Dibe ku hûn baş bin ku hûn behsa nîşanên xwe yên depresyonê bikin, lê we tu carî li ser îstîsmara zayendî ya zarokatiyê bi kesî re neaxiviye û dixuye ku hûn bi terapîstê xwe re jî nekarin li ser wê biaxivin. An jî dibe ku we ji bîr kir ku hûn çiqas alkol vedixwin, çend caran hûn dermanên êşkêşan dixwin, pirsgirêkên weya zêdexwarinê, an jî rastiya ku hûn bi hêrsa we ya tund heye. Çi şerm, tirsnak, an şerm e ku meriv li ser biaxive, hûn ê di dawiyê de neçar bibin, ji ber vê yekê terapîst dikare wêneyek tamtir bigire û hûn bi rastî dikarin li ser bingeha pirsgirêkan dest bi xebatê bikin, ji bilî aliyên rûpîtir. nîşanên. ku hûn dikarin li pişt xwe veşêrin.
Pêdivî ye ku bête zanîn, bê guman, carinan carinan hene ku terapîstê we dibe ku hewce bike ku rewşek ji bo arîkariya bêtir rapor bike. Hema hema her gav, ev ji bo tenduristî an başbûna we an ya kesek taybetî ya din xeterek nêzîk vedigirin. Divê terapîstê we berî destpêkirina dermankirinê di pêvajoya razîbûna agahdar de van hemî ji we re eşkere bike. Heke hûn nebawer in an bi fikar in, hûn dikarin mijarê bi gelemperî bipeyivin da ku berî ku hûn biçin hûrguliyan zelaliya sînorên nepenîtiyê bistînin.
2. Tiştekî ku hûn xemgîn kirin gotin.
Dibe ku ew şîroveyek bêkêmasî bû ku ji hêla tiştê ku we li ser dixebitî an awayê şîrovekirina wan tiştek ku we digot we rezîl an nepêwist dîtiye kêm bûye. Bi îdeal, ew ê di vê gavê de berteka we derxe holê; Gotûbêjek wusa rast û vekirî li ser van danûstendinên nav-kesane û bersivên hestyarî dikare bibe bingeha dermankirina baş. Lê heke we heta wê demê tiştek negotibe û hûn bibînin ku ew bi çermê we ve girêdayî ye û berdewam dike ku we aciz bike an jî we aciz bike, ew dîsa jî dikare bibe alîkariyek mezin ji bo anîna wê, belkî hê bêtir. Yek tişt, terapîstê we dikare çêtir fam bike ka we çawa û çima xeletiyek kir û wêneyek bêkêmasî ya pêkhatina xweya hestyarî ji ya ku we berê pê hesiyabû bigire. Ji hêla din ve, ew dikare pêşî li rewşên wekhev bigire ku pêvajoya dermankirinê asteng bike û dikare bibe alîkar ku di astek hestyarî de têkiliyek hîn samîmî ava bike.
3. Hûn nizanin ka hûn pêşveçûnê dikin.
Ji bo gelek kesan, nemaze heke ew ji pevçûnê dûr dikevin, yek ji wan danûstandinên herî dijwar ji pêvajoya dermankirinê an jî, bi taybetî, bi xwe dermanker re guman an nerazîbûna xwe îfade dike. Rêjeyek mezin ji mirovan tercîh dikin ku tenê dev ji dîtina dermanvan berdin ji vê danûstendinê û hewl bidin ku her tiştê ku xuya nake ji nû ve pîvandin. Û bê guman, ew reaksiyonek têgihîştî ye. Hin terapîst tenê ji yên din çêtir in, û tewra gava ku pêşbaziyek ne pirsgirêk be, dibe ku tevlihev bibe: hin şêwaz, rêgezên teorîkî û kesayetî ji yên din bi hewcedariyên we re têkildar in. Lê carên din, hîskirina astengkirinê dikare bibe beşek ji pêvajoya dermankirinê bixwe, ji ber ku hin rastiyek heye ku carinan divê hûn xwe xirabtir bikin berî ku hûn çêtir bibin. Ger hûn birînên kevn ji nû ve vekin an jî gelek wext li ser tiştên ku we xemgîn, hêrs an ditirsîne biaxivin bi pratîkî garantiyek e. Û di vê dema girîng de dûrketina ji terapiyê dikare li lingê we bireşîne: Karê bikin bêyî ku li benda xelatê bisekinin. Ji ber vê yekê li şûna wê hilbijêrin û bibînin ku ew diçe.
4. Di dravdanê de zehmetiyên we hene.
Dirav û aranjmanên darayî bi gelemperî dikarin wekî parazîtek acizker xuya bikin ku di çêtirîn de di nav terapiyê de ye, an stresek ciddî ya ku di herî xirab de şiyana we ya beşdarbûna terapiyê tehdîd dike. Gelek terapîst bi qasî we ji aranjmanên darayî hez nakin, ji ber vê yekê em bûn terapîst û pisporiya hesabkirinê derbas kirin. Lê pir caran, dibe ku xerîdar di dayîna dravdanan de dijwar be, û ji ber ku pêşî li vê yekê nagire, terapîst bêaqil dimîne. Dûv re xerîdar xwe di qulikek kûrtir û kûrtir de dikole, li ku derê dibe ku ew mêldar bin ku têkiliya xwe bêyî hişyarî an pêşnumayan biqedînin, ku ev ê alîkariya wan neke ku xwe baştir hîs bikin.
5. Hûn hest nakin ku hûn tiştek distînin.
Dibe ku we hewl da ku têkiliyek, hest, an adetek di xwe de rave bikin, û li şûna ku hûn hest bikin ku hûn têne fêm kirin û pejirandin, we hîs kiriye ku terapîstê we tiştên ku hûn dibêjin xelet şîrove dike. An jî dibe ku ew ji hin aliyên ku hûn di xebatê de derbas dibin nizanin ji ber ku ew di derheqê pîşesaziya we de nizanin, an hûn hîs dikin ku ew tiştek ku bi rastî we aciz dike kêm dikin. Ji wan re şansek bidin ku wêneyek zelaltir bistînin û bi wan re bipeyivin ka hûn li ser wê çiqas xerîb hîs dikin. Her ku bêtir terapîst fam dike ku ew nîşanê winda dikin, ew qas bêtir ew dikarin hewl bidin ku bi rastî bi we re karê ku hûn heq dikin fam bikin û bikin.
6. Tiştekî ku ji we re tevlihev e dikin.
Ti terapîstek ku ez nas dikim dê qet qebûl neke ku ew e ku ew e ku di dema danişînan de têlefonê digire, bi rêkûpêk dereng xuya dike, radizê, bi baldarî li demjimêrê temaşe dike, an jî pir tiştan li ser xwe eşkere dike. Lê dîsa jî, min bihîstiye ku xerîdar dibêjin ku wan ev yek di têkiliyên dermankirinê yên paşîn de ceriband! Bê guman, maqûl e, heke hûn yek ji van binpêkirinan biceribînin, hûn dixwazin bêyî nîqaşkirina wê terapiyê biqedînin. Lê heke hûn bi hev re karekî baş bikin, nehêlin ku ew bi negihîştina ber çavê terapîstê xirab bibe. Ev ê ji we re şansek bide ku hûn bibînin ka ev tenê çavdêriyek yekane ye ku dikare were rast kirin, an heke ew beşek ji şêwazek pirsgirêktir e, ku tê vê wateyê ku ew ne terapîstê ku hûn hewce ne ye. Ger hûn qet qala wê nekin, hûn ê çu carî nizanin û hûn xetera windakirina veberhênana ku we berê kiriye.
Ji bo ku terapîstek nêzê xwe bibînin, biçin Psîkolojiya Blog Pelrêça Dermanan.
LinkedIn reklama wêneya Facebookê: Mego studio / Shutterstock
Îroveyên Dawîn