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행복과 건강이 연관되어 있다는 증거는 많이 있습니다. 일반적으로 행복한 사람은 그렇지 않은 사람보다 건강합니다. 문제는 행복하면 건강이 좋아지는지 알기 어렵다는 것이다. 아마도 건강하지 않은 사람들은 건강한 사람들보다 행복하기가 더 어려울 것입니다. 아마도 건강한 사람들은 장기적으로 건강을 유지하는 데 도움이 되는 더 많은 행동을 하게 될 것입니다. 어쩌면 행복하면 건강해지는 느낌을 받을 수도 있습니다.
건강과 행복에 대한 연구.
건강과 행복 사이의 인과관계를 탐구하기 위해서는 사람들의 행복을 실험적으로 연구할 수 있도록 조작하는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 이러한 접근 방식은 Kostadin Kushlev, Samantha Heintzelman, Lesley Lutes, Derrick Wirtz, Jacqueline Kanippayoor, Damian Leitner 및 Ed Diener가 쓴 Psychological Science 2020년호 기사에서 채택되었습니다.
이 연구자들은 155명의 성인 그룹을 테스트했습니다. 절반은 마음챙김 명상, 감사, 더 나은 사회적 관계 개발 등 사람들의 행복을 향상시키는 데 도움이 되는 다양한 기술을 가르치는 12주간의 긍정적 심리학 개입을 받았습니다. 나머지 절반은 나중에 행복 개입을 받게 될 것이라는 말을 듣고 대기자 명단에 등록되어 있었지만 훈련을 받은 사람들과 동시에 모든 측정을 수행했습니다.
훈련 중에 연구원들은 사람들의 행복에 대한 판단과 건강하다고 느끼는 정도를 측정했습니다. 그들은 또한 혈압과 체질량지수(BMI)를 포함한 신체 건강에 대한 몇 가지 측정도 수행했습니다. 이러한 주관적, 객관적 건강 측정 역시 긍정심리학 개입이 완료된 지 XNUMX개월 후에 이루어졌습니다.
결과
개입은 예상대로 작동했습니다. 프로그램이 끝날 때 개입을 겪은 사람들의 행복도가 크게 증가했지만 대기자 명단에 있는 사람들의 행복도는 크게 변하지 않았습니다.
프로그램 종료 시점과 XNUMX개월 후, 중재를 받은 사람들은 대조군에 비해 더 건강하다고 느꼈고 질병을 덜 경험했습니다. 또한 프로그램이 진행됨에 따라 매주 행복감이 증가함에 따라 건강에 대한 느낌이 증가하고 질병에 대한 느낌이 감소했습니다.
흥미롭게도 긍정적 심리학 개입은 신체 건강 측정에 어떤 영향도 미치지 않았습니다. 즉, 혈압과 BMI는 그룹 간 차이가 없었습니다.
이 결과 패턴은 (최소 XNUMX개월 동안) 더 높은 수준의 행복을 주입하는 것이 행복을 증가시키기 위한 개입을 받지 않은 사람들에 비해 사람들이 더 건강하고 질병에 대한 감각을 덜 느끼게 함을 시사합니다.
이러한 발견에서 덜 분명한 것은 행복의 증가가 건강 경험을 어떻게 변화시키는가입니다. 적어도 이 기간 동안 행복은 건강의 기본적이고 객관적인 지표를 바꾸지 않습니다. 사람들의 기분이 좋아져서 아픈 감정을 경험하지 않게 될 수도 있습니다. 행복은 질병과 싸우는 신체의 능력에 영향을 줄 수 있습니다.
행복이 건강에 미치는 장기적인 영향의 원인은 다를 수도 있습니다. 예를 들어, 행복한 사람들은 불행한 사람들보다 올바른 식습관이나 운동과 같은 건강한 행동에 더 기꺼이 참여할 수도 있고, 과도한 음주나 흡연과 같은 덜 자기 파괴적인 행동에 참여할 수도 있습니다.
마지막으로, 조작된 행복의 장기적인 차이가 건강에 대한 주관적인 판단뿐만 아니라 생리학적 건강 지표에도 영향을 미치는지 알아보는 것은 흥미로울 것입니다. 생리학적 변화를 확인하기에는 연구 기간이 너무 짧았을 수도 있고, 사람들이 오랫동안 행복해지면 다른 메커니즘이 작동하기 때문일 수도 있습니다. 행복을 높이는 조작이 장기적으로 더 건강한 행동으로 이어지는지 확인하는 것도 유용할 것입니다.
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