ಮೂಲ: ಡಿಪೋಫೋಟೋಸ್
"ಒಂದು ಕಣ್ಣು ತೆರೆದು ಮಲಗು" ಎಂಬ ಮಾತನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ? ಇದು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಲು ರೂಪಕ ಸಲಹೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಹಗುರವಾದ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆದು ಮಲಗುವುದು ಒಂದು ರೂಪಕಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಇದು ನಿಜವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ರಾತ್ರಿಯ ಲ್ಯಾಗೋಫ್ಥಾಲ್ಮೋಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ ಅಂದಾಜು 20% ರಷ್ಟು ಜನರು ತಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆದು ಮಲಗುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಮಲಗಲು ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಚಮತ್ಕಾರದಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ರಾತ್ರಿಯ ಲ್ಯಾಗೋಫ್ಥಾಲ್ಮಾಸ್ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.
ನಾವು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಮುಚ್ಚುತ್ತೇವೆ?
ನಾವು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಲು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಮುಚ್ಚಿದ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು ಕಣ್ಣುಗಳು ಬೆಳಕನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ರೆಟಿನಾದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಕೋಶಗಳಿಂದ (ಗ್ಯಾಂಗ್ಲಿಯಾನ್ ಕೋಶಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ) ಬೆಳಕನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಈ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಪಿಗ್ಮೆಂಟ್ ಮೆಲನೊಪ್ಸಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಬೆಳಕಿನ-ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಮೆದುಳಿನ ಸುಪ್ರಾಚಿಯಾಸ್ಮ್ಯಾಟಿಕ್ ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಸ್ ಅಥವಾ SCN ಗೆ ರವಾನಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಣ್ಣ ಪ್ರದೇಶವು ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮೆದುಳಿನ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ, ದೇಹದ ಮುಖ್ಯ ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರಕ್ಕೆ ನೆಲೆಯಾಗಿದೆ, ನಿದ್ರೆ-ಎಚ್ಚರ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯೂ ಇದೆ.
ನಾವು ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚುವುದು ದೇಹವು ನಾವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವಾಗ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ!
ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಕಣ್ಣು ಮಿಟುಕಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮಿಟುಕಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ನಯವಾಗಿ ಉಳಿಯುವ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಹಾನಿಯ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕು (ನೀವು ಕೋಣೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಡೆಯುವಾಗ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಮಿಟುಕಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ), ಕತ್ತಲೆಯಿಂದ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕೋಣೆಗೆ) ಅಥವಾ ಧೂಳು ಮತ್ತು ಧೂಳು. ಗಾಳಿ. ಸರಾಸರಿ ಮಿಟುಕಿಸುವ ಆವರ್ತನವು ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 15 ರಿಂದ 20 ಬಾರಿ. ಈ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಮಿಟುಕಿಸುವುದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮೈಕ್ರೋಮೆಡಿಟೇಶನ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಸಾಕಷ್ಟು ತಂಪಾಗಿದೆ, ಸರಿ?
ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಮುಚ್ಚಿದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಬಫರ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳು ಒಣಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ ಮಲಗದಿದ್ದರೆ ಈ ರಕ್ಷಣೆಗಳು ಬೀಳುತ್ತವೆ.
ಜನರು ತೆರೆದ ಕಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಏಕೆ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ?
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಐವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ರಾತ್ರಿಯ ಲ್ಯಾಗೋಫ್ಥಾಲ್ಮಾಸ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕಣ್ಣು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆದು ಮುಚ್ಚದೆ ಮಲಗಲು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ.
ನರ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ಮುಖದ ನರಗಳು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ರೆಪ್ಪೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ತೊಂದರೆಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ದುರ್ಬಲ ಮುಖದ ನರಗಳು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಘಾತ
- ಸ್ಟ್ರೋಕ್
- ಬೆಲ್ ಪಾಲ್ಸಿ, ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಥವಾ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ಥಿತಿ
- ಲೈಮ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಚಿಕನ್ಪಾಕ್ಸ್, ಗುಯಿಲಿನ್-ಬಾರ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಮಂಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳು
- ಮೊಬಿಯಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅಪರೂಪದ ಸ್ಥಿತಿ, ಇದು ಕಪಾಲದ ನರಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯ ಹಾನಿ
ಕಣ್ಣಿನ ರೆಪ್ಪೆಯ ಹಾನಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಗಾಯ ಅಥವಾ ಕಾಯಿಲೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಚ್ಚುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಕಣ್ಣಿನ ರೆಪ್ಪೆಯ ಗಾಯಗಳ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಮೊಬೈಲ್ ಕಣ್ಣಿನ ರೆಪ್ಪೆಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿರೋಧಕ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. OSA ಗ್ಲುಕೋಮಾ ಮತ್ತು ಆಪ್ಟಿಕ್ ನ್ಯೂರೋಪತಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಕಣ್ಣಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುವ ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಣ್ಣಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು.
ಉಬ್ಬುವ ಕಣ್ಣುಗಳು ಗ್ರೇವ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಅಥವಾ ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ನ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಗ್ರೇವ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಉಬ್ಬುವ ಕಣ್ಣುಗಳು ಗ್ರೇವ್ಸ್ ನೇತ್ರರೋಗ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು.
ರಾತ್ರಿಯ ಲ್ಯಾಗೋಫ್ಥಾಲ್ಮೋಸ್‌ಗೆ ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಗುರುತಿಸಬಹುದಾದ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಕಾರಣ ಏನೇ ಇರಲಿ, ರಾತ್ರಿಯ ಲ್ಯಾಗೋಫ್ಥಾಲ್ಮಾಸ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಬಹುದು. ರಾತ್ರಿಯ ಲ್ಯಾಗೋಫ್ಥಾಲ್ಮಾಸ್‌ಗೆ ಒಂದು ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶವಿದೆ: ಇದು ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಕಣ್ಣು ತೆರೆದು ಮಲಗಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
ರಾತ್ರಿಯ ಲ್ಯಾಗೋಫ್ಥಾಲ್ಮಾಸ್ ಇದ್ದಾಗ, ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿದ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:
- ಕಣ್ಣಿನ ಸೋಂಕು
- ಕಣ್ಣಿನ ಗೀರುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಗಾಯಗಳು.
- ಹುಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಕಾರ್ನಿಯಲ್ ಹಾನಿ
ರಾತ್ರಿಯ ಲ್ಯಾಗೋಫ್ಥಾಲ್ಮಾಸ್ ನೇರವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳಕು ಸೋರಿಕೆ, ಕಣ್ಣಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳು ಎಲ್ಲವೂ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ, ಕಳಪೆ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ರಾತ್ರಿಯ ಲ್ಯಾಗೋಫ್ಥಾಲ್ಮಾಸ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆ? ಜನರು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮುಚ್ಚುತ್ತಿದ್ದರೆ ಹೇಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯ ಲ್ಯಾಗೋಫ್ಥಾಲ್ಮಾಸ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:
- ಕಿರಿಕಿರಿ, ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳು
- ದೃಷ್ಟಿ ಮಸುಕಾಗಿದೆ
- ಕೆಂಪು ಕಣ್ಣುಗಳು
- ಕಣ್ಣಿನ ನೋವು
- ದಣಿದ ಕಣ್ಣುಗಳು
ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ರಾತ್ರಿಯ ಲ್ಯಾಗೋಫ್ಥಾಲ್ಮಾಸ್ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಕಣ್ಣಿನ ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಕಾರ್ನಿಯಲ್ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಲಗಿದರೆ, ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.
ರಾತ್ರಿಯ ಲ್ಯಾಗೋಫ್ಥಾಲ್ಮಾಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?
ಇರಬಹುದಾದ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ರಾತ್ರಿಯ ಲ್ಯಾಗೋಫ್ಥಾಲ್ಮಾಸ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.
- ದಿನವಿಡೀ ಕೃತಕ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ತೇವಾಂಶದ ಹೆಚ್ಚು ದೃಢವಾದ ಫಿಲ್ಮ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
- ಕಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡಗಳು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದನೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಕನ್ನಡಕಗಳಿವೆ.
- ಆರ್ದ್ರಕವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರ್ದ್ರತೆಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.
- ವೈದ್ಯರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಣ್ಣಿನ ರೆಪ್ಪೆಯ ತೂಕವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಮೇಲಿನ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯ ಹೊರ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕದ ಬದಲಿಗೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಟೇಪ್ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪರಿಗಣನೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಹಂತದ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಎದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ಕೆಂಪು, ತುರಿಕೆ ಅಥವಾ ನೋಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ತೊಂದರೆಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಹಿತಕರ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಣ್ಣಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸದೆ ಬಿಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನೀವು ಅರ್ಹವಾದ ಗಂಭೀರವಾದ, ಶಾಂತವಾದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ಸಿಹಿ ಕನಸುಗಳು,
ಮೈಕೆಲ್ J. ಬ್ರೂಸ್, Ph.D., DABSM
ಸ್ಲೀಪ್ ಡಾಕ್ಟರ್ ™
ಟ್ರ್ಯಾಕ್ಬ್ಯಾಕ್ಗಳು / ಪಿಂಗ್ಬ್ಯಾಕ್ಗಳು