នៅពេលដែលមាននរណាម្នាក់ចាប់អារម្មណ៍លើអ្នក វាជារឿងពិត។ "សរសៃប្រសាទរបស់អ្នក" បញ្ជូនចរន្តអគ្គិសនីទៅកាន់ cortisol របស់អ្នក ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដូចជាការរស់រានមានជីវិតរបស់អ្នកស្ថិតក្នុងគ្រោះថ្នាក់។ ដើម្បីធ្វើឱ្យបញ្ហាកាន់តែអាក្រក់ ការធ្វើឱ្យសកម្មនេះបញ្ជូនសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកឱ្យបញ្ចេញសារធាតុគីមីស្ត្រេសកាន់តែលឿននៅពេលបន្ទាប់។ អ្នកអាចជួបប្រទះភាពតានតឹងជាច្រើនក្នុងចំណោមមិត្តរួមការងាររបស់អ្នក ទោះបីជាអ្នកមិនបានគិតអំពីវាក៏ដោយ។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចជាសះស្បើយបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ប្រសិនបើអ្នកដឹងពីការពិតទាំងបីនេះអំពីគីមីសាស្ត្រខួរក្បាលរបស់អ្នក៖
1. Cortisol ត្រូវបានបញ្ចេញក្នុងរយៈពេលប្រហែល 2 ម៉ោង។
រាងកាយរបស់អ្នករំលាយ និងលុបបំបាត់សារធាតុគីមីស្ត្រេស ដូច្នេះអ្នកអាចគ្មានភាពតានតឹងក្នុងរយៈពេលពីរម៉ោង លុះត្រាតែអ្នកបង្កវាម្តងទៀត។ ប៉ុន្តែយើងធ្វើឱ្យសកម្មកាន់តែច្រើន ពីព្រោះខួរក្បាលរបស់យើងត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីរកមើលការគំរាមកំហែងនៅពេលដែល cortisol ត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម។ អ្នកមានភាពប៉ិនប្រសប់ក្នុងការស្វែងរកការគំរាមកំហែងនៅពេលអ្នកមើល ដូច្នេះវាងាយស្រួលក្នុងការចូលទៅក្នុងវដ្តនៃភាពតានតឹង។ ដើម្បីបញ្ឈប់វា បង្វែរខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងអ្វីដែលរីករាយពីរបីម៉ោង។ ជាការពិតណាស់ វាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការធ្វើ ពីព្រោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងរំខានអ្នកនៅពេល cortisol កំពុងហូរ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងទុកជាមុន អ្នកអាចមានសកម្មភាពដែលមិនបង្កការរំខាន ខណៈពេលដែលអ្នកបញ្ចេញសារធាតុ cortisol ចេញ។ គិតអំពីកិច្ចការដែលអ្នកអាចធ្វើបាន នៅពេលអ្នកអស់ការអត់ធ្មត់ ហើយទុកវាចោល។ នៅពេលដែលខ្ញុំរំភើប ខ្ញុំរៀបចំផែនការធ្វើដំណើរ បង្កើតក្រាហ្វ កាត់បន្លែ និងអានសំបុត្ររបស់អ្នកអានរបស់ខ្ញុំ។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះ ខ្ញុំគ្រាន់តែត្រូវការពេលកំពុងមើលរឿង Maron ប៉ុណ្ណោះ។ (គាត់ដោះស្រាយបញ្ហាការគ្រប់គ្រងកំហឹងរបស់គាត់ដោយភាពស្មោះត្រង់គួរឱ្យអស់សំណើច។ )
2. សារធាតុ Dopamine ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អនៅពេលអ្នកសម្រេចបានអ្វីមួយ មិនថាតូចប៉ុនណាក៏ដោយ។
ប្រសិនបើមិត្តរួមការងារកំពុងរារាំងផ្លូវរបស់អ្នកទៅកាន់សមិទ្ធិផល សារធាតុ dopamine របស់អ្នកនឹងធ្លាក់ចុះ។ ដូចជាសត្វតោដែលស្រេកឃ្លានមិនដេញតាម gazelle ការផ្ទុះសារធាតុ dopamine របស់អ្នកបង្កើតអារម្មណ៍នៃការគំរាមកំហែងជាបន្ទាន់។ ជាសំណាងល្អ សារធាតុ dopamine របស់សត្វតោកើនឡើងភ្លាមៗ នៅពេលដែលវានិយាយអំពី gazelle មួយផ្សេងទៀត។ ដូច្នេះសូមកុំឱ្យអ្នករួមការងារលួច dopamine របស់អ្នក គ្រាន់តែបង្វែរការសម្លឹងរបស់អ្នកទៅគោលដៅថ្មី។ Dopamine គឺជាសញ្ញារបស់ខួរក្បាលដែលថាតម្រូវការរបស់អ្នកហៀបនឹងត្រូវបានបំពេញ។ វាធ្វើឱ្យជីវិតរំភើប។ ប៉ុន្តែអារម្មណ៍ល្អមិនស្ថិតស្ថេរឡើយ ព្រោះខួរក្បាលរបស់យើងត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីផ្តល់រង្វាន់ដល់ជំហានថ្មី។ ដូច្នេះឈប់បារម្ភពីមិត្តរួមការងាររបស់អ្នក ហើយចាប់ផ្តើមដើរ! សំណាងល្អ សូម្បីតែជំហានតូចៗឆ្ពោះទៅរករង្វាន់តូចៗនឹងធ្វើឱ្យអ្នកសកម្ម។
3. Serotonin ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អនៅពេលអ្នកត្រូវបានគេគោរព ដូច្នេះផ្តោតលើការគោរពដែលអ្នកមាន ជំនួសឱ្យការគោរពដែលអ្នកមិនមាន។
គ្មាននរណាម្នាក់ចូលចិត្តសារភាពថាពួកគេខ្វល់ពីការយល់ព្រមនោះទេ ប៉ុន្តែខួរក្បាលរបស់យើងត្រូវបានទទួលមរតកពីសត្វសង្គម។ នេះផ្តល់រង្វាន់ដល់អ្នកជាមួយនឹងអារម្មណ៍ serotonin ដ៏អស្ចារ្យនៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានគេគោរព ចាប់តាំងពីថនិកសត្វដែលមានឋានៈខ្ពស់ជាងបានធ្វើច្បាប់ចម្លងហ្សែនរបស់ពួកគេកាន់តែច្រើន។ ខួរក្បាលរបស់អ្នកបន្តស្វែងរកវិធីដើម្បីទទួលបានការគោរព ពីព្រោះសារធាតុ serotonin ធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អ។ នៅពេលដែលអ្នកមិនទទួលបានការគោរពដែលអ្នករំពឹងទុក វាហាក់ដូចជាការគំរាមកំហែងនៃការរស់រានមានជីវិតដល់ខួរក្បាលរបស់ថនិកសត្វរបស់អ្នក។ កាន់តែអាក្រក់ អ្នកតែងតែឃើញមិត្តរួមការងារទទួលបានការគោរពដែលអ្នកគិតថាមកពីអ្នក។ ការក្លាយជាថនិកសត្វវាមិនងាយស្រួលទេ! ជាការពិតណាស់ អ្នកមិនបានព្យាយាមផ្សព្វផ្សាយហ្សែនរបស់អ្នកដោយដឹងខ្លួននោះទេ ប៉ុន្តែខួរក្បាលនេះដែលយើងបានទទួលមរតកស្វែងរករង្វាន់សង្គមភ្លាមៗនៅពេលដែលតម្រូវការរាងកាយត្រូវបានបំពេញ។ សត្វមិនអាចសន្សំប្រាក់សម្រាប់ថ្ងៃវស្សាបានទេ ដូច្នេះការស្រាវជ្រាវស្ថានភាពគឺជាវិធីរបស់ពួកគេក្នុងការវិនិយោគថាមពលបន្ថែមនៅថ្ងៃនេះទៅក្នុងតម្រូវការរបស់ថ្ងៃស្អែក។ វាអាចជាការលំបាកក្នុងការទទួលយកការពិតនៃជីវិតរបស់ថនិកសត្វ ប៉ុន្តែវាជួយអ្នកឱ្យសម្រាក បើទោះបីជាមានការឡើងចុះនៃការងារជាមួយក្រុមសត្វសង្គមដែលមានខួរក្បាលធំក៏ដោយ។ ថនិកសត្វខាងក្នុងរបស់អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានការគំរាមកំហែងពីមិត្តរួមការងារដែលមានការប្រកួតប្រជែង ប៉ុន្តែអ្នកអាចហ្វឹកហាត់វាឱ្យផ្តោតលើការគោរពដែលអ្នកមានរួចហើយ។
សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមស្តីពីការយល់ដឹងអំពីប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់ថនិកសត្វនៅក្នុងពិភពទំនើប សូមពិនិត្យមើលសៀវភៅរបស់ខ្ញុំ ទម្លាប់នៃខួរក្បាលរីករាយ៖ បង្ហាត់ខួរក្បាលរបស់អ្នកឡើងវិញ ដើម្បីបង្កើនកម្រិតសេរ៉ូតូនីន ដូប៉ាមីន អុកស៊ីតូស៊ីន និងអង់ដូហ្វីន។
-
អត្ថបទនេះបានបង្ហាញខ្លួនដំបូងនៅលើគេហទំព័រ www.womenworking.com ។
មតិយោបល់ថ្មីៗ។