Тұрақты қорқыныш, дүрбелең шабуылдары немесе қалыпты күнделікті өнімділікке әсер ететін қайталанатын алаңдаушылықтардан зардап шегу психикалық денсаулық мәселесіне айналуы мүмкін. Қажетті көмек алынған жағдайда TAG тамаша басқарылады.
Мазасыздық немесе дүрбелең эпизодының болуы - стресс немесе қиын жағдайларды бастан өткерген кездегі қалыпты жағдай, мәселе қорқыныш сезімі тұрақты серік болған кезде. Ол жалпы мазасыздықтың бұзылуы (GAD) - зардап шегушіге қалыпты өмір сүруге кедергі болатын шектеуші патология.
Бұл психикалық ауру болып саналады, оның негізгі сипаттамасы зардап шеккен адам тұрақты және бақыланбайтын алаңдаушылықтың күшеюі болып табылады.
Кейбір адамдар бұл ауру екенін түсіну қиынға соғады және онымен ауыратындармен қалай әрекет ету керектігін және олар ауырса не істеу керектігін білмейді. Мамандардан ақпарат алу және кімге жүгіну керектігін білу белгілермен бетпе-бет келу және бақылау үшін маңызды.
Жалпы мазасыздық ересектердің 3% -дан 5% -на дейін әсер етеді, әйелдер ерлерге қарағанда 50% -дан астам пайызға бейім. GAD зардап шегушіге көп уақыт бойы алаңдаушылық пен жүйке күйінде болады. Жағдай айлар, тіпті жылдар бойы көрінуі мүмкін, егер барабар шаралар қабылданбаса.
Ескерту белгілері
Америка Құрама Штаттарының Ұлттық психикалық денсаулық институты (NIH, ағылшын тіліндегі аббревиатурасы) GAD кенеттен пайда болмайтынын, оның баяу дамитынын көрсетеді. Ол жиі 30 жастан кейін пайда болады, бірақ ол балаларда да кездеседі, сондықтан жас ерекше емес.
Сізде бұзылу бар екенін көрсететін белгі сіз алаңдаушылықты басқара алмаған кезде немесе күнделікті жағдайларға алаңдаушылық. Жалпы, мәселе соншалықты үлкен мәселе емес екенін біледі, бірақ құмарлықты сақтау біздің бақылауымыздан тыс.
Басқа белгілер: зейінді шоғырландыру немесе босаңсу, үнемі мазасыздану, созылмалы шаршау, тосын оқиғаларға бейім болу. Жиі GAD бар адамдар ұйқысыз немесе ұйықтап қалу қиын; олар бас ауруы мен іштің ауыруы, бұлшықет кернеуі немесе шығу тегі анықтау қиын аурулардан зардап шегеді.
Белгілері: жұтынудың қиындауы, жүйке тиктері, қатты терлеу, бас айналу, тұншығу немесе ваннаға жиі бару. Депрессия, сенімсіздік және үмітсіздік синдромның басқа көріністері болып табылады.
GAD триггерлері
Кейбір ішкі немесе сыртқы факторлар адамның жасына байланысты алаңдаушылық эпизодтарын тудыруы мүмкін. Көбінесе, GAD бар балалар мен жасөспірімдер спорттағы немесе оқу іс-әрекетіндегі нәтижелерге байланысты алаңдаушылықпен ауырады; туыстарының денсаулық жағдайы немесе апатты оқиғалар (індеттер, соғыстар...).
Өз тарапынан мазасыздық синдромы бар ересектерді жұмысқа, қаржыға, денсаулыққа, балалардың немесе отбасы мүшелерінің қауіпсіздігіне байланысты жағдайлар ренжітеді. Олар да сезіне алады міндеттемелерді орындауға қатысты төтенше стресс, қарыздар, жұмыстағы немесе үйдегі тапсырмалар.
Бұл бұзылыс тыныс алу қиындықтары, ауырсыну, шаршау және күнделікті өміріңізге кедергі келтіретін басқа белгілер сияқты физикалық көріністерді тудыруы мүмкін. GAD жақсару немесе нашарлау кезеңдері болуы мүмкін, соңғысы стресстік уақыттарда (емтихандар, аурулар немесе қайшылықты оқиғалар).
GAD не тудырады?
Жалпы мазасыздықтың бұзылуы көптеген факторларға байланысты болуы мүмкін. Кейбір зерттеулер бұл мәселеге бейімділігін арттыратын гендер бар екенін көрсетеді.
Сондай-ақ, биология саласында кейбір адамдар белгілі бір дәрежеде жалпы мазасыздықтан зардап шегетін тітіркендіргіштермен байланыста болу үшін сезімтал болатыны анықталды. Бұл бейімділік даму барысында пайда болады немесе тұқым қуалайды.
Сыртқы факторлар да бар, мысалы, стресстік ортада өмір сүру немесе травматикалық оқиғаны бастан өткерді бұл бұзылудан зардап шегуі мүмкін. Сонымен қатар, депрессия немесе аффективті проблемалар сияқты GAD қоздыратын патологиялар бар.
емдеу нұсқалары
Мазасыздық проблемаларының белгілері пайда бола бастағанда немесе сіздің жақын адамдарыңызда симптомдар байқалса, мәселе туралы сұрап, нақты белгілер болса, кәсіби көмекке жүгінген жөн.
ЖҚА-ны бақылау үшін көптеген емдеу әдістері бар, оларды қолдану мәселенің қаншалықты маңызды екеніне және мамандардың (дәрігер, терапевт, психолог, психиатр) анықтайтынына байланысты.
Кейбір адамдар мазасыздану шабуылдарын жеңу үшін йога, медитация, әдеттерді өзгерту, рекреациялық іс-шаралар, оқу және стресс деңгейін төмендету үшін басқа да шаралар арқылы өзіне-өзі көмектесу әдістеріне жүгінеді.
Мазасыздықты басқару үшін идеяларды бағыттау, не болып жатқанын түсіну және мінез-құлық үлгілерін өзгерту мақсатында психологиялық терапияға бару қажет. Сондай-ақ, бірдей проблемаларға тап болған адамдармен күш біріктіру үшін қолдау топтары мен топтық терапия бар. Бұл соңғы әрекет пайдалы, өйткені GAD ауыратындар олар өздерінің азаптары ортақ екенін біледі, бұл кешендерді өшіреді.
GAD симптомдарын жеңілдететін фармакологиялық емдеу бар, әсіресе анксиолитиктер, антидепрессанттар немесе антипсихотиктер. Олар дәрігердің бақылауымен жүргізілуі керек. Ешбір жағдайда өзін-өзі емдеу ұсынылмайды.
Мәселені анықтау әрқашан маңызды. Неғұрлым тезірек. Идеал - релаксация әдістері немесе позитивті әрекеттер арқылы мәселені шешуге тырысу үшін босаңсыту әрекеттерін бастау. Мұның ешқайсысы жұмыс істемесе, маманның көмегіне жүгіну керек.
Дүние жүзіндегі миллиондаған адамдар бұл аурудан зардап шегетінін және оны уақтылы көмек көрсету арқылы бақылауға болатынын түсіну өте маңызды.
Мәселемен күресу үшін басқа адамдарға сүйену әрқашан жақсы кеңес.Маңыздысы, бұл патология болғандықтан, емдеу уақытты қажет ететінін білу. Ауруды стигмасыз қарсы алу керек.
Кәсіби мамандарға бару - тамаша әдіс мазасыздану дәрежесіне сәйкес келетін ең жақсы емдеуді табу. Ең бастысы - қатты алаңдаушылық тудыратын кедергіні жеңе отырып, бақытты және өнімді болу жолына қайта түсу.
Соңғы пікірлер