Суреттер

Дереккөз: DepotPhotos

«Бір көзін ашып ұйықта» деген сөзді естідіңіз бе? Бұл сергек болуға арналған метафоралық кеңес және өте жеңіл тыныш ұйқыны сипаттайтын әдіс.

Бірақ көзді ашып ұйықтау метафора емес. Бұл түнгі лагофтальм деп аталатын нақты ұйқы күйі және бұл сіз ойлағаннан да жиі кездеседі. Ұлттық ұйқы қорының бағалауы бойынша, адамдардың 20% -ы көздері ашық күйде ұйықтайды. Бұл ұйықтау үшін біртүрлі қызық сияқты көрінуі мүмкін. Бірақ түнгі лагофтальм ұйқы мен көздің денсаулығына байланысты проблемаларды тудыруы мүмкін және көбінесе негізгі медициналық мәселенің белгісі болып табылады.

Неліктен біз ұйықтау үшін көзімізді жұмамыз?

Ұйықтау үшін көзімізді жұмудың бірнеше себептері бар. Жабық қабақтар көздің жарықты сіңіруіне жол бермейді, бұл мидың оятуын ынталандырады. Есіңізде болсын, жарық көз торындағы арнайы жасушалар (ганглиондық жасушалар деп аталады) арқылы жұтылады. Бұл жасушаларда мидың супрахиазматикалық ядросына немесе SCN-ге ақпаратты жіберетін жарыққа сезімтал ақуыз пигменті меланопсин бар. Бұл шағын аймақ - мидың циркадтық ырғақтарды басқару орталығы, дененің негізгі биологиялық сағаты орналасқан, ұйқы-ояну циклдерін және денедегі барлық дерлік процестерді реттейді.

Ұйықтап жатқанда көзімізді жабу да дененің демалу кезінде көзді қорғау және ылғалдандыру тәсілі болып табылады!

Ұйқы кезінде біз жыпылықтай алмаймыз. Жыпылықтау - бұл тым ашық жарық болсын (қараңғыдан жарық бөлмеге дейін бөлмеде өтіп бара жатқанда қаншалықты жиі жыпылықтайтындығыңызды ойлаңыз) немесе ауадағы шаң мен қоқыстар болсын, көзді майлау және қоршаған ортаның зақымдануынан қорғау тәсілі. Орташа жыпылықтау жиілігі минутына шамамен 15-20 рет. Бұл ғылыми зерттеуге сәйкес, жыпылықтау микромедитацияның бір түрі болуы мүмкін. Өте керемет, солай ма?

Түнде жабық көздер ынталандыру мен зақымданудан қорғайтын буфер ретінде әрекет етеді және көздің кебуіне жол бермейді. Көзіңізді жұмып ұйықтамасаңыз, бұл қорғаныс құралдары құлап кетеді.

Неліктен адамдар көздерін ашып ұйықтайды?

Біздің бесеуміздің біріміз көзімізді толығымен жұмып ұйықтай алмайтындықтан, түнгі лагофтальм көз бен ұйқының айтарлықтай бұзылуы болып табылады. Көзіңізді ашық және жабық емес күйде ұйықтауыңыздың бірнеше себептері бар.

Жүйке және бұлшықет проблемалары

Бет нервтері мен қабақтың айналасындағы бұлшықеттердегі проблемалар ұйқы кезінде қабақтың жабылуына жол бермейді. Әлсіз бет нервтері бірнеше себептерге байланысты пайда болуы мүмкін, соның ішінде:

  • Жарақаттар мен жарақаттар
  • Инсульт
  • Белл сал ауруы, уақытша салдану немесе бет бұлшықеттерінің әлсіздігін тудыратын жағдай
  • Аутоиммунды аурулар мен инфекциялар, соның ішінде Лайма ауруы, желшешек, Гийен-Барре синдромы, паротит және т.б.
  • Моебиус синдромы деп аталатын сирек жағдай, ол бас сүйек нервтерімен проблемаларды тудырады.

қабақтың зақымдануы

Қабақтың зақымдануы, соның ішінде хирургия, жарақат немесе ауру нәтижесінде ұйықтап жатқанда көздің толығымен жабылуына жол бермейді. Көздің жабылуына кедергі келтіретін қабақтың зақымдану түрлерінің арасында обструктивті ұйқы апноэымен байланысты жылжымалы қабақ синдромы деп аталатын жағдай бар. OSA бірнеше көз ауруларымен, соның ішінде глаукома және оптикалық нейропатиямен байланысты, бұл ұйқы проблемаларын нашарлататын көз проблемаларын тудыруы мүмкін.

Қалқанша безімен байланысты көз белгілері.

Көздің дөңес болуы Грейвс ауруының, гипертиреоздың немесе гипертиреоздың жалпы симптомы болып табылады. Грейвс ауруымен байланысты дөңес көздер - бұл Грейвстің офтальмопатиясы деп аталатын жағдай және сіз ұйықтап жатқанда көзіңізді жабуға кедергі келтіруі мүмкін.

Бұл түнгі лагофтальмның ең көп тараған себептері. Сонымен қатар, сіз ұйықтап жатқанда көзіңізді жабудың себебін анықтау мүмкін емес. Қандай себеп болса да, түнгі лагофтальм белгілері ыңғайсыз және салдары ұйқы үшін де, көз үшін де проблемалық болуы мүмкін. Түнгі лагофтальмның генетикалық құрамдас бөлігі бар: ол отбасында жүруге бейім.

Көзіңді ашып ұйықтағанда не болады?

Түнгі лагофтальм болған кезде, көз жабық қабақтың қорғанысын жоғалтады және сусызданып, сыртқы ынталандыруға ұшырайды. Бұл мыналарға әкелуі мүмкін:

  • көз инфекциясы
  • Жарақаттар, соның ішінде көзге сызаттар.
  • Мүйізді қабықтың зақымдануы, соның ішінде жаралар немесе жаралар

Түнгі лагофтальм да ұйқыға тікелей кедергі келтіреді. Көзге жарықтың ағып кетуі, көздің ыңғайсыздығы және құрғақ көздің бәрі мазасыз, сапасыз ұйқыға ықпал етеді.

Түнгі лагофтальмға және оны емдеуге байланысты негізгі мәселе? Адамдар көбінесе оның бар екенін білмейді. Әрине, сіз ұйықтап жатқанда көздеріңіз жабылғанын айту қиын болуы мүмкін. Түнгі лагофтальм белгілері маңызды белгілерді ұсынады. Бұл белгілерге мыналар жатады:

  • Тітіркенген, қышынған және құрғақ көздер
  • Бұлыңғыр көру
  • қызыл көздер
  • Көздің ауыруы
  • Шаршаған көздер

Егер емделмеген болса, түнгі лагофтальм сіздің көруіңізге әсер етуі мүмкін, сонымен қатар көздің инфекциясы мен мүйізді қабықтың зақымдалуына әкелуі мүмкін. Бұл белгілерді дәрігермен талқылау маңызды. Егер сіз серіктеспен ұйықтасаңыз, сіз ұйықтап жатқанда көзіңізді тексеруді сұрай аласыз.

Түнгі лагофтальм қалай емделеді?

Негізгі жағдайға және симптомдардың ауырлығына байланысты түнгі лагофтальмды емдеудің әртүрлі нұсқалары бар.

  • Күні бойы жасанды көз жасын қолдану түнде көздің айналасындағы ылғалдан қорғайтын берік пленка жасауға көмектеседі.
  • Көзге арналған маскалар көзді зақымданудан және ынталандырудан қорғай алады. Сондай-ақ, сіз ұйықтап жатқанда көзге ылғал шығару үшін арнайы жасалған көзілдірік бар.
  • Ылғалдатқышты пайдалану сонымен қатар ылғалдылығы жоғары ортада ұйықтауға көмектеседі, бұл жерде көзіңізді құрғату ықтималдығы аз.
  • Дәрігерлер кейде жоғарғы қабақтың сыртқы бөлігіне орналастырылған қабақтың салмағын ұсынады. Салмақ орнына кейде көзді жабыстыру ұсынылады.
  • Неғұрлым ауыр жағдайларда хирургия қарастырылады, бірақ көп жағдайда бұл қадам қажет емес.

Егер сіз оянған кезде көзіңіз шаршаса, қызарса, қышиса немесе ауырса немесе ұйықтап жатқанда көзіңізді жабу қиын болуы мүмкін деп ойласаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Ұйқыға байланысты көздің ыңғайсыз симптомдары байқалмай қалуына жол бермеңіз, сонда сіз өзіңізге лайық ауыр, тыныш ұйқыға ие боласыз.

Тәтті ұйқылар,

Майкл Дж. Брюс, Ph.D, DABSM

Ұйқы дәрігері ™