რა მოგდის თავში, როდესაც გესმით სიტყვა "ფსიქოლოგი"? ჩემი ვარაუდით, ეს არის ვიღაცის იდეა (შესაძლოა სათვალით, კარდიგანში*), რომელიც მუშაობს ადამიანებთან, რომლებიც ებრძვიან ფსიქიკურ ჯანმრთელობას.
*ვაღიარებ, რომ ამ სტერეოტიპს სრულად განვასახიერებ და უფრო მეტ კარდიგანს ვფლობ, ვიდრე ნებისმიერი სხვა ტანსაცმელი.
მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება ზოგადად იყოს ფსიქოლოგის ზუსტი განმარტება, არსებობს სხვადასხვა სპეციალობის სფეროები, რომლებშიც ფსიქოლოგები მუშაობენ. ჯანმრთელობის ფსიქოლოგები არიან ფსიქოლოგები, რომლებიც სპეციალიზირებულნი არიან ჯანმრთელობის მდგომარეობის ნავიგაციის სხვადასხვა ასპექტებთან მუშაობაში. ჯანმრთელობის ფსიქოლოგები
გამოიყენოს მეცნიერული ცოდნა ჯანმრთელობისა და დაავადების ქცევითი, ემოციური, შემეცნებითი, სოციალური და ბიოლოგიური კომპონენტების ურთიერთდამოკიდებულების შესახებ ჯანმრთელობის ხელშეწყობისა და შენარჩუნების მიზნით; დაავადებებისა და ინვალიდობის პრევენცია, მკურნალობა და რეაბილიტაცია; და ჯანდაცვის სისტემის გაუმჯობესება.1
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ჯანმრთელობის ფსიქოლოგები ფიქრობენ, რომ დაავადება გაცილებით მეტისგან შედგება, ვიდრე ბიოლოგიურად ხდება. მისი მიზანია გამოიყენოს მტკიცებულებებზე დაფუძნებული მეთოდები, რათა დაეხმაროს დაავადების პრევენციას, დაავადების მკურნალობას და სამედიცინო მკურნალობის გვერდითი ეფექტების მართვას და დაეხმაროს მძიმე ან ქრონიკული დაავადებით გამოწვეული ცვლილებების დაძლევაში.
ამის საილუსტრაციოდ, მე გამოვყოფ საერთო პრობლემას: უძილობას. უძილობა ხშირად განიხილება, როგორც ფიზიოლოგიური პრობლემა და ეს ხშირად შეიძლება იყოს კომპონენტი. თუმცა, მკვლევარებმა ახლა იციან, რომ ის, რაც ინარჩუნებს უძილობას, არის პირველ რიგში კოგნიტური (როგორ ვფიქრობთ ჩვენს ძილზე) და ქცევითი (რა ჩვევები გვაქვს ძილის გარშემო). რაში ვართ გამოცდილი ფსიქოლოგები? დაეხმარეთ ადამიანებს იფიქრონ და მოიქცნენ უფრო ჯანსაღად.
ჯანმრთელობის ფსიქოლოგებს ასევე შეუძლიათ დაეხმარონ უძილობის ფიზიოლოგიურ კომპონენტებს. ხშირად, ჩვენ შეგვიძლია ვიგრძნოთ შფოთვა, როდესაც ვერ ვიძინებთ, რაც შეიძლება გამოვლინდეს როგორც ფიზიკურად დაღლილობის შეგრძნება. დროთა განმავლობაში, ეს შეიძლება განპირობებული იყოს ან ისწავლოს და გახდეს თავსატეხის ნაწილი, რომელიც ინარჩუნებს უძილობას.
ფსიქოლოგებს აქვთ შესანიშნავი მტკიცებულებებზე დაფუძნებული ინტერვენციები პირობითი აღგზნების მოსაგვარებლად, როგორიცაა კუნთების პროგრესირებადი რელაქსაცია და დიაფრაგმული სუნთქვა. ამ ინტერვენციებმა შეიძლება დიდი გზა გაიაროს უძილობის ციკლის დაშლაში. სინამდვილეში, ჩვენ ვიცით, რომ უძილობის სამკურნალო „ოქროს სტანდარტი“ არის ფაქტობრივად კოგნიტური ქცევითი თერაპია2, რომელიც ისეთივე ეფექტურია, როგორც ძილის წამლები გვერდითი ეფექტებისა და დამოკიდებულებისა და ტოლერანტობის რისკის გარეშე.
10 ამერიკელიდან ექვსი ცხოვრობს მინიმუმ ერთი ქრონიკული დაავადებით, როგორიცაა გულის დაავადება, დიაბეტი ან კიბო, და 10-დან ოთხს აქვს ორი ან მეტი.3 ეს არის ადამიანთა დიდი რაოდენობა, ვინც საქმე აქვს დაავადების შედეგებს. თუმცა, ამ დაავადებათაგან ბევრს აქვს გარკვეული ასპექტები, რომელთა კონტროლი შესაძლებელია ქცევის შეცვლით. მოწევაზე თავის დანებება, ალკოჰოლის მოხმარების შემცირება, ფიზიკური აქტივობის გაზრდა და მედიკამენტების დაცვა - ყველა ეს ქცევა მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს მრავალი ქრონიკული დაავადების განვითარებაზე ან პროგრესირებაზე. ჯანმრთელობის ფსიქოლოგებს აქვთ პოტენციალი, დაეხმარონ ქრონიკული დაავადებების მქონე ადამიანებს თავიანთი ჯანმრთელობის უფრო ეფექტურად მართვაში.
თუ თქვენ ებრძვით სამედიცინო პრობლემას ან გსურთ გააუმჯობესოთ თქვენი ჯანმრთელობა, შეამოწმეთ PsychologyBlog's Find a Therapist ფუნქცია, რათა იპოვოთ პროფესიონალი თქვენთან ახლოს.
ბოლო კომენტარები