Siji saka limang wong turu kanthi mripat mbukak.

Sumber: DepotPhotos

Apa sampeyan krungu paribasan "turu kanthi mripat siji mbukak"? Iki minangka saran metaforis kanggo tetep waspada lan cara nggambarake turu sing ora tenang.

Nanging turu kanthi mripat mbukak luwih saka metafora. Iku negara turu nyata, dikenal minangka nocturnal lagophthalmos, lan iku luwih umum saka sampeyan bisa mikir. National Sleep Foundation ngira nganti 20% wong turu kanthi mripat mbukak. Iku bisa uga katon kaya quirk turu aneh. Nanging lagophthalmos nocturnal bisa nyebabake masalah turu lan kesehatan mripat, lan asring minangka tandha masalah medis sing ndasari.

Yagene kita nutup mata kanggo turu ing wiwitan?

Ana sawetara alasan kenapa kita nutup mata kanggo turu. Kelopak mata sing ditutup nyegah mripat nyerep cahya, sing ngrangsang kebangkitan otak. Elinga yen cahya diserap dening sel khusus (disebut sel ganglion) ing retina. Sèl iki ngandhut pigmen melanopsin, protein sing sensitif cahya sing ngirim informasi menyang nukleus suprachiasmatic otak, utawa SCN. Wilayah cilik iki minangka pusat otak kanggo ngontrol irama sirkadian, minangka papan kanggo jam biologis utama awak, ngatur siklus turu-tangi lan meh kabeh proses liyane ing awak.

Nutup mripat nalika kita turu uga minangka cara awak kanggo nglindhungi lan hidrasi mata nalika kita ngaso!

Sajrone turu, kita ora bisa kedhip. Kedhip minangka cara mripat kita tetep lubricated lan menehi pangayoman marang karusakan lingkungan, apa iku cahya banget padhang (mikir sepira kerepe sampeyan kedhip nalika lumaku ing kamar), saka kamar peteng kanggo padhang) utawa bledug lan lebu ing udhara. Frekuensi kedhip rata-rata kira-kira 15 nganti 20 kaping saben menit. Miturut riset ilmiah iki, blinking bisa dadi jenis micromeditation. Apik banget, bener?

Ing wayah wengi, mripat sing ditutup minangka panyangga marang stimulasi lan karusakan, lan nyegah mata supaya ora garing. Proteksi kasebut bakal ilang yen sampeyan ora turu kanthi nutup mata.

Yagene wong turu kanthi mripat mbukak?

Kanthi nganti siji saka limang kita ora bisa nutup mripat kanggo turu, lagophthalmos nocturnal minangka kelainan mripat lan turu sing cukup signifikan. Ana sawetara alasan kenapa sampeyan bisa turu kanthi mripat mbukak lan ora ditutup.

Masalah saraf lan otot

Masalah karo syaraf rai lan otot ing saubengé tlapukan bisa nyegah tlapukan nutup nalika turu. Saraf rai sing lemah bisa kedadeyan amarga sawetara alasan, kalebu:

• Ciloko lan trauma
• Stroke
• Bell's palsy, kondisi sing nyebabake kelumpuhan sementara utawa kelemahan otot-otot rai
• Penyakit lan infeksi otoimun, kalebu penyakit Lyme, cacar air, sindrom Guillain-Barré, gondok, lan liya-liyane
• Kondisi langka sing dikenal minangka sindrom Moebius, sing nyebabake masalah karo saraf kranial.

karusakan tlapukan

Kerusakan tlapukan, kalebu minangka akibat saka operasi, ciloko, utawa penyakit, uga bisa nyegah mripat ditutup nalika sampeyan turu. Antarane jinis lesi kelopak mata sing ngganggu penutupan mripat yaiku kondisi sing dikenal minangka sindrom kelopak mata seluler, sing ana gandhengane karo apnea turu obstruktif. OSA digandhengake karo sawetara kelainan mripat, kalebu glaukoma lan neuropati optik, sing bisa nyebabake masalah mripat sing bisa nyebabake masalah turu.

Gejala mata sing gegandhengan karo tiroid.

Mripate bulging minangka gejala umum saka penyakit Graves, wangun hipertiroidisme, utawa hipertiroidisme. Mripat bulging sing gegandhèngan karo penyakit Graves minangka kondisi sing dikenal minangka ophthalmopathy Graves lan bisa ngganggu kemampuan kanggo nutup mata nalika sampeyan turu.

Iki minangka alasan paling umum kanggo lagophthalmos nokturnal. Nanging bisa uga ana masalah nutup mata nalika sampeyan turu tanpa sabab sing bisa dingerteni. Apa wae sababe, gejala lagophthalmos nocturnal ora nyenengake lan akibate bisa dadi masalah, kanggo turu lan mripat. Ana komponèn genetik kanggo lagophthalmos nokturnal: iku cenderung kanggo mbukak ing kulawarga.

Apa sing kedadeyan nalika sampeyan turu kanthi mripat mbukak?

Nalika ana lagophthalmos nocturnal, mripat ilang pangayoman saka tlapukan ditutup lan dadi dehidrasi lan kapapar rangsangan njaba. Iki bisa nyebabake:

• infèksi mripat
• Ciloko, kalebu goresan mripat.
• Kerusakan kornea, kalebu lara utawa ulkus

Lagophthalmos nocturnal uga langsung ngganggu turu. Cahya bocor menyang mripat, rasa ora nyaman ing mripat, lan mripat garing kabeh bisa nyebabake turu sing ora tenang lan kualitase ora apik.

Masalah utama sing ana gandhengane karo lagophthalmos nokturnal lan perawatane? Wong asring ora ngerti yen dheweke duwe. Mesthine, angel ngerti yen mripatmu nutup nalika turu. Gejala lagophthalmos nokturnal menehi pitunjuk penting. Gejala kasebut kalebu tangi turu:

• Mata iritasi, gatel lan garing
• Wawasan kabur
• mata abang
• Sakit mripat
• Mripat kesel

Yen ora ditangani, lagophthalmos nocturnal bisa nyebabake penglihatan, uga nyebabake infeksi mata lan karusakan kornea. Penting kanggo ngrembug gejala kasebut karo dhokter sampeyan. Yen sampeyan turu karo pasangan, sampeyan bisa njaluk dheweke mriksa mripat nalika sampeyan turu.

Kepiye cara nambani lagophthalmos nocturnal?

Gumantung ing kondisi dhasar sing bisa uga ana lan keruwetan gejala kasebut, ana sawetara pilihan kanggo ngobati lagophthalmos nokturnal.

• Nggunakake luh buatan sedina muput mbantu nggawe film kelembapan sing luwih kuat ing saubengé mata, nglindhungi ing wayah wengi.
• Topeng mripat bisa nglindhungi mata saka karusakan lan stimulasi. Ana uga kaca tingal sing dirancang khusus kanggo ngasilake kelembapan kanggo mripat nalika sampeyan turu.
• Nggunakake humidifier uga bakal mbantu sampeyan turu ing lingkungan sing asor banget, sing ora bisa garing mata.
• Dokter kadhangkala nyaranake bobot kelopak mata, sing diselehake ing sisih njaba tlapukan ndhuwur. Tinimbang bobot, kadhangkala dianjurake kanggo nutup mata.
• Ing kasus sing luwih abot, operasi dadi pertimbangan, nanging umume kasus ora mbutuhake langkah iki.

Yen mripatmu kesel, abang, gatel, utawa perih nalika tangi, utawa yen sampeyan ngira yen sampeyan duwe masalah nutup mata nalika turu, guneman menyang dhokter. Aja nganti gejala mripat sing ora nyenengake sing gegandhengan karo turu ora digatekake lan pungkasane sampeyan bakal entuk turu sing serius lan tenang sing pantes.

Mimpi manis,

Michael J. Breus, Ph.D., DABSM

The Sleep Doctor ™