Sapa ing antarane kita sing ora nate ngalami erosi kesabaran? Lampu lalu lintas sing dawa banget yen kita telat, wong ing baris checkout ing toko kelontong sing kertu kredit ora bisa digunakake, wektu ngenteni 45 menit nalika kita kudu ngomong karo wong ing maskapai utawa perusahaan kabel, pot banyu sing njupuk salawas-lawase kanggo godhok, asu sing ora poop sanajan sawise mlaku dawa. Bab-bab iki gawe frustasi, ngganggu, lan nesu.
Akeh kahanan sing nguji kasabaran kita meh bisa ditebak, lan kadhangkala kita bisa ngadhepi karo ngenteni ngenteni lan nyingkiri utawa nyingkiri.
Apa kita bisa njupuk rute sing beda kanggo ngindhari cahya sing dawa? Apa bisa checkout dhewe ing supermarket ngilangi nunggu ing baris checkout? Mulai panasake banyu suwene sadurunge sampeyan kudu dadi panas. Apa sampeyan duwe obrolan dawa karo asu?
Nanging, kahanan kasebut minangka gangguan cilik dibandhingake karo interaksi pribadi, asring karo anggota kulawarga, sing nggawe kita kelangan sabar, asring bola-bali. Anak-anak kita asring dadi sabab saka kahanan sing nggawe kita rumangsa kaya-kaya kasabaran kita liwat driji. Asring sifat bola-bali saka sawijining acara nyebabake kita nyerah kanggo nyekel apa wae sing padha karo perlawanan. Kaping pisanan mbuwang panganan saka kursi dhuwur bisa nyenengake, nanging ora saben dina lan saben dhaharan. Rengek sing terus-terusan kaya dengungan nyamuk sanajan ana upaya kanggo nyenengake, ngganggu, lan nyenengake bisa nggawe kita kaya ngeluh. Lan mesthi, nalika anak-anak kita wis tuwa, pemicu sing nyebabake kita kelangan emosi, nanging isih ana.
Nanging wong-wong sing ngrawat sanak keluarga sing wis tuwa bisa uga luwih angel tinimbang wong tuwa sing isih enom supaya ora nesu.
"Aku kepengin njerit kaping pirang-pirang dina," ujare kancaku, nggambarake ketergantungan total bojone sing wis tuwa marang dheweke. “Iki ora tau rampung! Cukup elek yen dheweke ora tuku banyu segelas, nanging memorine saya saya suwe lan terus-terusan kelangan barang. Wingi, dheweke ora bisa nemokake ponsel; Iku dhompete dina sadurunge. "Dheweke ilang kertu kredit ing omah kaping telu taun iki."
Serangan ing sabar bisa duwe pengaruh sing signifikan marang kesejahteraan kita. Awake dhewe ambegan kanthi cepet, lan kanthi napas sing cethek, otot-otot kita krasa tegang lan kita bisa clench ajiné utawa gremet untu. Nesu, irritability, kuatir, lan impulsivitas bisa ngiringi owah-owahan fisik kasebut. Pancasan cepet (nggawe U-turn ing tengah lalu lintas jam sibuk kanggo ngindhari cahya dhuwur) utawa nggawe duka, komentar ora nyenengake kanggo wong sing ora bisa ngontrol kahanan (perwakilan maskapai).
Iku luwih angel kanggo njaga malah modicum saka sabar nalika beset dening tantangan terus-terusan. Nanging, sawetara saka kita bisa nindakake. Aku mirsani minangka bakul ing pasar petani sabar mangsuli pitakonan bab krasan sauces iwak garang dheweke bola-bali saka Gentleman jejere kula.
A baris mbentuk konco kula, lan dheweke mesthi wis temen maujud dheweke bisa kelangan pelanggan amarga padha ora pengin ngenteni. Nanging dheweke ora nate cepet-cepet nggawe keputusan sing ditindakake (akhire). Aku gumun karo sabar amarga dheweke ragu-ragu babagan tuku cilik nggawe wong liya ora kepenak lan ora seneng ngenteni.
Mungkin sawetara wong lair kanthi luwih sabar, lan bisa uga sawetara wong sing kurang sabar bisa sinau nambah cadangan. Tips carane nambah kuota sabar kita kalebu ngadhepi carane ora nyenengake utawa ora nyaman kita aran nalika sabar kita dites. Iki bisa uga bener kanggo wong-wong sing cenderung ngatur urip kita (lan bisa uga wong liya).
Kita rumangsa ora bisa ngontrol kahanan kasebut, manawa penerbangan sing ditundha utawa dibatalake utawa ora bisa mandheg main game papan karo bocah umur limang taun kanggo kaping rong puluh. Iki angel banget yen kita setya banget yen wektu tundha bisa nyebabake: bis sekolah telat, tegese nggawa anak menyang janjian orthodontist telat, tegese nedha bengi bakal telat, tegese omongan sampeyan sing menehi ing klub buku sing wengi uga pungkasan.
Ngatasi rasa canggung lan frustasi asring dibantu kanthi mlumpat menyang skenario sing paling ala lan ngerti yen jagad sampeyan ora bakal mbledhos amarga sampeyan ora mlebu ing klub buku utawa malah pesta amarga penerbangan dibatalake.
Distraction mbantu. Ngenteni suwe banget ing kantor dokter? Priksa manawa sampeyan duwe sing diwaca, musik kanggo dirungokake, utawa game ing ponsel kanggo diputer. Kancaku maca buku ing Kindle dheweke mung nalika dheweke kudu ngenteni soko; Dheweke mikir wektu maca minangka ganjaran kanggo sabar.
Temokake apa sing kudu ditindakake kanggo ngeculake energi lan frustasi nalika ngadhepi macem-macem kahanan "erosi sabar". Olahraga mbantu, utamane yen sampeyan kudu sabar mbutuhake ora aktif fisik. Mlaku cepet ngimbangi kesabaran sampeyan kanthi mlaku alon-alon (banget) karo wong liya. Nglangi bisa ngendhokke otot sing tegang lan nyenyet yen sampeyan pengin ngatur frustasi lan nesu. Yoga lan pilates bakal nggawe sampeyan njupuk ambegan jero sing sampeyan butuhake kanggo ngimbangi ambegan cethek sing ditindakake supaya ora nuduhake rasa ora sabar ing wayah awan.
Pungkasan, yen sampeyan bisa, coba nyingkirake kahanan sing nggawe sampeyan ora sabar lan ndeleng apa sing bisa sampeyan tebus. Aku biyen ora sabar lan, ya, bosen nalika anakku kepengin main game tug telas. Nanging ing sawetara titik aku nyadari yen dheweke, kaya asu lawasku, bakal tuwa lan ora pengin main maneh.
Ngadeg ing antrian ing supermarket lan ngenteni katon kaya bagean urip sing ora bisa dihindari nganti pandemi ilang. Semono uga kanggo lelungan menyang kantor, utawa ing pesawat kanggo ngunjungi kulawarga utawa malah lelungan ing preian. Frustasi urip ndadekake kita ora sabar, nanging bisa uga kita kudu ngucapke matur nuwun amarga ana tinimbang stres.
Komentar Paling Anyar