多種多様な種類があります 心理療法 心理学で。 各タイプの 心理療法 のロードマップとして機能します 心理学者：クライアントとその問題を理解し、それぞれの場合に解決策を開発するプロセスをガイドします。
のさまざまなアプローチに従って分類を実行できます。 心理療法。 これらはXNUMXつの大きなグループに含まれています。
- 精神分析と精神力動療法
このタイプの 心理療法 無意識の意味や動機を発見することにより、問題行動、感情、思考を変えることに焦点を当てています。 心理分析指向の治療法は、セラピストと患者の間の緊密な協力関係によって特徴付けられます。 患者は、治療的関係における彼らの相互作用を探求することによって自分自身について学びます。 精神分析はジークムント・フロイトと密接に関連していますが、初期の定式化以来拡張され、修正されてきました。 精神分析療法には、その有効性を確認する強力な研究基盤があります。
精神力動療法は話すことです。 より具体的には、患者は、無意識の行動パターンを明らかにすることを目的として、自由連想法で自分の考えや感情について話すように導かれます（つまり、頭に浮かぶことについて中断することなく話します）。
うつ病、不安、パニック、そして自分の心を探求することに興味のある人に役立ちます。
治療期間は固定されていませんが、制限がなく、最長XNUMX年続く場合があります。
セッション 心理療法 それらは週にXNUMX、XNUMX回開催され、構造化されていません。
- 認知療法
認知療法は一種の 心理療法 それは、人々が何をするかではなく、何を考えるかを強調します。
否定的な思考パターンを変えることで行動の仕方を永続的に変えることができるという考えに基づいて、認知療法は、患者の過去を調べることなく、短期的で主に目標指向です。 セラピストと患者は協力して、患者が変えたい行動を特定し、目標を達成するための行動計画を立てます。
うつ病、不安神経症、摂食障害、気分障害、恐怖症に役立ちます。
治療期間は精神分析よりもはるかに短く、通常はXNUMX〜XNUMXか月続き、毎週または数週間ごとに会議が行われます。
セッション 心理療法 それらは構造化されており、セラピストとの関係は他のタイプのセラピーよりも「ビジネスライク」である可能性があります。 言い換えれば、患者とセラピストの両方が協力して、思考と行動の問題パターンを特定し、変更します。 患者には「宿題」が与えられます。宿題は、セッション間で自分の考え、感情、行動を記録することで構成されます。
認知療法にはさまざまなバリエーションがあり、これらが主なものです。
- 合理的-感情療法（ERT）：それは、愛、成功、またはこれらや他の内的欲求の満足の欠如などの特定の制御されていない欲求が有害な反応または不合理な考えを生み出すという信念に基づいているため、治療は有害な不合理な信念の修正に焦点を当てます。
- 行動療法-認知：これは、主に外界と未来についての有害な思考パターンを修正することによってうつ病を克服するように設計された治療法です。 情報を過度に一般化したり、事実を否定したり、望ましくない出来事の重要性を拡大したりするなど、うつ病の発症を促進する思考の傾向があります。
- 認知構成主義療法：この療法は、患者が世界を見る彼らの特定の方法を理解し、彼らに存在するかもしれない不合理な側面を変えるのを助けることを目的としています。
- 人間性療法
このタイプの 心理療法 人々が合理的な決定を下し、潜在能力を最大限に発揮する能力を強調します。 彼はあらゆる点で他者への最大限の敬意を維持することに関心を持っています。
特に影響力のあるヒューマニスティックセラピーにはXNUMXつのタイプがあります。
- クライアント中心療法： このセラピーは、セラピストがクライアントの内部体験の権威であるという考えに反します。 代わりに、心理学者はクライアントが変化するのを助け、彼らが相談する人の内面の可能性を強調します。
- ゲシュタルト療法： いわゆる「有機体論的ホリズム」が使用され、ここでは、今ここに気づき、人生における一人一人の責任を受け入れることの重要性が強調されています。 このタイプの実存療法は、自由意志、自己決定、そして人生の出来事における意味の探求に焦点を当てています。
- 包括的または全体的な治療：一部のセラピストは、特定のアプローチを好まない。 代わりに、さまざまなアプローチの要素を組み合わせて使用し、各クライアントのニーズに合わせて治療を調整します。
- 行動療法
これ 心理療法 正常および異常な行動の発達における学習の役割に焦点を当てています。
イワン・パブロフは、古典的条件付けまたは連想学習の発見を通じて行動療法に重要な貢献をしました。 たとえば、パブロフの有名な犬は、音と食べ物を関連付けるため、夕食の鐘を知ったときによだれを垂らし始めました。 この振る舞いは、古典的条件付けでは「脱感作」と呼ばれます。
En 心理療法 セラピストは患者に適用され、不安の原因に繰り返しさらされることで恐怖症を効果的に助けることができます。
もうXNUMXつの重要な思想家は、「オペラント条件付け」を発見したエドワードソーンダイクでした。 このタイプの学習は、人々の行動を形作るために報酬と罰に依存しています。
行動療法は 心理療法 古典やオペラントなどの基本的な学習原理を使用して、不適切な行動パターンを変えることに焦点を当てています。 心理療法のこの見方は、障害は不十分な学習によるものであり、したがって、それらが学習されたのと同じ方法を使用して修正することができると仮定しています。
この文脈では、行動療法士の仕事はXNUMXつのポイントに基づいています。
- 現在の動作の変更。
- 不快感を引き起こす行動パターンを排除するために必要なスキルを患者に提供します。
- セルフケアの能力を促進します。つまり、特にセラピストと一緒にいないときに、問題を克服するために実践できる戦略を使用することを学びます。
- 全身療法
これの目的は 心理療法 これは主にグループに焦点を当てており、健全な機能に関する各グループメンバーの役割をよりよく理解するために使用されます。 このタイプの 心理療法 それは主にカップル、家族、さらにはコミュニティに適用されます。 この手法は、特定の行動パターンの特定と、一般的なダイナミクス内の不安に各手足がどのように反応するかに基づいています。 このようにして、個々の参加者は、より適応的で生産的な行動パターンを理解し、変革し始めることができます。
全身療法は、グループのメンバーが幸福と個人的な相互作用を改善するために、前向きで安全な関係を達成するのを助けるよう努めています。 多くの異なる紛争状況や問題は、全身療法で効果的に治療することができます。
このダイナミックで広く認識されている形式の 心理療法 家族や地域社会は、自分自身の回復と個人の精神的健康に不可欠な要素であると信じています。 家族、カップル、または組織のメンバーは、たとえそれが個別であっても、問題を解決するために彼ら自身の治療に直接関与しています。 このタイプの治療で使用されるツールのXNUMXつはコミュニケーションです。 対話は、知識、強み、およびエンティティ全体のサポートの認識と開発を容易にするような方法で構築されます。
マルタ・ゲリ
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