ניתן לתאר ניתוק כתהליך של שחרור. זה מאפשר לך להשתחרר ממצבים קשים ולפעמים מאנשים קשים. על ידי הפרדת עצמך מחוויות העבר ומציפיות עתידיות, תוכל לראות את מערכות היחסים שלך, הן האישיות והן המקצועיות, בצורה אובייקטיבית יותר, מה שמעניק לך בהירות רבה יותר.
החזקה ברעיון רק בגלל שהחזקת בו יוצרת חרדה. ברגע שאתה מתרחק מהתוצאה הרצויה, אתה יכול להפסיק לדאוג לגביה. האמת היא שרוב ההחזקות עוסקות בשליטה ושליטה היא אשליה. לכן, עדיף להמשיך הלאה בחייך, גם אם אתה לא מקבל בדיוק את מה שאתה רוצה.
כשאתה מרפה מהרצון שלך לשלוט בחייהם של אחרים, אתה משחרר את כולם. אותן שעות אינסופיות של תסכול יכולות להפוך לימים פוריים של יצירתיות.
הניתוק לא תמיד קל. אתה צריך ללמוד שגם כשהדברים הולכים אחרת ממה שאתה חושב שהם צריכים, הכל בסדר. אם אתה סובל מחילוקי דעות, זה מועיל להבין למה אתה רוצה את מה שאתה רוצה מלכתחילה. אם המוטיבציה שלך היא אנוכיות ולא איזון, ייתכן שתצטרך לסקור את המצב.
נפילה למערכת יחסים יכולה לגרום לבן הזוג שלך להרגיש נטוש. במקום זאת, אתה צריך ללמוד להפסיק לרצות להיות צודק. ההבנה שהרעיונות המתחרים של בן/בת הזוג נותנים לך שיחה ערה היא טכניקה מצוינת למניעת חילוקי דעות מלהפוך לספירלות מטה של מרחק ופגיעה. אם אתה מסתכל על מה שהכי חשוב כאן, זה לא לנצח. במערכת יחסים, ניצחון-הפסד זהה להפסיד-להפסיד.
הוא לא מתנתק על ידי כעס או האשמת עצמו. ניתוק הוא היעדר הטיה או דעה קדומה. כשהוויכוח מתלהט ואתם מוצאים את עצמכם מנסים להחזיר לעצמכם את השליטה, עדיף לקחת הפסקה ולעשות משהו אחר לזמן מה. להתאמן, לשחק, להסתובב בבית, או פשוט להתעצל מול הצינור.
ניתוק אינו עוסק ביציאה ממושב הנהג לשבת במושב הנוסע. זה על להפוך לצופה טוב יותר בעצמך ובסובבים אותך. השאלה מה הכי טוב לכל המעורבים יכולה להאיר כל מצב.
טכניקה טובה נוספת היא לשקול את הרעיונות של אחרים בנוסף לרעיונות שלך. אתה עשוי לגלות ששילוב של מחשבות שונות מאנשים שונים יכול להפוך את כל מה שאתה עובד עליו או מתמודד איתו להרבה יותר ברור.
שיטה נהדרת נוספת לנסות כאשר אתה צריך להפריד את עצמך או להתחמק מבעיה היא לעזוב. לאחר מכן, קחו נשימה עמוקה לפני שתעשו חשבון נפש על מה שאתם באמת צריכים או רוצים.
הניתוק אינו קל, וכמו רוב הכלים החדשים, לוקח קצת זמן ללמוד כיצד להשתמש בהם. אבל אני מבטיח לך שעם קצת זמן ותרגול, רמות החרדה שלך יורדות ומערכות היחסים שלך יהיו מספקות יותר. תהליך זה יעזור לך לנהל חיים ארוכים ומאושרים יותר.
ההערות האחרונות