סובלים מפחד מתמיד, התקפי פאניקה או תחושת המום מחששות חוזרים המשפיעים על ביצועים יומיומיים רגילים יכולים להפוך לבעיה נפשית. ה-TAG ניתן לשליטה מושלמת אם מתקבלת העזרה הדרושה.
אפיזודה של חרדה או פאניקה היא מצב נורמלי כאשר אתה עובר רגע של לחץ או מצבים קשים, הבעיה היא כאשר תחושת הפחד היא מלווה קבוע. הוא הפרעת חרדה כללית (GAD) היא פתולוגיה מגבילה שיכולה למנוע מהסובל לחיות חיים נורמליים.
היא נחשבת למחלת נפש אשר המאפיין העיקרי שלה הוא שהאדם הפגוע מציג מצב מוגבר של חרדה קבועה ובלתי נשלטת.
יש אנשים שמתקשים להבין שמדובר במחלה ולא יודעים איך להתנהג עם הסובלים ממנה או מה לעשות אם הם כן סובלים ממנה. קבלת מידע ממומחים וידיעה למי לפנות חיוני להתמודדות עם הסימפטומים ולשלוט בהם.
חרדה כללית משפיעה על בין 3% ל-5% מהמבוגרים, נשים נוטות יותר עם אחוז גבוה מ-50% מגברים. GAD גורם לסובל להיות במצב של דאגה ועצבנות במשך רוב הזמן. המצב יכול להתבטא במשך חודשים, אפילו שנים, אם לא יינקטו אמצעים נאותים.
סימני אזהרה
המכון הלאומי לבריאות הנפש של ארצות הברית (NIH, ראשי התיבות שלו באנגלית) מציין ש-GAD לא מופיע פתאום, הוא מתפתח לאט. זה מופיע לעתים קרובות לאחר גיל 30, עם זאת, זה מופיע גם בילדים, כך שהגיל אינו בלעדי.
סימן שעשוי להצביע על כך שיש לך את ההפרעה הוא כאשר אתה לא יכול לשלוט בדאגה או עצבנות לגבי מצבים יומיומיים. באופן כללי, מודעים לכך שהבעיה היא לא כל כך ביג דיל, אבל זה מעבר לשליטתנו להכיל את התשוקות.
סימנים נוספים הם: בעיות ריכוז או הרפיה, אי שקט מתמשך, סובל מעייפות כרונית, רגישות להפתעות. לעתים קרובות, אנשים עם GAD הם נדודי שינה או מתקשים להירדם; הם סובלים מכאבי ראש וכאבי בטן, מתח שרירים או מחלות שקשה לזהות את מקורן.
הסימנים כוללים: קושי בבליעה, טיקים עצבניים, הזעה מרובה, סחרחורת, חנק או הליכה תכופה לשירותים. דיכאון, חוסר ביטחון וחוסר תקווה הם ביטויים נוספים של התסמונת.
מפעילי GAD
כמה גורמים פנימיים או חיצוניים יכולים לעורר אפיזודות של חרדה, בהתאם לגילו של האדם. לעתים קרובות, ילדים ומתבגרים עם GAD מוצפים מחששות הקשורים לביצועים בספורט או בפעילויות אקדמיות; מצב בריאותי של קרובי משפחה או אירועים קטסטרופליים (מגיפות, מלחמות...).
מבוגרים עם תסמונת חרדה מצידם מוטרדים ממצבים הקשורים לעבודה, כספים, בריאות, בטיחות ילדים או בני משפחה. הם גם יכולים להרגיש לחץ קיצוני בנוגע לעמידה בהתחייבויות, חובות, משימות בעבודה או בבית.
ההפרעה יכולה ליצור ביטויים גופניים כגון קשיי נשימה, כאבים, עייפות ותסמינים אחרים המפריעים ליום יום שלך. ל-GAD יכולים להיות שלבים של שיפור או החמרה, האחרון כאשר יש זמנים מלחיצים (בחינות, מחלות או אירועים סותרים).
מה גורם ל-GAD?
הפרעת חרדה כללית יכולה להיגרם ממספר גורמים. מחקרים מסוימים מצביעים על כך שישנם גנים המגבירים את הנטייה לסבול מבעיה זו.
גם בתחום הביולוגיה הוכח שחלק מהאנשים רגישים יותר למגע עם גירויים המובילים לסבל במידה מסוימת של חרדה מוכללת. נטייה זו נרכשת מבחינה התפתחותית או עוברת בתורשה.
ישנם גם גורמים חיצוניים, כמו חיים בסביבה מלחיצה או חוו אירוע טראומטי שיכול להוביל לסבל מההפרעה. בנוסף, ישנן פתולוגיות כגון דיכאון או בעיות רגשיות המעוררות GAD.
אפשרויות טיפול
כאשר מתחילים להופיע סימנים לבעיות חרדה, או אם יש קרובים אליכם אנשים שמראים תסמינים, רצוי לברר על הנושא ואם יש אינדיקציות ברורות לפנות לעזרה מקצועית.
יש מגוון רחב של טיפולים זמינים לשליטה ב-GAD, היישום שלהם תלוי במידת הרצינות של הבעיה ובמה שאנשי המקצוע (רופא, מטפל, פסיכולוג, פסיכיאטר) קובעים.
יש אנשים שנעזרים בשיטות עזרה עצמית כדי להתגבר על התקפי חרדה, באמצעות יוגה, מדיטציה, שינויי הרגלים, פעילויות פנאי, קריאה ואמצעים אחרים להפחתת רמות הלחץ.
יש צורך ללכת לטיפול פסיכולוגי במטרה לתעל רעיונות, להבין מה קורה ולשנות דפוסי התנהגות לניהול חרדה. ישנן גם קבוצות תמיכה וטיפולים קבוצתיים לאיחוד כוחות עם אנשים המתמודדים עם אותן בעיות. פעולה אחרונה זו מועילה, כי אלו הסובלים מ-GAD הם יודעים שהסבל שלהם משותף, מה שמוחק תסביכים.
ישנם טיפולים תרופתיים המקלים על הסימפטומים של GAD, במיוחד תרופות חרדה, תרופות נוגדות דיכאון או אנטי פסיכוטיות. אלה חייבים להינתן תחת פיקוח רפואי. טיפול עצמי אינו מומלץ בשום פנים ואופן.
זה תמיד חיוני לאתר את הבעיה. בהקדם האפשרי. האידיאל הוא להתחיל להתאמן בפעילויות מרגיעות כדי לנסות לפתור את הבעיה באמצעות טכניקות הרפיה או פעילויות חיוביות. במקרה שכל זה לא עובד, יש צורך לפנות לעזרה מקצועית.
חשוב להבין שמיליוני אנשים ברחבי העולם סובלים מהפרעה זו ושניתן לשלוט בה בעזרת עזרה בזמן.
הישענות על אנשים אחרים שיטפלו בבעיה היא תמיד עצה טובה.הדבר החשוב הוא לדעת שמכיוון שזו פתולוגיה, הטיפול יכול לקחת זמן. יש צורך להתמודד עם המחלה ללא סטיגמה.
פנייה לאנשי מקצוע מומחים היא דרך אידיאלית למצוא את הטיפול הטוב ביותר המתאים למידת החרדה. הדבר החשוב הוא לעלות על הדרך להיות שוב שמח ופרודוקטיבי, להתגבר על המחסום שנוצר מדאגה קיצונית.
ההערות האחרונות