L'assunzione di un probiotico può ridurre l'ansia se contiene un tipo specifico di batteri. Un nuovo studio pubblicato su PLoS One ha scoperto che, dei molti ceppi probiotici, il Lactobacillus (L.) rhamnosus ha la maggior parte delle prove che dimostrano che potrebbe ridurre significativamente l'ansia.
I ricercatori hanno analizzato 22 studi sugli animali e 14 studi clinici sull'uomo che studiano l'impatto dei probiotici sull'ansia. Sebbene i ricercatori non siano riusciti a trovare prove conclusive negli studi sull'uomo, hanno scoperto che i probiotici, in particolare quelli contenenti Lactobacillus (L.) rhamnosus, hanno ridotto significativamente i comportamenti ansiosi negli studi sui roditori. I probiotici hanno particolarmente aiutato i roditori esposti a condizioni di stress o affetti da infiammazioni intestinali.
Gli integratori probiotici sono un'area di ricerca promettente che si concentra sull'asse microbiota-intestino-cervello, il legame tra i microbi intestinali benefici che vivono nell'intestino e la salute fisica e mentale. Ci sono nuove prove che i probiotici possono aiutare a migliorare l'umore e proteggere il corpo dai dannosi effetti fisici e mentali dello stress.
La mancanza di microrganismi benefici nell'intestino è stata collegata a problemi come la sindrome dell'intestino irritabile, il morbo di Alzheimer e la depressione. I batteri intestinali possono essere colpiti da infezioni intestinali o dall'assunzione di antibiotici, che possono uccidere i batteri benefici o "buoni". Uno studio ha scoperto che avere un'infezione intestinale è associato ad un aumentato rischio di sviluppare un disturbo d'ansia nei prossimi due anni. Alcuni studi hanno collegato l'uso di antibiotici con lo sviluppo di disturbi d'ansia in futuro.
Pertanto, i probiotici possono essere utili per stabilire o ristabilire microrganismi benefici nell'intestino, specialmente se c'è una carenza di batteri buoni. Questo è il motivo per cui sempre più medici suggeriscono di assumere probiotici con antibiotici.
Mentre Lactobacillus (L.) rhamnosus è il ceppo probiotico con i dati più recenti per ridurre l'ansia, potrebbero esserci molti altri ceppi che potrebbero aiutare, ma sono necessarie ulteriori ricerche per identificare questi ceppi. La ricerca in corso sbloccherà il potenziale promettente dei probiotici nel trattamento dell'ansia.
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