Seleccionar página

Fuente: Clipartfest.com

Aquellos que tienen la capacidad de perdonar a menudo son vistos como personas de alto carácter moral. A menudo los vemos como pacificadores. Sin embargo, hemos aprendido de una nueva investigación que existe una base neuroantómica para el perdón. SISSA, Scuola Internazionale Superiore di Studi Avanzati, la Escuela Internacional de Estudios Avanzados en Trieste, Italia, señaló que existen «correlatos neuroanatómicos del perdón de daños no intencionales» como se publicó en Scientific Reports (Nature.com) el 6 de abril de 2017. El los investigadores informaron:

«Descubrimos que el volumen de materia gris local en el surco temporal anterosuperior izquierdo, una región funcionalmente definida de la teoría de la mente o la red de mentalización, se asoció con el grado en que los participantes confiaban en la información sobre intenciones inocentes de perdonar daños accidentales. Nuestros hallazgos proporcionan más apoyo al papel clave de la mentalización en el perdón de daños accidentales y proporcionan evidencia preliminar de la base neuroanatómica de las diferencias individuales en los juicios morales «.

Giorgia Silani, Ph.D., Departamento de Psicología Aplicada de la Universidad de Viena, dirigió el estudio en el que el equipo reclutó a 50 miembros saludables de la comunidad (32 mujeres; 41 diestros) con un rango de edad de 18 a 35 años. cuestionario en el que había «cuatro variaciones de 36 escenarios únicos para un total de 144 historias». Los participantes utilizaron una escala de juicio, de uno a siete, para responder dos preguntas:

  • ¿Cuán responsable debe ser la persona involucrada en esta historia?
  • ¿Cuán moralmente aceptable es el comportamiento del individuo?

Se utilizó la resonancia magnética de todos los participantes para obtener datos sobre la función y estructura del cerebro. El análisis encontró que “las diferencias interindividuales en la severidad de los juicios morales acerca de las conductas nocivas no intencionales están asociadas con diferencias volumétricas en el aSTS izquierdo, [left anterior superior temporal sulcus] una región involucrada en el razonamiento sobre los estados mentales de los demás, de modo que cuanto mayor es el volumen de materia gris, menos malhechores accidentales son condenados. »

Indrajeet Patri, primer autor, es investigador postdoctoral en la Universidad de Harvard en SISSA.

¿Qué dicen los buscadores de perdón en general?

Tenga en cuenta que el estudio se centró en el «comportamiento dañino no intencional». Si bien es posible que no seamos conscientes de la materia gris en nuestro cerebro, somos conscientes de nuestros propios sentimientos sobre la ira y el perdón, hemos sido conscientes de que la ira puede ser dañina para ambos, para ellos mismos y para los demás. Cuando pensamos en el perdón, está el que pide perdón y el que acepta la disculpa. Pero incluso si una disculpa no es aceptada, cuando estamos enojados con alguien, somos finalmente responsables de perdonar a la otra persona, incluso si está equivocada. Negarse a perdonar y guardar rencor es peligroso para nuestra salud.

Según Karen Swartz, MD, psiquiatra en ejercicio y directora de programas clínicos en el Johns Hopkins Mood Disorders Center:

«Si alguien está atrapado en un estado de ira, lo que básicamente hace es estar en un estado de adrenalina. Y algunas de las consecuencias negativas para la salud de no perdonar o estar atrapado son presión arterial alta, ansiedad, depresión, no tener una buena respuesta inmune, constantemente está poniendo su energía en otra parte.

Ella explica el concepto del entrenamiento del perdón en cuatro pasos simples, «una combinación de terapia cognitivo-conductual y técnicas de relajación».
• Identifica los problemas.
• Trabajar en técnicas de relajación.
• Desafíe sus propias respuestas.
• Cambie sus pensamientos de negativos a positivos.

El Dr. Swartz también señaló que la ayuda para superar la ira puede provenir de un profesional de la salud mental, un amigo cercano o un consejero religioso de confianza.

Fred Luskin, Ph.D., director de Proyectos de Perdón de la Universidad de Stanford, dice que “el perdón se reduce a una simple elección: pensar en las heridas del pasado o tratar de ver lo bueno en los demás”. Al igual que en este video, The Choice to Forgive, nos pide que consideremos nuestra intención, «insistir en lo que salió mal, o ver la bondad detrás de cada acción que se te ha dado».

Reconecte su cerebro en tres minutos al día
Hablando con Loretta Graziano Breuning, Ph.D. del Instituto de Mamíferos Internos, ella dice que puedes reconectar tu cerebro para ver lo bueno en el mundo. Ella analiza el concepto en su libro La ciencia de la positividad: Detenga los patrones de pensamiento negativos cambiando la química de su cerebro.

Lecturas esenciales para el perdón

Ella ha explicado en entrevistas anteriores que la energía positiva «se ignora porque no tiene espacio para fluir hasta que se construye un nuevo camino. Y puede hacerlo concentrándose en los tres minutos correctos al día durante 45 días o tres veces al día a la vez». -intervalos de un minuto ”, dijo. El Dr. Breuning agregó que existen trampas. Concéntrate en la gratitud durante 45 días, incluso si parece incorrecto o tonto.

«Si te pierdes un día, comienza de nuevo desde el primer día. Tienes que continuar 45 días seguidos porque eso es lo que se necesita para establecer un nuevo camino. Ser pionero requiere mucha energía concentrada. Energía disponible para la gratitud. Eres tan feliz de haberlo hecho «.

Una vez que haya creado esta nueva vía neuronal de gratitud, «será menos probable que tome el antiguo camino de la negatividad». Entrena tu cerebro para la gratitud.

El factor de gratitud

Cambiar sus pensamientos de negativos a positivos es un desafío. Además de reconfigurar su cerebro, una actitud de gratitud ayuda.

El profesor Robert Emmons de la Universidad de California, Davis, me recordó en nuestras entrevistas en varias entrevistas que:

«La gratitud es una actitud y no un sentimiento que se pueda desear fácilmente. Incluso si no estás satisfecho con tu vida como es hoy, si haces movimientos de agradecimiento, la emoción de la gratitud debe desencadenarse. Es como mejorar tu postura y, como resultado, se vuelve más enérgico y confiado … El cambio de actitud a menudo sigue al cambio de comportamiento Al experimentar una gratitud que no necesariamente sentimos, podemos comenzar a sentir esta gratitud que estamos experimentando.

Dijo que había al menos cuatro impulsores de gratitud. Estos incluyen: Sonreír, decir «gracias», enviar notas de agradecimiento y realizar visitas de agradecimiento. La gratitud como la actitud chispea el amor.

En las relaciones, el perdón es liberador. Nos libera de un apego negativo a alguien que nos ha lastimado, incluso si esa persona es alguien a quien amamos. Nos libera del ciclo de negatividad e ira, permitiéndonos reabrir nuestro corazón a la gratitud, la felicidad y el amor. Centrarse en el perdón, entrenar su cerebro en la gratitud o aceptar la gratitud como una actitud prepara el escenario para aceptar el perdón y promover relaciones positivas y algo de paz mental.

Derechos de autor 2017 Rita Watson

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información

ACEPTAR
Aviso de cookies