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Las vacaciones están sobre nosotros, y si eres introvertido, es posible que tengas sentimientos encontrados. ¿Toda la socialización será divertida, conectante o dolorosamente incómoda y agonizante?
La disminución del tiempo social durante COVID fue más fácil para muchos introvertidos. De alguna manera, habían estado entrenando para ello “toda su vida”. Para aquellos que renuevan su energía con la soledad, como los introvertidos, las próximas vacaciones pueden significar un agotamiento «extra».
Y hay buenas noticias. Con un poco de preparación, una de las muchas fortalezas de los introvertidos, incluso las reuniones sociales estresantes pueden ser más alegres.
Plan para más tranquilidad y felicidad
Las estrategias simples, formadas en los días previos a las reuniones festivas, pueden brindar tranquilidad. Comience con historias. A la gente le encanta escucharlos y contarlos. Piense en un par de sus favoritos, un faux pau divertido o un ejemplo inspirador de amabilidad, para compartir.
Mientras lo hace, piense en las historias favoritas que haya escuchado de los que estarán presentes. Como algunos no los han escuchado, pregúnteles si se los dirán de nuevo.
Considere traer humor empático en forma de bromas, videos o memes. Abundan las fuentes, desde Google hasta YouTube y las redes sociales. Elija humor que conecte y no ofenda. Con un poco de preparación, la ansiedad puede convertirse en emoción, incluso antes de lo que piensa.
Sepa que puede tranquilizarse planificando una mini escapada con anticipación. Caso en cuestión: el «escape del baño» descrito por Bryan Walsh, jefe de la oficina de Time en Toyoko, en su perspicaz y entretenido artículo, «The Upside of Being an Introvert».
Otras mini escapadas legítimas: un viaje al automóvil, un recado para obtener más entremeses o «controlar a los niños». Crea tu propia versión personalizada.
Y no olvide la posibilidad de «escapar en el lugar» asignándose una tarea útil. Cortar zanahorias o avivar el fuego puede sacarte naturalmente de la refriega: un pequeño respiro dentro del ambiente de fiesta.
Juega con tus muchas fortalezas
Apoyarse en sus fortalezas lo ilumina y aumenta su energía. Intente aprovechar su fuerza para notar: detectar a alguien que está solo o que parece incómodo para darse un papel que brinde atención y amabilidad. Tome el perfil de VIA para obtener una visión fácil y gratuita de sus fortalezas distintivas.
Apóyese en su fuerza de planificación creando algunas preguntas con anticipación basadas en lo que sabe sobre el anfitrión y otras personas que probablemente asistirán a sus pasatiempos, familia y lugares de vacaciones favoritos.
Mientras lo hace, tome prestado un consejo clásico del mundo de la improvisación: «Sí, y…» Afirme lo que dicen, añádalo y pregúnteles lo que piensan. Si alguien se dirige a Aspen, esto podría ser: “¡Guau, eso es emocionante! Escuché que las fiestas posteriores son incluso mejores que esquiar. ¿Son tu parte favorita?
Finalmente, preguntar sobre mascotas es una forma casi segura de dinamizar la conversación con el amor que sienten por sus amigos peludos. Aún mejor, mostrar amabilidad y consideración auténticamente a una mascota es un lugar de conexión de calidez y cuidado.
Después de la fiesta: tiempo de recuperación esencial
Mire hacia adelante en su calendario y programe tiempo suficiente para reagruparse, un día de descanso, una actividad en solitario, una tarde en una cafetería con un libro encantador, lo que sea que renueve su energía y perspectiva.
Y mientras estás en eso, programa sabiamente. Los días de fiesta consecutivos pueden ser demasiado para abordar, especialmente después de COVID. Concédase un amortiguador generoso (tiempo, espacio y tranquilidad) para administrar su energía y su ánimo.
Escribir un diario es otra forma comprobada de liberar emociones y ganar perspectiva. ¿Qué salió bien? ¿Qué aprendiste? ¿Qué te gustaría hacer diferente la próxima vez? El proceso de escritura ralentiza las cosas para que los eventos y las emociones puedan digerirse y liberarse.
Si está alojando
Ya sea que sea introvertido o extrovertido, si está hospedando, considere las necesidades de ambos tipos de personalidad. Permita la elección, no exija la inclusión en todas las actividades del partido. Algunas personas simplemente se sienten más cómodas observando.
Si es posible, tenga espacios para grupos pequeños con niveles más bajos de actividad y ruido, donde los introvertidos gravitan naturalmente. Esto podría ser una guarida o un rincón. La cocina, con su actividad y energía, puede ser perfecta para extrovertidos. Entiende que no es nada personal, son simplemente diferentes necesidades.
Lecturas esenciales de introversión
Y si alguien se va temprano, recuerde reconocer la elección que hizo para presentarse. Es probable que su partida anticipada esté relacionada con cosas que no tienen nada que ver contigo y tu grupo. Su esfuerzo revela que valoran su relación contigo. Véalo como alguien que se cuida a sí mismo de la mejor manera que sabe.
La consideración y el cuidado que traen los introvertidos ayudan a infundir significado y alegría a las fiestas. Con solo un poco de planificación, puede crear experiencias cálidas y recuerdos felices que perdurarán en los años venideros.
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