Impulsar el crecimiento social mientras se aprende a vivir con COVID

Es impactante considerar lo que hemos perdido en los últimos dos años. Más de un millón de personas en nuestro país han muerto a causa del COVID. En la clínica de psiquiatría de la universidad donde trabajo, he visto adultos jóvenes que han perdido a abuelos, tías y tíos. Mientras lloramos esta terrible pérdida de vidas, hay otra pérdida que sufrimos todos nosotros y que impactó enormemente a los adultos jóvenes: la conexión social.

Zoom nos mantuvo a muchos juntos durante la pandemia, pero no es lo mismo que amigos reunidos en una habitación. Antes de la pandemia, el tiempo de pantalla aumentaba y el contacto en persona disminuía entre los estudiantes universitarios. La pandemia aceleró esta desconexión social.

Con la disponibilidad de vacunas, es mucho más seguro que los estudiantes se reúnan que en el pasado, y las clases universitarias presenciales aumentaron en todo el país en la primavera de 2022. En mi opinión, tomar al menos algunos cursos presenciales cada semestre es fundamental , como sabemos la conexión social mejora la salud física y emocional. Aunque no puedo decir que haya un efecto causal, ha habido un aumento en la tasa de depresión y ansiedad durante los años de aislamiento por COVID.

Si tiene un hijo que está comenzando la universidad o regresando a la universidad en el otoño, podría estar atrasado en su desarrollo social. De hecho, una encuesta de padres de estudiantes K-12 revela preocupaciones sobre la salud social y el aislamiento social de sus hijos durante la pandemia. Es posible que hayan tenido algunos amigos cercanos en su grupo y estén listos para hacer nuevos amigos, pero no están seguros de cómo hacerlo. Entran a la universidad con menos experiencia social que sus predecesores.

Aquí hay algunos consejos para los estudiantes que quieren impulsar su crecimiento social durante sus años universitarios:

Conexiones de clase: entabla conversaciones informales en tus cursos. Comparta un pensamiento sobre una clase o pida una aclaración. Vea si puede encontrar un compañero de estudio o alguien que se reúna con usted en la biblioteca más tarde.

Conexiones de clubes: Únase al menos a dos clubes. Podría ser un deporte intramuros, una organización de voluntarios, una organización religiosa, un club de anime, una banda, un grupo de baile o la vida griega. Asistir a los clubes con regularidad. Harás amigos para la universidad y más allá.

Tomándolo con calma: con todo el aislamiento social de los últimos dos años, la gente está ansiosa por salir y conocer a otros. Sin embargo, creo que todas las personas se sienten un poco incómodas en sus interacciones sociales. Sea natural y no sea demasiado fuerte. Asegúrese de que haya toma y daca. Pregunte a las personas sobre sí mismas y comparta información sobre usted sin compartir demasiado a la vez.

Manejar el rechazo: Es difícil manejar el rechazo cuando eres joven. Algunos de nosotros somos más sensibles que otros y podemos sentirnos mal con nosotros mismos si tratamos de entablar una conversación y llegamos a un callejón sin salida. Nunca se sabe por qué alguien no responde. Puede pensar que hay algo mal con usted, pero alguien podría estar teniendo un mal día. No lea la mente, es decir, piense que sabe lo que otra persona está pensando. Déjalo ir y sigue con tu día.

Manejo de comportamientos poco saludables: he visto a algunos adultos jóvenes involucrarse en relaciones poco saludables, pasando por alto comportamientos preocupantes porque están ansiosos por tener un amigo. Los amigos no se gritan, no se regañan, no se golpean, no piden dinero prestado y no lo devuelven, ni organizan fiestas nocturnas cuando usted está tratando de dormir. Si estás en una relación que constantemente te causa sufrimiento o te hace sentir mal contigo mismo, es hora de salir. Eres joven y puedes hacer nuevos amigos.

Establecer límites: cada amistad se encontrará con obstáculos en el camino. Es posible que estés viviendo con tu mejor amigo de la escuela secundaria, pero no creen que necesiten lavar los platos hasta que se amontonan en el fregadero y no quedan platos para usar. Habla con tu amigo en lugar de dejar que se acumule el resentimiento. Ponga un horario en el refrigerador. Y si no responde, busque otro compañero de cuarto para el próximo año. Eso podría salvar la amistad.

Estoy escribiendo esta publicación con la idea de que las universidades seguirán ofreciendo clases y clubes en persona. Espero que ese sea el caso. Creo que se perdieron muchas oportunidades durante la pandemia para reunirse al aire libre con ventiladores en climas más cálidos y con calentadores en climas más fríos. Las opciones al aire libre o incluso en línea podrían usarse en el futuro si hay altas tasas de transmisión de COVID. Los estudiantes universitarios con ciertas condiciones médicas deben consultar con sus proveedores de atención médica sobre las medidas de seguridad adecuadas y aún pueden beneficiarse de las clases en línea. Aunque tres de cada cuatro muertes por COVID ocurrieron en personas mayores de 65 años, existen riesgos potenciales para todos los grupos de edad con cualquier enfermedad infecciosa

Todos estamos tratando de descubrir cómo vivir con COVID, que todavía está presente pero causa menos hospitalizaciones y muertes. Si COVID nos ha enseñado algo, nos ha enseñado el poder y la importancia de la conexión social.

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